Чай от хибискус: ползи за здравето, за които може да не знаете
Съдържание:
- Ползите от чай от хибискус: Може ли наистина да помогне?
- 1) Високо кръвно налягане
- 2) Диабет
- 3) висок холестерол
- Възможни странични ефекти
- Храна за вкъщи
Kuşburnu faydaları ( Rosa canina ) (Юли 2024)
Чай от хибискус е направен от цветята на растението хибискус (Hibiscus sabdariffa). Богат на фитонутриенти, билковият чай с рубинено червен цвят също е добър източник на витамин С. Въпреки че малко изследвания са тествали ползите от хибискус, ранните изследвания показват, че чайът от хибискус може да предложи антиоксидантни ефекти и да подобри сърдечно-съдовата система.
Ползите от чай от хибискус: Може ли наистина да помогне?
Ето един поглед върху основните изводи от наличните изследвания за ползите от хибискус:
1) Високо кръвно налягане
Пиенето на чай от хибискус дневно може да е от полза за хората с високо кръвно налягане, според доклад, публикуван в Вестник за хипертония през 2015 г. За доклада, изследователите определиха пет предишни публикувани клинични проучвания, изследващи ефектите на хибискус върху кръвното налягане. Резултатите показват, че хибискусът понижава систоличното кръвно налягане (най-голямото число при отчитане на кръвното налягане) и диастоличното кръвно налягане (най-долното число в показанието на кръвното налягане).
В преглед от 2010 г., публикуван в Phytomedicine учените прегледаха четири клинични проучвания за употребата на чай от хибискус при лечение на високо кръвно налягане. Докато всеки опит показва, че хибискусът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, авторите на прегледа предупреждават, че три от четирите проучвания са с лошо качество.
2) Диабет
Чаят с хибискус може да предложи някои ползи за здравето на хората с диабет тип 2. В проучване от 2009 г. T Списание за алтернативна и допълваща медицина Например, изследователи са назначили 60 пациенти с диабет да пият чай от хибискус или черен чай два пъти дневно в продължение на един месец. Разглеждайки данните за 53-те души, които са завършили проучването, авторите на проучването са установили, че членовете на групата на хибискуса са имали значително увеличение на HDL ("добър") холестерол и значително намаляване на общия холестерол и LDL ("лошия") холестерол.
В проучване от 2009 г. T Вестник за човешка хипертония Междувременно учените откриха, че ежедневната консумация на чай от хибискус може да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с диабет тип 2.
3) висок холестерол
Въпреки че чай от хибискус понякога се насърчава за поддържане на високи нива на холестерол под контрол, изследване публикувано в Вестник по етнофармакология през 2013 г. предполага, че може да не помогне.
Изследователите анализирали шест публикувани проучвания (включващи общо 474 участници) относно ефектите на хибискус върху кръвните липиди и установили, че той не е оказал значителен ефект върху общия холестерол, HDL холестерол, LDL холестерол и триглицериди.
Възможни странични ефекти
Установено е, че чайът от хибискус съдържа алуминий, желязо, калий, манган, никел, цинк, бор, магнезий и фосфор, според проучване, публикувано в Хранителна химия През 2013 г. прекомерното потребление може да има неблагоприятни последици и някои хора (като бременни или кърмещи жени и деца) може да се наложи изцяло да го избягват.
Подобно на други билкови чайове, чайът от хибискус може да попречи на предписаните и без рецепта лекарства и добавки.
Ако обмисляте чай от хибискус за всяко здравословно състояние, първо се посъветвайте с лекаря си. Самолечението (като високо кръвно налягане) и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Храна за вкъщи
Вкусна, гъвкава напитка, която може да се погълне топло или направена в студен чай, чай от хибискус съдържа редица здравословни вещества (включително антоцианини), така че пиенето понякога може да предложи леки ползи. Въпреки че ранните проучвания показват, че чайът от хибискус може да предложи ползи за хора с условия като високо кръвно налягане, са необходими мащабни проучвания, преди да се препоръча за всяко състояние.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена да замени съветите, предоставени от Вашия лекар или друг медицински специалист. Той не е предназначен да обхване всички възможни предпазни мерки, взаимодействия, обстоятелства или неблагоприятни последици. Винаги говорете с Вашия лекар преди да използвате каквато и да е добавка или алтернативна медицина.
Различни видове чай и ползи за здравето на всеки
Здравните ползи от чая са широко обсъдени. Сравнете различни видове чай, които осигуряват различни вкусове и различни здравни предимства.
Витамин С - ползи за здравето, които може да не знаете за
Вземете ниските нива на лечебните ползи от витамин С добавки. Открийте странични ефекти и съвети как да ги използвате за настинки, профилактика на рак и още.
Ползи за здравето на Eleuthero, които може да не знаете
Какво е елеутеро? Какви са ползите от използването му? Как се сравнява с корейски или panax женшен? Какви са възможните странични ефекти и опасения?