5 начина да научите уменията си за управление на гнева на детето
Съдържание:
- 1. Разграничаване между чувства и поведение
- 2. Уменете подходящи умения за управление на гнева
- 3. Установете гневни правила
- 4. Учи здравословни умения за справяне
- 5. Предложения при необходимост
- Потърсете помощ, когато е необходимо
СЛУЖЕНИЕ (Септември 2024)
Експлозията и гневът могат бързо да се превърнат в оскърбление, неуважение, агресия и гняв, ако детето ви не знае как да се справи с емоциите си.
Когато е оставена незасегната, агресията в детството, като борба и дразнене, е свързана с академични проблеми, отхвърляне на връстници и лошо психическо здраве в зряла възраст.
Ако детето ви има проблеми с опитомяването си, тези пет стратегии могат да научат уменията си за управление на гнева:
1. Разграничаване между чувства и поведение
Гневът е нормална, здравословна емоция. Но много деца се борят да разберат разликата между ядосаните чувства и агресивното поведение.
Учете детето си да обозначава чувствата си, за да може да изрази верни чувства на гняв, разочарование и разочарование.
Кажи: "Добре е да се почувствате ядосано, но не е добре да ударите." Помогнете му да види, че контролира действията си, когато се чувства ядосан.
Понякога агресивното поведение произтича от разнообразни неудобни чувства, като тъга или смущение. Говорете за чувствата често и с течение на времето, вашето дете ще се научи да разпознава чувствата си по-добре.
2. Уменете подходящи умения за управление на гнева
Най-добрият начин да научите детето си как да се справите с гнева е да му покажете как се справяте с емоциите си, когато се чувствате ядосани. Ако детето ви гледа, че губите темперамента си, той най-вероятно ще направи същото. Но ако види, че се справяте с чувствата си по по-детски, по-лек начин, той ще вземе и това.
Въпреки че е важно да защитите детето си от много проблеми с възрастни, е здравословно да му покажете как се справяте с ядосаните чувства. Посочете пъти, когато се чувствате разочаровани, така че детето ви разбира, че понякога и възрастните се ядосват.
Всичко е наред, за да кажем: "Гневен съм, че колата пред нас не спира да позволява на тези деца да минат през улицата. Но ще спра, за да могат безопасно да преминат. "Вербализирането на вашите чувства ще научи детето ви да говори и за емоциите си.
Поемайте отговорността за поведението си, когато загубите хладнокръвието пред децата си. Извинявайте се и обсъдете какво трябва да сте направили вместо това. Кажи: "Съжалявам, че трябваше да ме виждате да вика днес, когато бях луд. Трябваше да отида на разходка, за да се успокоя, когато бях ядосана, вместо да повдигам гласа си.
3. Установете гневни правила
Повечето семейства имат неофициални семейни правила за това какво поведение е приемливо и какво не е, когато става дума за гняв. Някои семейства нямат нищо против вратите да се удрят и гласовете да се повдигат, докато други семейства имат по-малко толерантност към подобни поведения. Създайте писмени правила за домакинството, които очертават вашите очаквания.
Правилата за гнева трябва да се съсредоточават около да се държи уважение към другите.
Адресирайте области като физическа агресия, извикване на имена и унищожаване на имущество, така че детето ви разбира, че не може да хвърля неща, да разваля нещата или да се удря устно или физически, когато е луд.
4. Учи здравословни умения за справяне
Децата трябва да знаят подходящи начини да се справят с техния гняв. Вместо да ви казва, "Не удряйте брат си", обяснете какво може да направи, когато се чувства разочарована. Кажете: "Следващия път използвайте думите си" или "Излезте от него, когато се чувствате ядосани".
Можете също така да попитате: "Какво бихте могли да направите, вместо да удряте?" за да помогнете на детето ви да започне да идентифицира стратегии, които смята за полезни. Може да създадете спокоен комплект, който да използва, когато е разстроена.
Попълнете кутия с елементи, които могат да й помогнат да се успокои, като книжка за оцветяване и пастели, лосион, който мирише добре или успокояваща музика. Участието в нейните сетива може да помогне да успокои ума и тялото й.
Използвайте времето за изчакване като инструмент, който да помогне на детето ви да се успокои. Научи я, че може да се остави навреме, преди да попадне в беда. Премахването си от ситуацията и отделянето на няколко минути може да й помогне да се успокои.
Преподавайте умения за решаване на проблеми, така че детето ви да може да разпознае, че може да реши проблемите, без да прибягва до агресия. Говорете за начини за мирно разрешаване на конфликта.
5. Предложения при необходимост
Дайте на детето си положителни последици, когато той следва правилата на гнева и отрицателни последици, когато нарушава правилата. Положителните последици, като система за награди или символична икономическа система, могат да мотивират детето да използва своите умения за управление на гнева, когато е разстроен.
Следвайте с незабавни последици, ако детето ви стане агресивно. Ефективните последици могат да включват изтичане на време, загуба на привилегии или плащане на реституция чрез извършване на допълнителни задачи или заемане на играчка на жертвата.
Потърсете помощ, когато е необходимо
Нормално е децата да се борят да управляват гнева си понякога. Но с вашето ръководство, уменията на детето ви трябва да се подобрят.
Ако детето ви се бори да овладее гнева си, или проблемите с гнева му се влошават, потърсете професионална помощ. Изпитаният професионалист може да изключи всички основни проблеми, свързани с психичното здраве, и може да ви помогне да създадете план за управление на поведението.
On-Task On-Time за деца подпомага уменията за управление на времето
On-Task On-Time за деца помага на учителите и родителите да подобрят уменията на децата за управление на времето. Визуалният таймер позволява на децата да работят по график.
5 начина да научите детето си умения за управление на гнева
Преподаването на стратегии за управление на детския гняв е един от най-добрите начини за намаляване на поведенческите проблеми като агресията и неподчинението.
8 начина да научите Тийнейджъри Гнева умения за управление
Управлението на гнева е важно житейско умение. Ето как да научите вашия тийнейджър да се справя с фрустрацията и гнева по социално подходящ начин.