Намаляване на малкия, гъст LDL холестерол
Съдържание:
Истината за сърдечно съдовите заболявания (Октомври 2024)
Като високо LDL холестерол, иначе известен като "лош" холестерол, не е добре за здравето на сърцето. Сега обаче повече проучвания установяват, че не само количеството на LDL, циркулиращо в кръвта, също е и качеството. Видът на LDL в тялото ви може да повлияе на риска от сърдечно заболяване по пътя.Малък, гъст LDL е вид LDL холестерол, който се счита за нововъзникващ рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Той е по-малък и по-тежък от типичния LDL холестерол и може да повиши риска от развитие на атеросклероза. Смята се, че малките, плътни LDL допринасят за атеросклероза, защото е достатъчно малък, за да проникне в стените на артериите, по-податлив на окисляване и остава по-дълго в кръвния поток.
Рискови фактори
Всеки - от млади възрастни до възрастни хора - може да бъде изложен на риск от развитие на малки, плътни LDL частици. Изглежда, че развитието на малки, плътни LDL може да се наследи, като честотата е между 35% и 45%. Освен това, начинът на живот може също да играе важна роля в образуването на малки, плътни LDL. Хората в риск от развитие на малки, плътни LDL в кръвта включват:
- Хората, които консумират голямо количество въглехидрати в храната си - особено рафинирани захари.
- Тези, които консумират транс мазнини в диетата си.
- Всеки, който има неконтролиран диабет.
- Лица, които са били диагностицирани с метаболитен синдром.
Намаляване образуването на малки, плътни LDL
Можете да направите някои неща, за да намалите образуването на малки, плътни LDL в кръвта. Въпреки че не можете да направите много, ако сте наследили повдигнати малки, плътни LDL, можете да направите някои промени в начина си на живот, за да намалите шансовете си да развиете тази частица. Начини, по които можете да намалите риска от малки, плътни форми на LDL холестерол, включват:
- Намаляване на приема на въглехидрати - особено рафинирани захари
- Намалете приема на наситени мазнини и пропуснете транс-мазнините от диетата си
- Ако сте били диагностицирани с диабет, дръжте го под контрол, като приемате лекарства и следват здравословна диета
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Това може да бъде постигнато чрез здравословна диета и умерена физическа активност.
- Ако вече приемате лекарства за понижаване на нивата на холестерола, някои от тези лекарства могат също да намалят образуването на малки, плътни LDL. Те включват фибрати и статини.
- Знайте рисковете си от сърдечно-съдови заболявания в бъдеще. Имате ли родител, който е имал инфаркт при 40? Ако е така, може да сте изложени на риск от развитие на сърдечно заболяване в ранна възраст.
Малки, плътни LDL не се измерват рутинно с тест за холестерол, който бихте получили в офиса на Вашия лекар. Въпреки това, има тестове, които могат да измерват малки, плътни LDL, които включват:
- VAP холестеролен тест
- LDL градиентна гел електрофореза
- ЯМР липопрофилен тест
Тези тестове могат да бъдат доста скъпи и не са достъпни във всички медицински заведения.
Въпреки че високите нива на малки, плътни LDL могат да повишат риска от сърдечни заболявания, способността му да причинява сърдечни заболявания, независимо от други фактори (като диабет и висок прием на транс-мазнини), не е напълно установена. Поради тези фактори рутинните тестове понастоящем не се препоръчват.
Как Холестерол-Намаляване на наркотици работа
На пазара има много лекарства за понижаване на холестерола. Въпреки това, не всички от тях работят еднакво.
Разбиране на малкия мозък в здравето и МС
Вашият малкия мозък, най-малката част от мозъка ви, има 50% от нервните клетки, пренасящи послания в тялото ви. Научете как MS влияе на малкия мозък.
Хирургия за намаляване на гърдите - намаляване на мамапластиката
Научете какво се случва по време на операция за намаляване на гърдата или намаляване на мамапластиката и прочетете как се прави операция за намаляване на гърдата.