Управление на менструалния Ви поток
Съдържание:
Самоубийството и послесмъртната съдба (Септември 2024)
Вие сте “Innie” или “Outie”?
Не, не говорим за пъпа ти.
Първото решение, което трябва да направите, е дали искате да използвате продукт, който улавя менструалния Ви поток във или извън вагината. За вътрешна употреба, опциите включват тампони и менструални чаши. За външна употреба, опциите включват санитарни превръзки или подложки за еднократна употреба.
Някои жени имат силно предпочитание. За други жени, решението може да варира в зависимост от фактори като количеството кървене, времето на деня или планираните дейности.
Ако предпочитате да използвате тампони, препоръчва се да сменяте тампона си на всеки 4 до 8 часа и да използвате най-малкия размер, за да управлявате обема на менструалния си поток. С други думи, не използвайте тампон Super Plus на ден с лек поток, така че не е нужно да сменяте много често тампона си. Също така се препоръчва да си вземете почивка и да не използвате постоянно тампони по време на периода. Приемането на тези предпазни мерки ще помогне за предотвратяване на рядка, но сериозна инфекция, свързана с употреба на тампон, синдром на токсичен шок (TSS).
Вътрешен съвет: Горещият клас йога и хигиенните подложки не се смесват.
Аромат или без аромат?
Честно казано, това наистина не трябва да се разглежда като опция. Повечето гинеколози съветват пациентите си да не използват ароматизирани тампони или тампони. Нормално е, ако забележите лека промяна в миризмата на тялото, и по-специално на вагиналния мирис, когато сте менструатор. Така че, когато стоите пред полица на женски хигиенни продукти, е трудно да устоите на обещанието за дезодориращ аромат.
Внимавайте, въпреки че може да се изкушите да използвате тези парфюмирани продукти, те са много честа причина за дразнене и възпаление на вагината (вагинит) или вулва (вулвит). Ако се пренебрегне, възпалението може да стане хронично и да доведе до състояние, известно като vulvodynia.
Опитайте други стратегии като често сменяте женския си продукт за хигиена. Като правило, най-добре е да отидете с опциите без аромат.
Искате ли да отидете зелено?
Повечето от нас използват някакъв вид продукти за еднократна женска хигиена.
Напоследък в интернет има много информация за безопасността на много от тези продукти за еднократна употреба, като основната грижа е експозицията на токсини за околната среда.
- Едно от споменатите опасения е възможна експозиция на токсични количества химикал, наречен диоксин, получен в резултат на процеса на избелване, използван за превръщането на вискозната / вискозната / памучната смес в тези продукти толкова силно бяла. В отговор на тези твърдения, неизползваните опции за еднократна употреба на естествен памук придобиха популярност. Въпреки това, FDA заяви, че настоящите методи за избелване са без диоксин. Отбелязва се, че естествените продукти, използвани за производство на продукти за женска хигиена от вискозите, памука или вискозитета / памука, могат да съдържат следи от диоксини, но че тези количества са толкова малки, че е малко вероятно всеки здравен риск.
- Друга грижа е, че памукът, използван за направата на тампони, може да бъде опетнен със следи от химичния глифозат. Този химикал се намира в ГМО памук и е известен химически разрушител на вашата ендокринна система.
Но, да си го кажем, управлението на менструалния Ви поток създава много нерециклируеми отпадъци и това не е толкова голямо за околната среда. Но удобството и лекотата на използване на тампони и подложки за еднократна употреба кара повечето от нас да се отклоняват от зелените алтернативи.
Можете да замените типичните за жените хигиенни продукти за еднократна употреба с опции за еднократна употреба. Ако предпочитате да използвате подложки, опитайте да преминете към кърпички за хигиенни материали. Ако предпочитате да използвате тампони, опитайте с менструална чаша.
Важно е да запомните, че тези опции изискват повече контакт с менструалната кръв, отколкото опциите за еднократна употреба.
Трябва да се измият кърпички за хигиенизиране. Така че, ще трябва да измислите система за съхранение и евентуално носене на менструални кърпа, напоена с кърпа.
Менструалната чаша не абсорбира менструалната кръв като тампон. Вместо това той я събира, откъдето идва и името „чаша“. Ще трябва да го извадите, да го изплакнете и да го поставите отново. С други думи, нещата могат да станат малко разхвърляни.
Тези зелени алтернативи може да отнемат малко време, за да свикнете с тях, но ако сте готови за предизвикателството, тези безопасни зелени алтернативи не са само по-добри за околната среда, те са по-икономични и за вас.
Оценка на работния поток и производителността на медицинските служби
Работният поток и производителността са от съществено значение за успеха на медицинската служба. Ето как да оценявате вашите процеси, със съвети за тяхното подобряване.
Класически поток на йога
Тези класически стоящи йога пози са очевидният отговор на въпроса какво да практикувате у дома. Ето как да ги направите поток.
Fibromyalgia мъгла, нисък кръвен поток и математика трудности
Ненормален кръвен поток в мозъка ви може да бъде виновен за фиброзната мъгла (когнитивната дисфункция на фибромиалгията), особено когато става дума за математика.