Защита на краката от студа
Съдържание:
- Фактори, които могат да увеличат риска от студени повреди на краката
- Съвети за защита на краката ви от студена травма
УЛОВКИ СОЗНАНИЯ (Октомври 2024)
Краката ви се нуждаят от защита в студени условия. Не са нужни ниски температури, за да предизвика студено нараняване на краката ви. Прекомерното излагане на студ, влажни условия също могат да причинят симптоми на стъпалата, които могат да изискват медицинска помощ - и дори да имат трайни последици.
Лекото или краткотрайно излагане на студ може да причини проблеми с краката, които са ограничени до дразнене на кожата, докато по-интензивната експозиция може да доведе до трайно увреждане на кожата и меките тъкани по-долу. Наличието на един инцидент дори от леко студена травма може да ви направи по-податливи на ефекта от студа, увеличавайки риска за бъдещи проблеми.
Нараняванията по време на студено време са особено грижа за тези, които се занимават с работа на открито, любители на открито и хора с определени здравни условия.
Фактори, които могат да увеличат риска от студени повреди на краката
- Лоша циркулация или увреждане на нервите:Всеки брой здравословни състояния може да доведе до неправилен приток на кръв към краката и краката. Диабетът и сърдечносъдовите заболявания често са свързани с лоша циркулация на краката. Феноменът на Рейно, тенденция към свиване на кръвоносните съдове в пръстите на ръцете и краката, могат да бъдат свързани с предишно излагане на студ или някои медицински състояния, като автоимунно заболяване. Периферната невропатия, увреждането на нервите, което причинява намалено чувство в краката, също е рисков фактор.
- алкохол: Употребата на алкохол е един от най-честите фактори, допринасящи за измръзване и други свързани с студа наранявания. Тъй като алкохолът разширява кръвоносните съдове, той увеличава загубата на топлина в цялото тяло. Нарушената преценка, която върви ръка за ръка с употребата на алкохол, също може да допринесе за прекомерно излагане на студ.
- Недостатъчно защитно оборудване: Въпреки че носенето на добри зимни дрехи при екстремни метеорологични условия звучи очевидно, неподходящите съоръжения или защитно облекло все още са водещ фактор за инциденти с измръзване.
- Облекло, което е твърде стройно или хлабаво: Обувките или чорапите, които са прекалено стегнати, причиняват области на натиск, които ще усетят намален приток на кръв. Прекалено хлабав механизъм ще позволи излагането на вятър и загубата на топлина.
- пушенето: Ефектите на никотина върху кръвоносните съдове променят притока на кръв към краката.
- Хранителен статус: Дехидратация, хипогликемия (ниска кръвна захар), лош хранителен статус или нисък индекс на телесна маса (ИТМ) могат да повлияят на способността на организма да регулират температурата.
- Излишък от пот или влажност - Влагата значително увеличава топлинните загуби.
Съвети за защита на краката ви от студена травма
- Носете топло облекло: Дръжте се на топло от главата до петите. Облечете се в слоеве от изолирано, водоустойчиво облекло. Започнете с основен слой, изработен от синтетични материали или от вълна, който ще изтласка потта и ще имат по-добра изолация. Памучни чорапи или памучни дрехи ще държат потта върху кожата и не трябва да се използват. Изберете обувки, които са водоустойчиви и са предназначени за студено време.
- Носете чорапи със синтетичен лайнер: Линейните чорапи, които са направени от тънък синтетичен материал, като полипропилен, могат да се носят под двойка по-дебели чорапи. Пълните дълги чорапи са за предпочитане пред дължина на глезена. Примери за материали за чорапи, проектирани за студено време, включват Coolmax®, Smartwool® и Dacron®.
- Уверете се, че обувките Ви са добри: Опитайте обувките си с чорапите, които планирате да носите на открито. Уверете се, че дебелината на чорапите не прави обувката твърде стегната.
- Промяна на чорапи, когато се намокри: Носете допълнителен чифт чорапи, ако краката ви се намокрит или от изпотяване или от излагане на вода.
Болки в краката и проблеми с краката по време на бременност
Вашите крака и крака могат да бъдат засегнати от бременност. Много жени изпитват плоски крака, болка в петата, подуване, крампи на краката, варикозни вени и промени на нокътя на ноктите.
Масаж на краката със сгъстен въздух за диабетични язви на краката
Маса със сгъстен въздух бе използвана в изследване за лечение на диабетни язви на краката. Научете повече за техните открития.
Начини за защита на краката Ви, ако имате диабет
Диабетът е сериозно хронично заболяване, което може да доведе до усложнения на краката. Ето как да намалите шансовете си за развитие на инфекции и други болести.