Анатомия и физиология на глезена за спортна медицина
Съдържание:
Компенсаторни движения и упражнения с тояжка/ точилка (Септември 2024)
В глезена и крака са изключително сложни, с различни свързващи кости, връзки, сухожилия и мускули. В глезена е съвместна, когато кракът се свързва с костите на долната част на крака, което позволява на крака да се движат и нагоре, и надолу, и от една страна до друга. Това е пантата, която трябва да поддържа теглото ви и да въздейства, когато ходите, бягате или скачате. Връзките, сухожилията и мускулите осигуряват стабилност и баланс. Всякакви наранявания или слабост към някоя от частите на глезена ще разстроят походката и способността ви да вървите гладко и безболезнено.
Кости и стави на глезена
В глезена се състои от две стави: глезенната става и субталарната става. В глезенната става се включват две кости (тибията и фибулата), които образуват ставата, която позволява на крака да се огъва нагоре и надолу. Това се нарича също глезенната става или талокуралната става. Това е синовиална шарнирна става.
Две кости на стъпалото (талусът и калканеусът) се свързват, за да направят субталарната става, която позволява на крака да се движи от една страна към друга. Плесналите кости се свързват с петте дълги кости на стъпалото - метатарзалите.
Костните издатини по страните и задната част на глезена се наричат малеолус. Медиалната малеолус е от вътрешната страна на глезена, латералната малеолус е от външната страна на глезена, а задната - на гърба на глезена.
Връзки и сухожилия на глезена
Голямото ахилесово сухожилие е най-важното сухожилие за ходене, бягане и скачане. Тя прикрепя телесните мускули към петата кост, за да ни позволи да се отблъскваме и нагоре по пръстите. Една сълза или разкъсване на Ахил е лоша новина, с дълго възстановяване. Има още 12 сухожилия, които пресичат глезена. Те са отговорни за движенията на глезена, стъпалата и пръстите на краката; някои от тези сухожилия също помагат за поддържане на арките на крака.
Когато навивате глезена си, сте наранили един от лигаментите. Най-честата навяхване е предната талофибуларна връзка. В calcaneofibular лигамент е също така, че е наранен в глезен навяхвам.
Мускулите на глезена
Мускулите на крака са класифицирани като вътрешни и външни. Присъщите мускули са разположени в крака и причиняват движение на пръстите на краката и са флексори (плантарни флексори), екстензори (dorsiflexors), абдуктори и аддуктори на пръстите. Няколко присъщи мускула също помагат за поддържането на арките на крака.
Външните мускули са разположени извън крака, в долната част на крака. Най-големият е стомашният мускул. Те имат дълги сухожилия, които пресичат глезена, за да се прикрепят към костите на стъпалото и подпомагат движението.
Въпроси, които трябва да попитате Вашата спортна медицина Док
Не забравяйте тези важни въпроси, за да сте сигурни, че ще получите най-доброто от посещението на Вашия лекар по спортна медицина.
Топ 5 работни места в спортна медицина, здраве и фитнес
Търсите ли кариера в спортната медицина и фитнес? Ето кратък списък с най-добрите работни места в подкрепа на здравето и представянето на спортистите.
Анатомия и физиология на краката
Кракът съдържа много кости, мускули, сухожилия и други структури. Научете как работят заедно, плюс какво може да се обърка поради прекомерна употреба или нараняване.