Дали аргининът понижава нивата на холестерола?
Съдържание:
Спирулина как принимать в домашних условиях, Самая лучшая spirulina (Юли 2024)
L-аргинин, наричан понякога само като аргинин, е аминокиселина, която се среща в различни видове храни и в някои добавки. L-аргинин се счита за полу-незаменима аминокиселина. Това е, въпреки че тялото ви обикновено произвежда достатъчно аргинин за жизненоважни биохимични процеси, има някои редки случаи, когато може да се наложи добавка, за да се осигури количеството аргинин, необходимо за вашето тяло. L-аргининът е изследван в различни здравни условия, включително сърдечно-съдови заболявания, мигрени, зарастване на рани и тревожност. Проучванията показват също, че аргининът може да помогне за подобряване на еректилната дисфункция, сърдечна недостатъчност, прееклампсия, някои форми на съдово заболяване - и дори високи нива на холестерол и триглицериди.
Може ли L-аргинин да понижи нивата на холестерола?
Има само няколко проучвания върху хора, които са изследвали ефекта на L-аргинин върху вашите липидни нива. Досегашните изследвания показват, че L-аргининът може да намали нивата на LDL холестерола и нивата на общия холестерол с до 7% и триглицеридите с до 6%. Освен това, няколко други проучвания показват, че нивата на HDL холестерол са повишени до 9%. Едно малко проучване също така показа, че L-аргининът може леко да понижи липопротеина (а) и окисления LDL, но тези резултати не са статистически значими. В други проучвания, L-аргинин не изглежда да повлиява значително нивата на липидите. Изглежда, че проучванията при животни се смесват и при способността на L-аргинин да повлиява положително LDL, HDL и триглицеридите.
В тези проучвания, индивиди с и без високи нива на липиди са приемали между 6 и 9 грама L-аргинин добавки за до 8 седмици.
Долния ред
Няма много проучвания, изследващи използването на L-аргинин за понижаване на липидите ви. Въпреки че няколко проучвания показват обещаващи резултати, трябва да бъдат проведени повече изследвания, за да се покаже връзката между L-аргинин и неговата способност да подобри липидния профил. Ако сте относително здрави, тялото ви трябва да може да произвежда достатъчно аргинин. Въпреки това, има много холестерол-приятелски храни - включително ядки, птици, семена и някои пълнозърнести храни - които също са с високо съдържание на аргинин. Не трябва да приемате L-аргинин добавки, без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги - особено ако обмисляте използването на L-аргинин добавки за понижаване на нивата на липидите. Има и други, по-доказани мерки за понижаване на вашите липидни нива.
Берберинът понижава холестерола
Берберинът е компонент, намиращ се в различни билки или добавки. Научете как това химично вещество може да ви помогне да намалите холестерола.
Дали всички влакнести добавки понижават нивата на холестерола?
Добавките от фибри се използват широко за понижаване на холестерола, но всички добавки от фибри може да не работят еднакво. Разгледайте кои видове влакна да търсите.
Lipitor или Atorvastatin понижава холестерола
Аторвастатин, или Lipitor, е лекарство, понижаващо холестерола в статиновия клас лекарства. Той повишава HDL и понижава нивата на LDL и триглицеридите.