Най-добрият в света Сандвич на скара без вино
Съдържание:
Най-трудния сандвич "Крок Мосю"? Сос "Морнай" ( обогатен Бешамел), запечени филии и сирене Ементал. (Юли 2024)
Мислете, че няма място за сандвич със сирене на скара в живота ви, ако броите калории? Представете си отново. Ето как да направите диета-приятелски GCS:
Съставки
- Хлябът: Придържайте се с леки хлябове (40-45 калории на парче) с няколко грама фибри. Толкова много марки правят това. В допълнение към класическия бял, има сортове като пчелна пшеница и италианска. Опитайте да го промените.
- Сиренето:Когато става дума за нарязано сирене, намалени мазнини и 2 процента млечни филийки са най-добрите залози. Те обикновено имат 50-60 калории и 3-5 грама мазнини. Тези от Sargento са фантастични и имат някои от най-ниските натриеви на брой. Отидете с традиционния чедър, неочакван швейцарски, пикантен пипер джак или лек Provolone. Аз съм огромен фен на разпръскващи леки клинове за сирене, като видовете от The Laughing Cow. Само с 35 калории и 1,5 грама мазнини всяка, които носят кремообразна вкус, без да развалят калоричната банка. Харесва ми да сдворя една парче сирене с един сирена клин за умен сандвич.
- Маслото: Ключът към направата на перфектно хрупкав сандвич е омесването на хляба преди готвене. Въпреки това, всяка супена лъжица редовно масло има около 100 калории и 11 грама мазнини. Вместо това, отидете с леко разбъркано масло или леко маслен спрей, който има около половината от калориите и мазнините. Любимият ми вид е "Брумел и Браун". Разстилайте една чаена лъжичка на всеки парче хляб и ще получите само точното количество маслен аромат и криза, особено когато използвате тази следваща съставка …
- Спреят:Може да мислите, че не е нужно да шприцвате тигана със спрей с неръждаема маска, тъй като използвате масло, но помислете за това: Не искате да използвате повече масло, отколкото ви е необходимо. Спреят за готвене, който не съдържа калории, ще запази храната ви да се прилепи към тигана; никое от внимателно измереното масло няма да изчезне.
- Допълнителните екстри: Опциите са безкрайни, когато става въпрос за забавни пломби. Добавете пилешка гърда, бекон отрязан в центъра и сос лук. Можете дори да си направите закуска на скара с нарязан колбас от пуйки. Просто гответе месо, преди да ги поставите върху сандвича си.
Как да
- Поставете две леки филийки хляб и ги разстилайте с едно леко налепващо се сирене клин. Нарежете един парче с парче сирене с намалено съдържание на мазнини, последван от останалата част от хляба. Поставете върха на сандвича с 1 ч.л. леко масло.
- Вземете тиган, напръскан със спрей за неръждаема стомана, на средна температура. Поставете сандвича в тигана, смачкана надолу. Внимателно разпространете върха с още 1 чаена лъжичка. от леко масло.
- Гответе, докато хлябът стане леко кафяв и сиренето се разтопи, около 2 минути на страна. (220 калории, 10 грама мазнини)
Лесни идеи за рецепта
Завъртете класическия сандвич нагоре. Изпробвайте опциите по-долу за забавен обрат.
- Три сирене на скара: Смесване на сирене клин с 1 супена лъжица. от настъргания пармезан. Добавете любимия си вкус на нарязано на ситно сирене сирене. (250 калории, 11,5 грама мазнини)
- Фантастична на скара сирене: Отидете с Provolone с намалено съдържание на мазнини и с клин от чесън и билково сирене.След това добавете настърган печен червен пипер - опакован във вода, потукан сух и нарязан. (245 калории, 11,5 грама мазнина)
- Стил на скара в клуб:Пропуснете нарязаното сирене и вместо това се разбъркайте два сирена клина с 2 ч.л. Dijonnaise. Добавете 1 парче ситно раздробено срязан или пуешко бекон, парче домат и няколко спанак листа. (250 калории, 10 грама мазнини)
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!
Най-малките и най-младите в света
Най-малките и най-младите недоносени деца, които някога са се раждали, тежат около половин килограм, размер на малък мобилен телефон и се раждат около 4 месеца по-рано.
Печена на скара или рецепта на аспержи на скара
Тази проста и здравословна рецепта за печени аспержи може да бъде приготвена за кратко време във фурната или на скара с много малко съставки.
Световният най-добър сандвич със сирене на скара на виното
Има ли такова нещо като сандвич с грил със сирене? Ето как да направите такъв, който няма да прекъсне броя на калориите ви.