Топ тенденции за здраве и фитнес през десетилетието 2000-2010
Съдържание:
- Exergaming
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати
- Нова технология за здраве и упражнения
- Танцуване на паунда
- Упражнение Gimmicks и Gadgets
- Възходът на любителския спортист
- Възходът на Анти-обувката
- Екстремни Отслабване
- Основно и функционално обучение
- Промени в здравословния начин на живот
Какви обувки трябва да носим - Как да си изберем полезна за здравето обувка (Септември 2024)
Всяко десетилетие има своя дял от тенденциите в здравеопазването и фитнеса и през последните 10 години донесоха дози. Подновихме връзката си с въглехидрати, измислихме изцяло нов начин на упражнение, използвайки нашия Nintendo Wiis, преоткрихме корема и им дадохме ново име (ядрото) и създадохме много добри технологии, които улесняват повече от всякога. Проверете най-добрите тенденции за здравето и фитнеса от последното десетилетие - доброто, лошото и грозното.
Exergaming
Винаги сме харесвали нашите видеоигри, но това беше десетилетието, в което осъзнахме, че можем да играем игри и да се оправим едновременно - или поне да излезем от дивана малко повече. Въвеждането на Nintendo Wii промени начина, по който играем игри и дори как упражняваме. Интерактивността на контролерите и възможността за проследяване на движението на тялото ни дадоха изцяло нов начин за движение и множество фитнес игри като Wii Fit, Wii Fit Plus, EA Sports Active и EA Sports Active: още тренировки.
Знаменитости също скочиха на влака Wii с Daisy Fuentes Pilates и Fitness Ultimatum от Джилиан Майкъл 2010, които и двете не успяха да се вълнуват.
Кой би могъл да предскаже, че ще балансираме на виртуални тетропи или жонглираме с въображаеми топки за упражнения?
2Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите претърпяват побой през 90-те години с възраждането на диетата на Аткин, която се фокусира върху високо съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини и ниски въглехидрати, за да предизвика бърза загуба на тегло. В началото на 00s, въглехидрати се върнаха в светлината на прожекторите с множество нови диети, като The South Beach Diet и Protein Power, но с по-прощаващ подход към яденето на въглехидрати.
Последните няколко години бяха още по-добри за много оскъдните въглехидрати, тъй като разбрахме, че въглехидратите не са враг. Това беше десетилетието, когато осъзнахме, че въглехидратите всъщност могат да бъдат добри (например цели зърна, плодове или зеленчуци) и лоши (например рафинирани захари). Високата степен на протеинова мания, макар и екстремна от време на време, имаше нагоре: сега сме по-наясно с това как храната горива телата ни и важността на баланса.
3Нова технология за здраве и упражнения
Интернет промени нашия живот и с него дойде нова технология, за да направим всичко - от преброяването на стъпките ни към насочването на нашите тренировки директно от нашите смартфони. Някои от най-добрите включват:
- Фитнес приложения - С приложения като iPump и iFitness вече нямаме извинение да не упражняваме.
- GPS устройство за проследяване - Мониторите за пулс са толкова 90-те години. Най-новите GPS устройства могат да преброяват калориите, да определят местоположението ви, да следят статистиката и да ви правят закуска.
- Устройства за наблюдение на тялото - Популярността на педомерите се увеличи през последните няколко години и видяхме още повече устройства като монитора на активността на Philips и BioTrainer, за да проследяват всичко - от моделите на съня до нивата на физическа активност.
Танцуване на паунда
Популярността на танците за упражнения идва и си отива (не забравяйте линията на танцуващата лудост през 90-те?) И това десетилетие отново уловихме буболечката.Подтикната от изненадващата популярност на Dancing With the Stars и желанието ни да направим упражнението по-малко като работа и повече като забавление, богатство от нови тренировки и класове се появиха през това десетилетие, за да ни помогнат да изтанцуваме паунда. Някои от изтъкнатите неща включват:
- Сърдечно стриптийз - Стриптийзът мина през цялото това десетилетие, подтиквайки много жени да си задават въпроса: "Дали ще ходите на класа по танци за полюс тази вечер?"
- Zumba - Този забавен латински танцов клас излезе в началото на десетилетието и е станал още по-популярен с комбинация от танцови стилове, включително салса, самба и меренге.
Упражнение Gimmicks и Gadgets
Джаджи за упражненията отдавна са част от американската култура и това десетилетие видя справедливия му дял от лъскавите нови уреди и трикове - някои добри и някои, които не отговарят на обясненията.
