Възможности за лечение на болезнени периоди
Съдържание:
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Септември 2024)
Ако имате болезнени периоди, вие сте в добра компания. Менструалната болка или дисменорея е една от най-често срещаните гинекологични оплаквания, съобщени от жени. Лекарите разделят дисменорея на два вида: първична и вторична дисменорея.
Ако винаги сте имали болезнени периоди, е вероятно да имате първична дисменорея. Този тип менструални болки всъщност са съкращения на маточните мускули, предизвикани от простагландини, отделени от лигавицата на матката. Често този вид менструална болка става по-добър, когато пораснеш.
Ако развиете болезнени периоди по време на 30-те или 40-те години, вероятно имате основно гинекологично състояние, което причинява менструални спазми. Този тип дисменорея се нарича вторична дисменорея.
Очевидно е, че може да има някакво припокриване на причините за болезнените ви периоди. Младите жени могат да бъдат диагностицирани с вторична дисменорея, а по-възрастните жени могат да развият първична дисменорея в перименопауза. Независимо от причината, първоначалните възможности за лечение са доста сходни.
лечение
Има много възможности за управление на болезнените периоди, от прости промени в начина на живот до хормонални медикаменти. Помислете първо да опитате промените в начина на живот. Въпреки това, може да откриете, че комбинация от тези възможности за лечение ви дава най-добро облекчаване на болката.
1. Диета
Никога не подценявайте значението на здравословната и добре балансирана диета.
Това е важна част от постигането и поддържането на добро здраве. Следването на общите принципи на здравословното хранене е от ключово значение, но има ограничени проучвания, които сочат, че някои диетични промени могат да помогнат за намаляване на болезнените периоди:
- Следвайте нискомаслена вегетарианска диета.
- Увеличете приема на млечни продукти до 3-4 порции дневно.
Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се направят абсолютни препоръки, може да се опитате да направите тези диетични модификации.
2. Допълнения
Има ограничени данни от малки проучвания, които разглеждат употребата на добавки за подобряване на болезнените периоди. Резултатите от тези проучвания изглеждат окуражаващи. Всяка от тези добавки изглежда осигурява по-добро облекчаване на болката, отколкото плацебо. Не забравяйте да обсъдите употребата на тези добавки с вашия доставчик на здравни услуги, преди да решите да започнете да ги приемате.
- Витамин Е (500 единици дневно или 250 единици два пъти дневно)
- Витамин В1 (100 mg дневно)
- Витамин В6 (200 mg дневно)
- Добавка за рибено масло (1080 mg EPA / 720 mg DHA дневно)
3. Упражнение
Заедно със поддържането на здравословна диета, редовните аеробни упражнения са стандартна препоръка за добро здраве. Отново, има ограничени доказателства, които разглеждат ефекта от упражненията върху болезнени периоди, но направените изследвания предполагат, че упражнението помага.
Аеробни упражнения освобождава ендорфини, които помагат за блокиране на болката в мозъка. Положителният ефект може да бъде най-голям за жени, които имат заседнал начин на живот и обикновено получават малко или никакво редовно аеробно упражнение.
Йога може също да бъде от полза за осигуряване на облекчение за болезнени периоди. Някои стойки се препоръчват, за да получите облекчение за болезнени периоди.
4. Секс
Да, прочетете го правилно. Предполага се, че сексуалната активност (включително мастурбацията) може да подобри болезнените периоди. Сексуалната активност увеличава притока на кръв към матката, за която се смята, че спомага за намаляване на спазмите. Когато постигнете оргазъм, мозъкът ви освобождава химикали като допамин и ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи. И да, безопасно е да правите секс по време на вашия период!
5. Топлина
Независимо дали става дума за голяма гумена бутилка за вода, за топла вана или за домашно загрята подложка, прилагането на топлина към долната част на корема може да помогне за намаляване на менструалните спазми. Не е напълно ясно как топлината помага при менструални спазми. Някои изследователи подозират, че това е свързано с подобрен приток на кръв към матката. Но какъвто и да е механизмът, топлината е проста опция за подпомагане на менструалните болки.
6. НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)
НСПВС са болкоуспокояващи, които са много ефективни за лечение на дисменорея. Те действат, като блокират възпалителните фактори, известни като простагландини, които допринасят за менструалната болка.Има няколко различни вида простагландини, но ибупрофенът е добро място за започване.
- Типичен режим на дозиране е 400 до 600 mg на всеки 4-6 часа или 800 mg на всеки 8 часа. Трябва да започнете ибупрофен, когато започва дискомфорт или когато започва кървенето. Вероятно ще трябва да продължите да го използвате за 2-3 дни, докато симптомите Ви се подобрят.
Важно е да не приемате ибупрофен на празен стомах.
Не забравяйте да обсъждате всички лекарства с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете да ги приемате. Ако сте използвали ибупрофен и нямате никакво подобрение в менструалната си болка, вашият лекар може да предложи друг тип НСПВС.
7. Хормонални контрацептиви
Вашият доставчик на здравни услуги може да предложи да опитате хормонален контрацептив, който да Ви помогне да управлявате болезнените периоди.
Поради това как работят за предотвратяване на бременност, всяка хормонална контрацепция трябва да ви донесе известно облекчение от менструалните ви спазми. Има два вида хормонална контрацепция:
Комбинирани методи за естроген и прогестерон:
- Орални контрацептивни хапчета
- Контрацептивен пластир
- Контрацептивен пръстен
Тези опции за контрацепция действат чрез потискане на овулацията. Това, от своя страна, прекъсва втората половина на цикъла, така че лигавицата на матката не се натрупва и произвежда възпалителни фактори като простагландини, които причиняват менструални спазми. Също така, прогестероновият компонент на тези методи работи независимо, за да насърчава изтъняването на лигавицата на матката. Ако сте склонни да имате болка в средата на цикъла, когато овулирате в допълнение към болезнените периоди, вероятно ще искате да опитате една от тези опции.
Налице са ограничени изследвания, които да предполагат, че една от тези възможности е по-добра от другата. Въпреки това, хапчето е проучено много по-широко и е доказано, че работи добре. Други много малки проучвания предполагат, че пръстенът може да е толкова добър, колкото хапчето и пластирът е малко по-малко ефективен от хапчето за облекчаване на менструалните спазми.
Само прогестерон
- Хапче за прогестерон (мини хапче)
- Depo Provera
- Мирена
- Nexplanon
Тези опции за контрацепция работят директно върху лигавицата на матката. Те причиняват маточната лигавица да стане много тънка. Всъщност ще видите значителен спад в менструалния Ви поток или дори ще спрете да приемате периода, ако използвате един от тези методи. Отново, предотвратяване на натрупването на матката, предотвратява освобождаването на менструален крампи, причиняващо простагландини.
Осъществяване на решението е точно за вас
Често жените ще комбинират различни възможности за лечение, за да получат най-добро облекчение на менструалната болка.
Ако не получавате достатъчно облекчение от естествените лекарства, може да помислите за добавяне на едно от лечебните процедури, за да облекчите менструалната си болка.
Ако сте опитали тези възможности за лечение и не сте забелязали значително подобрение в болката в периода, много е важно да обсъдите това с вашия лекар. Вероятно имате основно състояние, което ще изисква допълнително тестване и лечение.
Слово от DipHealth
Сякаш кървенето всеки месец не е достатъчно лошо, болезнените периоди добавят едно ново предизвикателство към управлението на менструалния Ви поток. Няма причина да се страдате мълчаливо. Не е нормално да пропускате училище или работа поради болезнени периоди. Разговорът с Вашия лекар и намирането на най-подходящото за Вас лечение ще Ви помогнат да живеете добре с менструални спазми.
Болезнени периоди и плодородие: кога да се притеснявате
Какво представляват болезнените периоди от вашето плодородие? В някои случаи те могат да бъдат знак за проблем. Ето защо трябва да се притеснявате.
Справяне с менструални спазми и болезнени периоди
Менструалните спазми причиняват болезнени периоди за някои жени и тийнейджъри. Научете защо жените получават спазми и диетични промени, които можете да опитате, за да ги контролирате.
Болезнени периоди и вашето плодородие: кога да се притеснявате
Какво общо имат болезнените периоди с плодовитостта ви? В някои случаи те могат да бъдат знак за проблем. Ето кога да се притеснявате.