Най-книги за четене за синдром на раздразнените черва (IBS)
Съдържание:
- Всичко ръководство за ниско FODMAP диета
- Хранене за IBS
- Свобода от храносмилателния дистрес
- Първата година: IBS
- Прекъсване на облигациите на IBS
- Майо клиника за здравето на храносмилането
- Намиране на добри книги на IBS
Изжога и ишемическая болезнь сердца. Изжога - это признак сколиоза, хондроза, болезни сердца, ИБС (Юли 2024)
Много хора, които имат синдром на раздразнените черва (IBS), ще се интересуват от четене на книги, които предлагат съвети и помощ при справянето със състоянието. Трудно е да се знае кои книги ще бъдат наистина полезни и които просто ще седнат на себе си, неизползвани. Едно от основните неща, които да търсите в книгата на IBS, е разумен съвет, който може да бъде следван, докато живеете живот, който включва здравословни дейности, както и празненства и вечери. Диетите, които са твърде рестриктивни или не позволяват индивидуален начин на живот (кой има цял ден да харчат в кухнята?), Няма да бъдат най-добрия избор за много хора. След като прочетох и прегледах много книги за IBS през годините, съставих списък с най-добрите.
Всичко ръководство за ниско FODMAP диета
Най-новото в самообслужването на IBS е свързано с този акроним на почти непроницаеми думи: ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли или FODMAPs. FODMAP са храни, които съдържат вид захар, който може да повлияе на храносмилателната система на хората с IBS повече от други хора. Тази книга не само ви отвежда в задачата да намалите количеството FODMAP в храната, която ядете, но също така предлага редица рецепти, които да ви помогнат. Книгата е ясно написана, така че всеки може да разбере как да следва диетата, рецептите са лесни и лесни за правене, а фотографията е прекрасна.
Хранене за IBS
Хранене за IBS е изчерпателно ръководство, за да помогне на хората с IBS да променят начина, по който мислят за храната, която ядат. Тази книга ще бъде добре дошла в библиотеката на много хора с IBS, които се ангажират да премахнат симптомите си от задействани храни. С помощта на инструментите, които хората с IBS откриват тук, те могат да идентифицират задействаните храни и да им помогнат да ги премахнат и вместо това да въведат по-щадящ от IBS диета.
Свобода от храносмилателния дистрес
В тази книга авторът Гари Гитник препоръчва използването на промени в начина на живот за борба с храносмилателните нарушения като киселини, газове, подуване на корема и IBS. Чрез четенето на няколко случая, д-р Гитник илюстрира важни промени в начина на живот, които могат да облекчат симптомите. Примерите от историите на пациентите могат да ви помогнат да разберете как промените в начина на живот могат да доведат до по-малко симптоми на GI.
Първата година: IBS
Стратегията на "Първата година: ИБС" е вярна на нейното заглавие - да насочва ново диагностицирания пациент през първата година след диагностицирането на ИБС. Това не е малка задача, тъй като има значителна сума, която да се научи за IBS и всеки човек реагира по различен начин на лечение и промени в начина на живот. За да разчупите това и да помогнете за улесняването на ученето в повече хапки, тази книга се фокусира само върху една тема всеки ден, седмица или месец. Това дава на читателя шанс да разбере и приложи новата информация, преди да се премине към следващата идея. За хора, които обичат да имат план, тази книга може да ви помогне да се организирате по-добре за управлението на IBS.
Прекъсване на облигациите на IBS
В книгата си д-р Болен представя няколко инструмента, които хората с ИБС могат да използват, за да придобият контрол над симптомите си. Тя се докосва до често пренебрегвани теми в ИБС, като например инконтиненция, емоционално заболяване и как да развиват работни взаимоотношения с лекарите. Използвайки примери от практиката си, тя обяснява как да използваме позитивното мислене и самоувереността, за да спечелим контрол над изблиците на IBS.
6Майо клиника за здравето на храносмилането
Тази книга от уважавано име в храносмилателното здраве, клиниката "Майо", засяга концепции, които обикновено не са включени в лечението на IBS, като порции за хранене, индекс на телесна маса (BMI) и колко влакна да яде. Раздел за общи диагностични тестове включва много, които се извършват преди диагностицирането на ИБС, дори и тези, които са по-малко известни, като транзитни проучвания. Тази книга е добър избор като общо ръководство за начина на употреба и ръководство за отстраняване на проблеми в храносмилателния тракт.
Намиране на добри книги на IBS
Няма недостиг на съвети за справяне със симптомите на ИБС, но със сигурност има липса на реномирани източници, на които може да се вярва. Намирането на добра книга за IBS може да бъде трудно, но тези избори се открояват от тълпата. Книгите, които имат съвети, които изглеждат разумни и полезни и не изискват закупуване на много добавки или други материали, са добър избор. Не всеки, който има IBS, ще реагира на лечение по един и същи начин, поради което има някакъв опит и грешка и защо има толкова разнообразни съвети. Намирането на правилното лечение може да отнеме време, но придържането към програмата и преглеждането й е най-добрият начин за постигане на резултати.
Съвети за облекчение за лек синдром на раздразнените черва
Научете какво можете да направите, за да се грижите за себе си, когато изпитвате лек случай на симптоми на IBS. Тези пет метода на самолечение могат да ви помогнат.
Синдром на раздразнените черва (IBS) и диета
Няма диета за всички, които имат синдром на раздразнените черва (IBS), но има някои насоки за хранене, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Синдром на раздразнените черва при фибромиалгия и ME / CFS
Синдром на раздразнените черва (IBS) е често срещан при синдрома на фибромиалгия и хронична умора. Научете за възможните причини и лечение.