Списъци с диетични храни на Саут Бийч
Съдържание:
- Фаза 1 Съвети и съвети
- Фаза 1 Храни
- Храни, които трябва да се избягват по време на фаза 1
- Фаза 2 Списък на храните и съвети
- Фаза 3 на Южната плажна диета
- План за упражнения за диета в Южния плаж
- Хранене на южната плажна диета
- Азиатска храна на южната плажна диета
- Мексиканска храна на южната плажна диета
- Алкохол Dos и Don'ts на южния бряг диета
- Диета за южния плаж
12 ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ храни в менюто ТИ !!! (Юли 2024)
Като се има предвид южната плажна диета? Програмата работи за много диети, но това не е за всеки. И не всеки следва програмата по същия начин. Например, различните хора започват плана в различни фази. Някои dieters ще започне план за отслабване във Фаза 1. Но други се движат директно към Фаза 2.
Преди да започнете режима на загуба на тегло, сканирайте всеки списък с храни от South Beach и получите добър смисъл от плана за хранене, за да сте сигурни, че това е програма, която можете да се придържате в дългосрочен план. Ако решите да започнете диетата, запазете вашата кухня и поставете разумна цел да постигнете здравословна цел за дългосрочно здраве и уелнес.
Фаза 1 Съвети и съвети
Повечето dieters опит бърза загуба на тегло по време на Фаза 1 на South Beach Diet. Но тази фаза не е предназначена за всички и трябва да следвате плана внимателно, за да максимизирате резултатите. Използвайте тези съвети, за да получите бързи и ефективни резултати за загуба на тегло по време на Фаза 1.
Фаза 1 Храни
Списъкът с хранителни продукти във Фаза 1 на South Beach Diet е изненада за много здравословни храни. Много от храните, които сте свикнали да ядете, не са разрешени по време на тази част от програмата.Уверете се, че ядете това, което се препоръчва, като следвате тези съвети и използвате тези списъци за изтегляне и печат.
Храни, които трябва да се избягват по време на фаза 1
Ако искате да сте успешни в тази програма за отслабване, трябва да попълните хладилника си със здравословни храни от Фаза 1. t Но има и доста хранителна диета от Фаза 1, която трябва да се избягва. Уверете се, че знаете какво да ядете и какво да избягвате, за да се отслабнете и да се оздравите.
Фаза 2 Списък на храните и съвети
По време на Фаза 2 на South Beach Diet, ще ядете здравословни храни, за да насърчавате по-бавна, но стабилна загуба на тегло. Отпечатайте списък с одобрени храни от Фаза 2, заедно със съвети и съвети, за да направите тази част от програмата за отслабване по-успешна.
Фаза 3 на Южната плажна диета
След като достигнете целта си, преминете в поддържаща фаза, за да сте здрави. Тази важна фаза е също толкова важна, колкото и пътуването за загуба на тегло. За много хора на диета загубата на тегло не е най-голямото предизвикателство - това е запазването на теглото, което е по-голямото бреме. Разберете как да поддържате тялото си годно и здраво.
План за упражнения за диета в Южния плаж
Знаете ли, че трябва да тренирате, когато започнете Фаза 1 на Южната плажна диета? Вие сте … и това е важна част от програмата за отслабване. Разберете какви упражнения трябва да направите и кога трябва да ги направите, за да загубите повече тегло и да го загубите по-бързо.
Хранене на южната плажна диета
Ако ядете у дома и приготвяте всичките си ястия, тогава следвайте Диета на Южния плаж. Но нека си го кажем, има вероятност да изпитаме случаи, когато ядем в ресторант. Научете как да навигирате в различни видове менюта, за да поддържате диетата си на път.
Азиатска храна на южната плажна диета
Китайските, индийските и японските храни са идеални за здравословно хранене на диета South Beach. Просто трябва да знаете кои храни да изберете и кои селекции от менюто трябва да пропуснете, когато вечеряте в азиатски ресторант.
Мексиканска храна на южната плажна диета
Има много здравословни мексикански храни, които можете да се насладите, докато следвате плана на South Beach. И те са страхотен избор за други dieters и здравословни ядат, както добре. Използвайте това ръководство, за да сте сигурни, че ядете добре и все още губите тегло, когато ядете в мексикански ресторант.
Алкохол Dos и Don'ts на южния бряг диета
Алкохолът в Южната плажна диета е ограничен във всяка една от фазите. Ако сте свикнали да се наслаждавате на чаша вино или коктейл сега и след това разберете какви са правилата, предлагащи да поглъщате, докато губите тегло.
Диета за южния плаж
Ако сте на Южната плажна диета, може да се изкушите да предложите план за хранене и на децата си. Разберете кои деца трябва да бъдат на Южната плажна диета и какви предпазни стъпки трябва да предприемете, преди да въведете плана за хранене на децата.
Саут Бийч Фаза 1 диетични храни, за да се избегне
Разберете коя популярна диета за фаза 1 трябва да избягвате и кои храни можете да се насладите, за да отслабнете успешно в South Beach Diet.
Саут Бийч Диета Фаза 1 Списък с храни
Изтеглете или отпечатайте списъци с храни и съвети, които можете да използвате, за да се придържате към плана за отслабване.
Диета Аткинс срещу Диетата на Саут Бийч
Научете повече за приликите и разликите между диетите South Beach и Atkins, за да решите кой да изберете.