Лумбосакралният ъгъл, гръбначните криви и болката в гърба
Съдържание:
- Бърз преглед на гръбначната анатомия
- Определен е лумбосакралният ъгъл
- Лумбосакрален ъгъл и спондилолистеза
- Можете ли да упражнявате своя лумбосакрален ъгъл в по-добра позиция?
Едно нещо е сигурно - полето на болките в гърба и гръбначния стълб са пълни с технически термини. В тази статия ще научите за ъгъла на лумбосакрала - какво е това и защо е важно.
Бърз преглед на гръбначната анатомия
Гръбнакът има четири главни криви. Те са категоризирани по региони, които са:
- Шийката или шията
- Гръдна или горната и средната част на гърба
- Поясницата, която е долната ти част,
- Вашата сакрална крива, разположена в основата на гръбнака.
Посоките на тези криви се редуват - една след друга. Тази конструктивна функция помага за поддържане и балансиране на тялото ви, докато прекарвате деня си. Обикновено позициите и движенията като седене, изправяне, ходене, огъване, усукване и повдигане имат голяма полза от променливите посоки на гръбначните криви.
Цялата част на гръбначния стълб от врата надолу през най-ниската лумбална прешлена, която се нарича L-5, лежи върху върха на сакрума. Тази долна става, наречена L5-S1, също е известна като лумбално-сакралната става.
Сакрумът е триъгълна кост, която се забива между двете кости на бедрото в гърба, за да помогне за стабилизиране на колоната и за облекчаване на натоварването на гръбначния ви стълб, тъй като тя се прехвърля към долната част на тялото. Той постига тези подвизи, като разпределя теглото на гръбначния ви стълб през таза и надолу в долния край.
Заедно с лумбосакралната става има и лумбосакрален гръбначен стълб, според Renee Calliet, MD и автор.
Калиет казва, че лумбосакралната част на гръбнака се състои от петте лумбални сегмента, включително най-ниската L5-S1 става. "Сегмент" е основно междупрешленна става, която се състои от горна гръбначна кост и долна гръбначна кост с диск между тях.
Между другото, всеки регион на гръбначния стълб има определен брой от тези сегменти. Вратът има седем, гръбначният стълб на гръдния кош, дванадесет, лумбалната част на гръбнака, пет и сакралната част на гръбнака. Сакралната част на гръбначния стълб се състои единствено от кръстната кост, но самата кост е съставена от пет отделни кости, които се сливат в повечето хора на възраст двадесет и шест.
Определен е лумбосакралният ъгъл
А сега, за лумбалакралния ъгъл. Тъй като цялата ти гръбнака седи върху най-ниската кръстна кост, ъгълът на върха на сакрума определя степента на всяка от гръбначните криви, разположени над нея. Това включва лумбалните, гръдни и цервикални криви.
Както вероятно можете да си представите, теглото на горната част на тялото се прехвърля от гръбначния стълб през прешленът L5 към сакрума. Горната част на сакрумната кост се нарича сакрална основа и не е хоризонтална. По-скоро се накланя. Степента на накланяния на сакралната основа варира при индивидите; те могат да бъдат, сравнително казано, стръмни или плоски, или места между тях.
Като основа на опората за гръбначния стълб, този сакрален ъгъл определя поне частично степента на кривата в лумбалните, гръдни и цервикални области. С други думи, започвайки от фундамента, който отново е върхът на сакрума и се изкачва нагоре по гръбнака, един ъгъл влияе на друг.
Лумбосакрален ъгъл и спондилолистеза
Един често срещан гръбначен проблем, който се появява в L5-сакрумната става, се нарича спондилолистеза. Спондилолистезата е приплъзване напред на горната кост, L5, по отношение на долната кост, сакрума.
Това състояние засяга както млади, така и стари, макар и в различни форми.
При деца и юноши тя започва да наранява, като фрактура на косата, на малка площ в задната част на гръбнака, известна като pars interarticularis. Младите спортисти са изложени на най-голям риск, особено когато техните спортове изискват повтарящи се движения напред и назад. Примерите включват мажоретки и футболисти.
С течение на времето увреждането на pars може да се развие в спондилолиза и накрая в спондилолистеза.
При по-възрастните хора спондилолизата и спондилолистезата обикновено се причиняват от дегенеративни промени в гръбначния стълб.
Проучване, публикувано през март 2008 г. на тема Вестник на хирургията на костите и ставите, съобщават, че наред с други неща, по-голям „наклон” на сакралната маса, както те наричат сакрална база, е свързан с по-висока честота на спондилолистеза.
Можете ли да упражнявате своя лумбосакрален ъгъл в по-добра позиция?
Може да се чудите дали е възможно да коригирате прекомерния лумбалносакрален ъгъл, който според вас може да е в основата на вашата хронична болка в гърба, с упражнения.
Изследване от 2018 г., публикувано в Вестник на физиотерапевтичната наука разгледа резултатите от дванадесет седмична програма за стабилизиране на лумбалните нива, за да определи отговора на този и други свързани въпроси.
Изследователите са установили, че макар такава програма да спомага за укрепването на мускулите на ядрото, т.е. тези мускули, които са най-отговорни за стабилизирането на гръбначния стълб, особено в изправено положение, в действителност не променя ъгъла на лумбасакрала. Вместо това авторите на изследването предполагат, че намаляването на болката след дванадесетте седмици на работа вероятно се дължи на увеличената мускулна сила и намаляването на гъвкавостта на ставите върху гръбначния стълб.
Защо имаме гръбначни криви?
Спиналните криви играят голяма роля в способността ви да се движите през живота без болки в гърба. Разберете как да ги идентифицирате и да научите къде са клопките.
Три начина, по които гръбначните ви дискове могат да причинят болки в гърба
Дисфункцията на гръбначния диск или заболяването могат да бъдат в основата на болките в гърба. Научете за три начина, по които те могат да причинят проблеми.
Болките за облекчаване на болката могат наистина да облекчат болката
Ако имате силна болка и не понасяте орални лекарства за болка, може да искате да се обърнете към Вашия лекар за пластир за облекчаване на болката.