Изключете телевизора си за отслабване и психическо здраве
Съдържание:
- Телевизията изяжда времето ви
- Телевизията ви прави стрес
- Телевизията ви прави с наднормено тегло
- Телевизията ви прави неинтересни
- Телевизия разрушава връзките ви
- Телевизията не е релаксация
- Телевизионни изолати
- Телевизията е пристрастяваща
- Телевизията ви кара да купувате неща
- Телевизията струва пари
оглед на мотор - какво да гледаме при покупка на мотор (Октомври 2024)
Изключването на телевизора ще ви осигури средно около 4 часа на ден. Представете си, ако сте взели това време за упражнение, дайте на мозъка си тренировка и да развиете здрави взаимоотношения. Не само ще добавите години към живота си, ще станете по-интересни, енергични и забавни. Така че се опитайте да не гледате телевизия за една седмица. Първоначално ще бъде странно и неудобно, но ще се придържате към него и скоро ще ви хареса цялото допълнително време.
Телевизията изяжда времето ви
Средният възрастен в САЩ гледа повече от 4 часа телевизия на ден. Това е 25 процента от времето, прекарано всеки ден. Представете си, че изведнъж сте имали 25% повече време - това са три допълнителни месеца на година! Можете да се възползвате от всичките си упражнения, да приготвяте ястията си от нулата и да имате време да напишете роман.
През целия си живот 80-годишен човек би гледал 116 800 часа телевизия, в сравнение с само 98 000 часа работа. Като нация, възрастните гледат 880 милиона часа телевизия всеки ден или 321 милиарда часа годишно.Уф! Представете си какво би могло да се направи, ако всички просто престанахме да гледаме телевизия.
2Телевизията ви прави стрес
При средно четири часа на ден, не е чудно, че всеки се чувства стресиран и претоварен. Оставяме настрана плащането на сметки, довършването на проекти, телефонните обаждания и почистването на домовете ни, за да гледаме телевизия. Чувстваме се претоварени, защото от всички неща, които трябва да правим (упражняваме, прекарваме време със семейството си, правим хранене), се отменяме.
И когато се чувстваме претоварени, уморени и изтощени, нямаме енергия за нищо, но - предположихте - гледате телевизия. Това е ужасен цикъл. Така че починете от телевизията за една седмица и вижте какво се случва с живота ви.
3Телевизията ви прави с наднормено тегло
Храненето, докато разсейването ограничава способността ви да преценявате колко сте консумирали. Според Eliot Blass от Университета в Масачузетс, хората ядат между 31 и 74 процента повече калории, докато гледат телевизия.
Това може да добави средно около 300 калории допълнително на телевизионно хранене. Сега помислете, че поне 40% от семействата гледат телевизия, докато вечерят. Става ясно, че телевизията е голяма част от епидемията на затлъстяването в САЩ и че телевизията всъщност те кара да наддават на тегло.
4Телевизията ви прави неинтересни
Много хора имат цели разговори, които са припомняне на телевизионни програми, спортни събития и сериали. Когато ги питат за реалния им живот, има малко или нищо за докладване и истории, които да се разкажат (освен телевизионните предавания, които са гледали).
Животът е твърде интересен и прекрасен, за да прекарате времето си или да гледате телевизия, или да презаписвате телевизията на приятелите си. Намерете нещо интересно: доброволци, четене, рисуване - всичко друго, но не гледайте повече телевизия.
5Телевизия разрушава връзките ви
Телевизията се включва средно по 7 часа и 40 минути на ден в много американски домакинства. С толкова много телевизия, няма много време за вас и вашите значими хора или деца да прекарвате времето си заедно, да споделяте опит и да развивате по-дълбоки взаимоотношения.
Да седнем заедно и да гледаме телевизия не създава връзка. Изключете телевизора и намерете нещо, което да правите заедно - готвене, упражнения, разходка, нещо.
6Телевизията не е релаксация
Телевизията е противоположна на упражнението. Ако гледате телевизия, обикновено седите, лежите или лежите. Изгаряте възможно най-малко калории. Цялата тази допълнителна храна, която ядете, докато гледате телевизия, не изгаря. Мозъкът ти отива в затишие.
Но вие не се отпускате - умът ви все още получава стимули от телевизора, обработвате информация и реагирате емоционално. Били ли сте някога мислили за телевизионни герои? Мечтаете ли някога за телевизионни предавания? Това са признаци, че мозъкът работи усилено, за да обработи целия телевизор, който гледате.
7Телевизионни изолати
Ако седите и гледате телевизия, няма да ви се случи нищо ново или вълнуващо. Нови възможности и идеи идват от това, че сме навън по света, разговаряме с хората и четем интересни неща.
Гледането на телевизия ви изолира. Нищо няма да се промени в света, ако гледате телевизия. Изключете телевизора, излезте в света, говорете с хората и вижте какво се случва.
8Телевизията е пристрастяваща
Телевизията може да стане пристрастяваща. Признаците на телевизионната зависимост включват:
- използвайте телевизора, за да се успокоите
- не можете да контролирате гледането
- чувствате се ядосани или разочаровани от това колко телевизия сте гледали
- чувство на ръба, ако се пази от гледане
- чувствате загуба на контрол, докато гледате
Ако идеята да се откажете от телевизията за една седмица е ужасяваща, може да сте пристрастени към телевизията. За щастие, телевизионната зависимост е навик, а не физическа зависимост като пушене. Трябва да можете да го контролирате, след като сте наясно с проблема и да вземете решение за промяна.
9Телевизията ви кара да купувате неща
До 65-годишна възраст средният американец е видял 2 милиона реклами. Вашите познания за продукти и марки идват от тези телевизионни реклами. Възприемането на това, което ви трябва, идва от тези реклами.
Ако не сте знаели, че вашият iPod може да говори с вашите обувки за бягане, няма да се чувствате като сегашните си обувки твърде нискотехнологични. Ако не знаете за вакуумите, които никога не губят засмукване, сегашният ви вакуум ще изглежда добре. Нашето възприемане на нуждата се определя от това, което виждаме. Нуждаете се от по-малко, като гледате по-малко телевизия.
10Телевизията струва пари
Основният кабелен пакет струва $ 43 на месец и много пакети струват много повече от това. Това е поне 500 долара годишно, прекарано по телевизията. За толкова много пари можете да си купите членство за всеки музей или зоологическа градина във вашия град, да получите членство в фитнес зала, да си купите хубав велосипед, да го инвестирате всяка година в продължение на 10 години при 10 процента лихва и да имате повече от 10 000 долара.
Най-добрите кардио упражнения за отслабване, здраве и фитнес
Има много кардио тренировки, които можете да направите, за да отслабнете и да се настроите. Най-ефективните упражнения включват интервали, схеми и тренировки на открито.
Защо трябва да свали телевизора около вашето малко дете
Едно проучване показва, че може да е лоша идея да оставите телевизора за фонов шум във вашия дом, ако имате малко дете.
Защо трябва да изключите телевизора около детето ви
Проучване показва, че може да е лоша идея да оставите телевизора за фонов шум в къщата си, ако имате малко дете.