Доброто
Видяхме много нови инструменти за баланс, стабилност, власт и основно обучение, включително:
- Тренировка за Kettlebell
- Балансирайте тренировъчните съоръжения като BOSU Balance Trainer, BOSU Ballast Ball
- TRX Обучение за окачване
Лошото
Не е имало недостиг на ab оборудване на късните нощни реклами, обещаващи всичко - от опит, подобен на бягаща пътека, за вашите коремни мускули до топене на мазнините от талията ви:
- The Ab Rocket
- The Ab Circle Pro
Грозният
Някои от най-необичайните предложения от последното десетилетие включват:
- Мощностната плоча
- Скалата и върви
Възходът на любителския спортист
През последните 10 години една от най-интересните тенденции е възхода на аматьорските спортисти, особено започващите маратони. Статистиката ни казва, че около 299 000 бегачи завършиха маратоните през 2000 г. и почти два пъти повече (407 000) завършиха през 2007 г. Не всички са развълнувани от тази тенденция, но бегачите по целия свят се възползват от някои от ресурсите, които сме създали. през последното десетилетие, за да улесни:
- Програмите за онлайн обучение по маратон означават, че не се нуждаем от треньори или клубове за тренировки.
- Намирането на маратони е по-лесно от всякога и всяка година се появяват нови.
- Обучението по маратон се превърна в по-кратки обучения, което означава, че не е нужно да се отказвате от работата си, за да стартирате маратон.
Възходът на Анти-обувката
Друга интересна тенденция през последното десетилетие са анти-обувките или обувките с технологията Masai Barefoot (BMT). Тези видове обувки са предназначени да имитират ходене в пясъка. Подметката е извита и има няколко слоя, което я прави усещаща, че вървиш по неравна повърхност.
Идеята е да активирате повече мускули по време на ходене, да подобрите стойката си и да осигурите абсорбция на удари за ставите. Някои дори обещават да укрепят и тонизират мускулите на вдлъбнатините, бедрата и бедрата, въпреки че остава да се види дали това наистина е вярно.
Други „фитнес обувки“ като Reebok EasyTones и Fit Flops се появиха и през последното десетилетие, като ни обещаха повече начини за работа, докато вървим.
8Екстремни Отслабване
Загубата на тегло винаги е била проблем и тя остава в центъра на вниманието през 2000-те години. Бавната, стабилна загуба на тегло беше изборът за някои, но хилядите избраха хирургичния маршрут, като повече от 100 000 души се спряха на хирургична намеса за загуба на тегло през 2003 година.
Екстремни диети бяха друг популярен метод за загуба на тегло и видяхме възраждане на прищявка диети като Master Cleanse диета, която изисква пиене на смес от лимонов сок, сироп, вода и кайенски пипер. Yum. Другите модни диети включват диетата Raw Food и The Coconut Diet.
Телевизионните предавания се забавляваха с шоута като The Biggest Loser, в които хората с наднормено тегло се конкурират помежду си, за да отслабнат, като прекарват часове упражнения, изпотяване и понякога пукане.
9Основно и функционално обучение
Винаги сме били донякъде обсебени от нашия междинен кръг, но през 2000-те години ни донесе ново разбиране: Има повече за нашите корема, отколкото само 6-пакет (a.k.a. rectus abdominis).
Това беше десетилетието, в което открихме нашето ядро, колекция от мускули в торса, които поддържат нашата гръбнака и ни държат стабилни и балансирани. Най-добрата част от това беше, че много от нас се отдалечиха от нашата мания с плоски абс и се фокусираха повече върху силните корема.
Дори по-добре, най-накрая се преместихме отвъд скучните стари хрускам в полза на забавни, динамични упражнения като коляно tucks, woodchops и дъски.
10Промени в здравословния начин на живот
Един от най-здравословните тенденции през последното десетилетие е завой към здравословен начин на живот. Докато ние все още се тревожим за теглото си, повече от нас се концентрират върху здравословно поведение, което ни кара да се чувстваме по-добре и да се приспособяваме, без да се притесняваме по скалата.
Броенето на калории се превърна в начин на живот сега, когато можем лесно да достигнем онлайн диетични инструменти. Ние знаем повече за размера на порциите, фибри, добри мазнини и лоши мазнини от всякога и дори сме се научили как да четем етикетите на храните.
Повече ресторанти предоставят информация за хранителните си стойности в менютата си, а дори и фугите за бързо хранене попадат в групата с повече салати, плодове и по-здравословен избор. Най-хубавото е, че това е десетилетието, в което започнахме да разбираме, че животът на здравословен начин на живот може да бъде забавен.
Здраве и хип за най-новите тенденции бебе формула
Научете защо някои експерти смятат, че най-новите тенденции за бебешка формула са повече за маркетинговата реклама, отколкото за решаването на истински здравни проблеми.
Топ 5 работни места в спортна медицина, здраве и фитнес
Търсите ли кариера в спортната медицина и фитнес? Ето кратък списък с най-добрите работни места в подкрепа на здравето и представянето на спортистите.
Топ 5 работни места в спортната медицина, здраве и фитнес
Търсите ли кариера в спортната медицина и фитнес? Ето кратък списък на най-добрите работни места за подпомагане на здравето и представянето на спортистите.