Има ли главоболие поради нисък витамин D?
Съдържание:
- Какво представлява витамин D?
- Какво е дефицит на витамин D?
- Какво причинява недостиг на витамин D?
- Витамин D и болка в главата
- Какво е достатъчно ниво на витамин D?
- Слово от DipHealth
Dean Ornish: Healing through diet (Октомври 2024)
Чували ли сте приятелите си да говорят за нивото на витамин D? Знаете ли, доктор провери нивото си на годишния си преглед?
Докато витамин D играе роля в здравето на костите, има непоследователни данни за неговата роля в други медицински състояния, като сърдечни заболявания, автоимунни заболявания, рак и болкови заболявания, като хронична болка и главоболие.
Какво представлява витамин D?
Витамин D е мастноразтворим витамин, който съществува в две форми:
- холекалциферол (витамин D3): получен от ултравиолетова светлина, проникваща в кожата и присъстваща в мазна риба, като например сьомга и риба тон.
- ергокалциферол (витамин D2): произлиза от гъбичния стерол, ергостерол и се намира естествено в сухи, шиитаке гъби.
И двете форми на витамин D се използват в обогатяването на храни и в добавките на витамин D.
Какво е дефицит на витамин D?
Когато индивидите имат недостиг на витамин D, се увеличават нивата на паратиреоиден хормон в тялото, което води до изхвърляне на калция от костите.Това води до отслабване на костите, причинявайки рахит при деца и остеомалация при възрастни - хора с остеомалация изпитват дифузна костна и мускулна болка и слабост.Ако Вашият лекар реши да провери състоянието на витамин D, той ще измери Вашето ниво на 25-хидроксивитамин D.
Редица медицински състояния могат да предразположат хората към дефицит на витамин D, включително: Ниската експозиция на слънчева светлина също е причина за недостиг на витамин D, особено тези, които живеят в старчески домове или живеят в географски региони с малко дневна светлина. Може да има връзка между главоболието и недостига на витамин D. През 2009 г. двама изследователи в Индия публикуваха вестник Headache- малко проучване върху осем пациенти с дефицит на витамин D и хронични главоболия от типа на напрежението. Всички пациенти в проучването са имали много ниски нива на витамин D (нива на 25-хидроксивитамин D <10 ng / mL) и имат малко или никакво облекчаване на главоболието им с конвенционални лекарства. Пациентите са били допълнени с дневен витамин D (1000-1500IU) и калций (1000 mg) и са получили облекчение за главоболие в рамките на няколко седмици от лечението. Изследователите смятат, че облекчаването на главоболието, изпитвано от участниците, се дължи на добавките на витамин D, а не на калциевите добавки. Те обясниха, че нивата на калций обикновено се връщат към нормалното в рамките на една седмица, но пациентите не са почувствали облекчение на главоболието си за четири до шест седмици, което е, когато нивата на витамин D започнаха да се нормализират.В друго проучване в Списанието на болката при главоболие Изследователите открили, че с увеличаване на географската ширина (придвижване по-близо до Северния и Южния полюс и по-далеч от екватора), разпространението на главоболие, както мигрена, така и главоболие от напрежение, се е увеличило.
Както може би вече знаете, увеличението на географската ширина (или по-далеч от екватора) корелира с по-малко интензивна и по-кратка продължителност на слънчевата светлина. С по-малко слънчева светлина, има по-малко абсорбция на витамин D, така че предполагаемо по-ниски нива като цяло. "Защо" зад тази потенциална връзка между недостига на витамин D и главоболието е неясно. Една възможност е, че ниските нива на витамин D подпомагат костната болка и подуването, което може да доведе до сенсибилизация на нервната система. Друга възможност е, че тъй като витамин D е необходим за абсорбцията на магнезий, ниското ниво на витамин D може да стимулира дефицит на магнезий. Знаем, че дефицитът на магнезий е свързан с развитието на главоболие от типа на напрежението. Въпреки че няма консенсус по отношение на оптималното ниво на витамин D, повечето експерти смятат, че нивото на 25-хидроксивитамин D от 20 нанограма на милилитър или ng / mL или по-ниско е недостатъчно. В зависимост от другите ви медицински проблеми, Вашият лекар може дори да предпочете по-високо ниво на витамин D - по това време просто няма окончателни указания. Не забравяйте, че дадена връзка или асоциация не означава, че една причинява друга. Общата картина тук е, че ниският витамин D може да допринесе за хронична болка в главата. С други думи, главоболието може да е по-често при хора, които живеят по-далеч от екватора, където има по-малко слънчева светлина. Но това със сигурност не е твърдо и бързо правило и са необходими повече изследвания, особено големи рандомизирани контролирани проучвания, за по-добро формулиране на тази връзка. Да сте наясно с потенциалната връзка между главоболие и витамин D ще ви направи по-информиран пациент. Помислете за обсъждане на мнението на Вашия лекар относно витамин D или други алтернативни терапии за Вашето главоболие, особено ако не се подобряват с Вашия настоящ режим. Какво причинява недостиг на витамин D?
Витамин D и болка в главата
Какво е достатъчно ниво на витамин D?
Слово от DipHealth
Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения? Източници на статии
Трябва ли да приемате витамин D2 или витамин D3?
Двете форми на витамин D се използват като добавки: холекалциферол (D3) и ергокалциферол (D2). И двете са ефективни като хранителни добавки. Научете повече.
Има ли като вазектомия по-нисък секс шофиране?
Вазектомията е безопасен и ефективен постоянен метод за контрол на раждаемостта при мъжете. Разберете дали процедурата води до ниско сексуално желание или мъжественост.
Има ли недостиг на витамин D зад IBS?
Научете какви изследвания говорят за връзката между IBS и витамин D, и какво можете да направите, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от това хранително вещество.