Постеризирането в синдрома на хроничната умора
Съдържание:
- Част 3 от 3
- Хранителни добавки
- Pacing & Lifestyle промени
- Управление на стреса
- Упражнение: Спорният подход
- Общи процедури
ДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случая (Юли 2024)
Постепенното неразположение (PEM) е ключов симптом на синдрома на хроничната умора (ME / CFS), който причинява скок в симптомите и мащабен енергиен срив след това, което за други хора би било леко усилие.
Въпреки че PEM е един от най-инвалидизиращите симптоми на ME / CFS, все още нямаме никакви лекарства за лечението му. Въпреки това може да сте в състояние да го лекувате и управлявате по няколко различни начина.
Част 3 от 3
1Хранителни добавки
Нямаме много проучвания специално за добавките за PEM, но някои лекари правят препоръки въз основа на известните функции на добавките, аномалии, свързани с PEM, и анекдотична информация от пациентите.
Допълненията, които понякога се предлагат, включват:
- магнезиев малат
- CoQ10
- ацетил-Ь-карнитин
- креатин
- фолиева киселина
- витамин Ц
- витамин Е
- алфа-липоева киселина
- витамин В1
- витамин В2
- витамин В6
- биотин
Допълненията обаче не са гарантирани. Също така, трябва да сте наясно със страничните ефекти и възможните отрицателни взаимодействия, с които идват. Важно е да говорите с Вашия лекар и фармацевт за всички добавки, които приемате.
Може да е лоша идея да започнете да приемате куп добавки наведнъж.
2Pacing & Lifestyle промени
Управлението на PEM често изисква промени в начина, по който правите нещата. Някои хора наричат това "живот в енергийния пакет". Най-популярното обяснение в пациентската общност е есе, наречено The Spoon Theory, от Christine Miserandino.
По същество трябва да намалите нивото на активност до количеството, с което тялото ви може да се справи. Това може да означава да правите много жертви и да подреждате живота си до най-важните неща. Това често включва изключително трудни решения, но може да направи огромна разлика в качеството ви на живот.
Документът за консенсус за стъпките за ME / CFS от 2012 г. показа, че пациентът е оценяван като един от най-полезните терапевтични възможности.
Научете техники за темпото, за да се възползвате максимално от продуктивното си време.
Управление на стреса
Смята се, че ME / CFS се влошава от стреса, което вероятно сте научили сами. Следователно е разбираемо, че управлението на стреса може да ви помогне да управлявате ключовите симптоми, включително PEM.
Важно е да се разбере, че връзките с напрежението НЕ означават, че ME / CFS е психологическо заболяване. Стресът има безброй физиологични причини и ефекти. Този, който е получил много внимание от ME / CFS изследователите е хормонът на стреса кортизол.
В проучване за стрес и PEM през 2014 г. изследователите заключиха, че управлението на стреса има косвен ефект върху PEM. По същество, тези с по-добро управление на стреса са имали по-добри нива на кортизол сутринта, и тези нива на кортизол са свързани с по-малко тежка PEM.
4Упражнение: Спорният подход
Сега стигаме до може би най-спорния аспект на управлението на ME / CFS. Вероятно питате: "Как може да се упражнява помощ, когато на първо място е причината за проблема?"
Повечето експерти са съгласни, че хората с ME / CFS трябва да се упражняват. В края на краищата, мускулната атрофия и неактивност само ще ви помогнат да намалите способността си да се справяте с активността, докато увеличавате други симптоми, както и риска от други заболявания.
Въпреки това, не можете да лекувате терапевтични упражнения като другите хора. Трябва да знаете границите си и да се придържате стриктно към тях.
- Упражняване на правилния път с ME / CFS
Някои хора се обръщат към физиотерапията, но със смесени резултати. Важно е вашият терапевт да е запознат с ограниченията, присъщи на болестта, така че те да не ви тласнат твърде далеч и да ви влошат.
Една част от медицинската общност се застъпва за лечение, наречено дипломирана терапия за упражнения (GET) като първа линия на лечение за ME / CFS. Те сочат проучване, което предполага, че е полезно. От друга страна на този значителен спор, обаче, са изследвания, които предполагат, че GET всъщност е вредно за хората с ME / CFS.
Как е възможно те да имат такова фундаментално несъгласие? В идва от разликата в мнението за самата природа на болестта.
5Общи процедури
Възможно е лечението с ME / CFS, което не е пряко насочено към PEM, да помогне с този симптом чрез намаляване на общата тежест на заболяването. Имате много възможности за лечение, които да изследвате с помощта на Вашия лекар.
- Лечение на синдрома на хроничната умора
- Наркотици със синдром на хроничната умора
- Акупунктура за ME / CFS
Отново, не забравяйте да обсъдите всички Ваши лечения с Вашия лекар, за да сте сигурни, че Вашият избор е безопасен и вероятно ще бъде ефективен. Вероятно ще трябва да намерите уникална комбинация от лечения и стратегии за управление, съобразени с вашите специфични симптоми и ситуация.
Части 1 и 2 от тази серия:
- Част 1: Какво е PEM
- Част 2: Физиологични аномалии на PEM
Хроничен умора след синдром на хроничната умора
Научете за многото физиологични аномалии, които могат да допринесат за постоперативното неразположение в синдрома на хроничната умора.
Хронична умора срещу синдрома на хроничната умора
Синдромът на хроничната умора е състояние на екстремна и упорита умора. Научете разликата между синдрома и симптома.
Как се третира синдрома на хроничната умора
Синдромът на хроничната умора няма стандартно лечение, но има опции за облекчаване на симптомите. Вижте промените в начина на живот, терапията и лекарствата, които могат да ви помогнат.