Как гладува гладно
Съдържание:
- Симптомите на главоболие на гладно
- Причина за главоболие на гладно
- Лечение на главоболие на гладно
- Слово от DipHealth
Ицо Хазарта - Гладен [Official Video] (Октомври 2024)
С натоварения живот, толкова много от нас водят, това е жалко, но не е изненадващо, че храненето понякога може да бъде поставено на гърба. И не яденето (целенасочено или не) може да доведе до главоболие, което може да подкопае вече стресиращия Ви ден.
Нека погледнем по-отблизо главоболията на гладно и как можете да ги предотвратите.
Симптомите на главоболие на гладно
Хората, които не ядат повече от 16 часа, могат да развият това, което се очаква да се нарича "главоболие на гладно", което според третото издание на Международната класификация на нарушенията на главоболието настъпва по време на гладното време и изчезва в рамките на 72 часа от приема на храна.
От гледна точка на това как се чувства главоболието на гладно, болката обикновено е лека до умерена по интензивност, възниква в предната част на главата (челото) и не е пулсираща. С това главоболие на гладно се чувства по-скоро като главоболие от тип на напрежение, отколкото мигрена. Въпреки това, имайте предвид, че гладуването може да предизвика мигрена при хора, които страдат от мигрена. С други думи, гладуването може да бъде спусък на мигрена или спусък за уникално главоболие (главоболие на гладно).
Интересно е да се отбележи също, че вероятността от развиване на главоболие на гладно се увеличава с продължителността на пост.
Освен това в статия в Главоболие, Изследователите отбелязват, че хората, които обикновено получават главоболие, е по-вероятно да развият главоболие на гладно, когато не ядат, отколкото хората, които обикновено не получават главоболие. С други думи, ако вече имате смущаващо главоболие, може да сте по-уязвими при главоболие.
Причина за главоболие на гладно
Причината за главоболие на гладно е все още спорна. Един потенциален механизъм, който експертите подозират, е хипогликемия или ниска кръвна захар. По-конкретно, някои експерти предполагат, че за някои генетично предразположени хора, малки промени в кръвната глюкоза могат да променят болковите рецептори в мозъка, което води до главоболие на гладно.
От друга страна, ето защо други учени не мислят, че хипогликемията е причина за главоболие на гладно:
- При здрави хора гликогенът (съхраняваната форма на глюкоза) в черния дроб е достатъчен за поддържане на нормални нива на глюкоза за 24 часа.
- Главоболие на гладно може да се появи в присъствието на нормални нива на глюкоза.
- Изследванията показват, че индуцираната от инсулин хипогликемия не предизвиква главоболие при мигренозните.
- Главоболието не е симптом на хипогликемия, която подтиква пациентите да търсят грижи за ЕД.
- Главоболието, предизвикано от хипогликемия, има пулсиращо качество, докато гладното гладно няма.
Оттеглянето на кофеина също е свързано с главоболие на гладно, но също е спорно, като хипогликемия. Кофеин-главоболие обикновено се появява около 18 часа след последния прием на кофеин, подобно на гладното гладно. В допълнение, главоболие с отнемане на кофеин има характеристики, подобни на главоболие от типа на напрежението (като главоболие на гладно).
Отново, макар и като хипогликемия, хората все още получават главоболие на гладно, дори когато не консумират кофеин, което оспорва отнемането на кофеина като основна причина за главоболие на гладно.
Всъщност, много учени смятат, че подобно на индуцирани от хипогликемия главоболия, главоболието на отнемането на кофеин е отделна единица от гладното гладно. Това се подкрепя от IHS, който кодира тези главоболия поотделно.
Други потенциални причини за главоболие на гладно, които са били предложени, включват дехидратация и стреса, който е довел до гладно състояние.
Основното тук е, че точната причина за главоболие на гладно е все още неизвестна. Може да има редица фактори и / или може да варира за индивида - уникална причина, така да се каже.
Лечение на главоболие на гладно
Очевидният начин за предотвратяване на главоболие на гладно е да не пропуснете храненето. Въпреки това, при неочаквани обстоятелства, като при продължителна работна среща или забавен полет, опитайте да консумирате дори малко храна или захар, тъй като това може да е всичко, от което се нуждае тялото, за да предотврати главоболие.
От друга страна, ако гладувате за по-дълъг период от време, както по религиозни причини, помислете за намаляване на консумацията на кофеин седмици преди гладуването, последвано от пиене на силна чаша кафе на първия ден от поста.
Като алтернатива, можете да говорите с Вашия лекар за започване на превантивно лекарство за главоболие на първия ден от Вашата пост, като дългодействащ НСПВС. Въпреки това, не забравяйте да не приемате никакви лекарства, включително лекарства без рецепта, без съвет от Вашия лекар.
Слово от DipHealth
Точната причина за главоболие на гладно е до голяма степен неизвестна и много добре може да включва много фактори или да бъде индивидуализирана. Независимо от това, като се съобразявате със здравето на главоболието, лесно можете да предотвратите този тип главоболие, като се уверите, че ядете редовно хранене. Разбира се, ако постите за религиозни или други цели, моля, говорете с Вашия лекар за най-добрата стратегия за предотвратяване на главоболие.
Има ли интермитентна работа на гладно за отслабване?
Постоянното гладуване, известно още като 5: 2 диета или алтернативен ден на гладно, е диета стратегия, която може да ви помогне да отслабнете и да го пазят.
Как да разберете, когато бебето ви е гладно
Научете повече за знаците за разказване и общи знаци, които да търсите, за да знаете кога бебето ви е гладно.
Как да знаем кога бебето ви е гладно
Запознайте се с признаците и обичайните сигнали за търсене, за да знаете кога бебето ви е гладно.