Научете как да тествате кръвната си захар
Съдържание:
„Как да предпазим кръвната захар и нивата на триглицеридите след хранене“ (Юли 2024)
Инсулиновата резистентност е често срещана загриженост за жени със синдром на поликистозни яйчници или СПКЯ. Инсулиновата резистентност, която често е предшественик на диабета, се появява, когато тялото не може да използва инсулин правилно, което води до висока кръвна захар.
Ако Вашият лекар предложи да започнете да следите нивата на кръвната си захар, много е важно да го правите редовно и последователно. Ранното наблюдение и интервенция са ключови за предотвратяване на усложненията, свързани с диабета.
Също толкова важно е поддържането на хранителна, диета с ниско съдържание на захар и редовна тренировъчна програма. Разбира се, по-долу са само общи насоки, така че, моля, не забравяйте да отложите инструкциите на Вашия лекар. Ако никога преди не сте го правили, тестването на кръвната Ви захар може да изглежда страшно, но след няколко пъти трябва да сте професионалист.
- Трудност: лесно
- Необходимо време: 10 минути
Ето как
- Измий си ръцете.
- Съберете материалите си.
- Поставете тест лентата в измервателния уред, както е указано. Това ще включи уреда.
- Уверете се, че измервателният уред е настроен с помощта на контролите, както е посочено в инструкциите. Много глюкомери изискват кодиране, което означава проверка, за да се уверите, че кодът на бутилката с тест-ленти съответства на кода в глюкомера.
- Плъзнете пръста си с тампон с алкохол. Оставете да изсъхне на въздух.
- С помощта на лазерното устройство, което е доставено с уреда, убодете с пръст, за да изложите капка кръв.
- Докоснете и задръжте лентата на капка кръв, за да изтеглите кръвта в лентата и изчакайте уреда да прочете кръвта.
- След като получите резултатите, изхвърлете тест лентата и изключете глюкомера. Нанесете лента, ако е необходимо.
- Изхвърлете ланцета в правилно етикетиран контейнер за остри предмети. Можете да направите свой собствен контейнер за остри предмети, като използвате стара бутилка за перилен препарат или друг дебел пластмасов контейнер. Не забравяйте да го обозначите правилно.
- Запишете резултата си, заедно с датата и часа в дневника на кръвната захар. Някои метри могат да направят това за вас. Обърнете се към инструкциите, за да определите дали вашият.
- Прилагайте инсулин, ако е необходимо, съгласно инструкциите на Вашия лекар.
Съвети
- Използвайте страните на пръстите си, а не центъра или върховете, които са по-чувствителни и могат да наранят повече.
- Уверете се, че сте заменили пръстите и местата, за да предотвратите болезненост.
- Ако капка кръв не е достатъчна, спуснете пръста си и стиснете пръста си (използвайки противоположната ръка) към мястото, където сте го убождали, подобно на това, че го „доят”. Ако редовно имате този проблем, опитайте да затоплите ръцете си, като преминете с топла вода преди тестване.
- Вашият лекар може да препоръча измерване на кръвната Ви захар на сутринта, преди или след хранене и / или преди лягане. Следвайте инструкциите на Вашия лекар.
- Нормалните нива на кръвната захар варират в зависимост от това кога тествате. Според Американската асоциация по диабет, отчитането на предварителните данни се разглежда в диапазона между 80 и 130 mg / dL. Отчитанията след междинното хранене трябва да бъдат под 180 mg / dL. Вашият лекар може да има различни целеви диапазони за Вас, особено ако сте бременна или се опитвате да забременеете.
- Ако кръвната Ви захар е ниска - под 60 mg / dL - яжте бонбони или изпийте чаша портокалов сок незабавно.
- Ако нивото на глюкозата е високо, трябва да пиете вода и да направите леко упражнение или да приложите инсулин според инструкциите на Вашия лекар. Ако нивата на глюкоза са над 250 mg / dL, не трябва да се упражнява. Високата кръвна захар може да доведе до сериозно състояние, известно като диабетна кетоацидоза, което изисква незабавна медицинска помощ.
От какво имаш нужда
- Глюкометър (моля, направете справка и с указанията, посочени във вашия измервателен уред)
- ланцет
- Алкохолна подложка
- Помагало (ако е необходимо)
- Контейнер за остри предмети
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Изследване на глюкоза в кръвта. Уебсайт на Американската асоциация по диабет.
Как въглехидратите засягат кръвната захар?
Въглехидратите са макроелемент, който засяга най-много кръвната захар. Научете как да ги идентифицирате, да ги преброите и кои са най-добрите за ядене.
Как да използвате глюкометър за мониторинг на кръвната захар
Научете как да използвате глюкометър за мониторинг на кръвната захар у дома и да получите незабавна обратна връзка за нивото на кръвната Ви захар за лечение на диабета.
Трябва ли да тествате кръвната захар, ако сте предиабетна?
Докато мониторирането на кръвната захар не се препоръчва за хора с преддиабет, има някои, които вярват, че предлагат краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето.