Разберете какво поддържа фибромиалгия болка от субсидиране
Съдържание:
Повече от ябълка на ден – Как да се предпазим от болестите (бг субтитри) (Октомври 2024)
Болката с фибромиалгия е сложна и включва множество дисфункции в начина, по който тялото обработва сигналите. Една от тези обработващи дисфункции се занимава с нещо, наречено инхибиране на болката.
При повечето хора продължителната или повтаряща се болка се възприема като намаляваща. Например, когато слагат здрави панталони, в началото може да е малко болезнено, но тогава болката изчезва. Ако зъболекарят се тласка по здрави венци няколко пъти, първото му бонбонче ще нарани най-лошото, а последващите - по-малко.
Това е така, защото пътеките в мозъка и гръбначния стълб се блъскат, за да блокират усещането за болка. Те инхибира сигнали за болка. Това е като, че тялото ти казва: "Това боли. Ти ясно разбираш, че сега, така че просто ще намаля интензивността малко за теб."
Все повече доказателства показват, че тази система не функционира правилно при хора с фибромиалгия. Резултатът е, че вашият пояс продължава да ви боли цял ден, а всяко мушкане от денталния инструмент е толкова болезнено, колкото и първото. Това е част от това, което често се описва като тялото ви "увеличава обема" на болката.
Липсата на инхибиране на болката
Ние не разбираме напълно болката от фибромиалгия и ролята на тази липса на инхибиране. Възможно е обаче това да не само допринася за общото ни натоварване на болката, но всъщност да играе роля в поддържането на болестта. Две проучвания, публикувани в началото на 2012 г., подкрепят това виждане и допринасят за разбирането ни за дисфункционално инхибиране в това състояние:
- В едно проучване в Клиничен вестник за болка Сравнявайки нивата на инхибиране на болката при пациенти с фибромиалгия, пациенти с синдром на раздразнените черва и здрави хора, изследователите отбелязват липса на инхибиране на болката при тези с фибромиалгия, придружени от анормални реакции в автономната нервна система.
- Проучване, публикувано в Молекулярна болка използва функционален MRI (fMRI), за да разгледа връзката между частите на мозъка при фибромиалгия. ФМРР разкри, че участниците с фибромиалгия са намалили връзката в инхибиторната мрежа на мозъка, която включва амигдалата, хипокампуса и мозъчния ствол.
Изследователите от второто проучване добавят, че тяхната работа може да доведе до клинично използване на фМРТ, за да се предостави на лекарите обективна мярка за нарушена регулация на болката. Подобно измерване може да помогне на лекарите да диагностицират и лекуват фибромиалгията по-ефективно. Ключова характеристика на фибромиалгията е хипералгезията, когато нервната система усилва сигналите за болка. Изследванията показват, че проблеми с инхибиране на болката допринасят за хипералгезията.
Живот с дисрегулирано инхибиране на болката
За да живеете с допълнителното болково натоварване, добавено от нарушеното инхибиране на болката, може да искате да направите някои промени. Много хора с фибромиалгия обръщат специално внимание на начина, по който се обличат, за да избегнат стегнато или надраскано облекло. Също така може да ви помогне да предвидите ситуации, които могат да причинят болка, като например зъболекарски назначения и мамографии, и да вземат лекарства за болка, преди да тръгнете.
Ходенето на 30 минути на ден поддържа мазнини
Клинично проучване, показващо ходене или бягане на 30 минути на ден предотвратява натрупването на тегло. По-енергичната активност показва още повече загуба на тегло и мазнини.
Бързо ходене поддържа вашите дебелото черво здрави
Подвижете се за здравето на дебелото черво. Проучванията показват силно ходене и други упражнения могат да лекуват хронична запек и могат да намалят риска от рак на дебелото черво.
Как да се поддържа баланс в работата и живота като Pro
Поддържането на баланс между професионалния и личния живот е жизненоважно за управлението на стреса и удовлетворението от живота. Има няколко различни начина да работите за баланс.