Какво трябва да знаете за гръдния кош
Съдържание:
- Къде е гръдният кош?
- Гръдна гръбначна крива
- Как да се обърнем към индивидуалните гръбначни прешлени на гръдния кош
- Движения в гръдния кош
- Болка в гръдния кош
- Болка в шията и Т-гръбначния стълб - свързани ли са?
Медитацията като път към повече уравновесеност и удовлетворение от живота (Октомври 2024)
Ако ви се струва, че имате врата и долната част на гърба, получавате цялото внимание, като изключите средната и горната част на гърба, може и да имате това право. Ето едно изчерпване на нещата, които трябва да знаете, за да говорите интелигентно с Вашия лекар, физиотерапевт, масажист и / или хиропрактор за областта на гърба между талията и раменете.
Къде е гръдният кош?
От техническа гледна точка, гръбначният стълб в средната и горната част на гърба се нарича гръбнака на гръдния кош.
Гръдната кост се състои от 12 гръбначни кости, свързани с и заемащи същото ниво в тялото ви като вашите 12 ребра. Всъщност, гръдната кост работи с ребрата, за да създаде защитено пространство - гръдния ви кош - за белите дробове, сърцето и другите органи.
Първите 10 ребра също се свързват с гръдната кост, за да затворят по-голямата част от клетката. Последните две от ребрата, разположени на дъното на клетката, не са прикрепени към нищо отпред и се наричат плаващи ребра.
Гръдна гръбначна крива
Всеки от гръбнака има крива, а гръдният кош не е изключение. Насоките на гръбначните криви се редуват по регион. Това означава, че когато гледате тялото в профил, врата и долната част на гърба, наречени съответно шийните и лумбалните шипове, продължават напред. Този тип крива се нарича лордоза.
Разположена между лордотските шийни и лумбални криви е противоположната крива на гръдния кош. Наричана кифоза, гръдната крива се върти назад и заедно с другите две криви помага да се балансира тялото в неподвижна поза, както и по време на движение.
Малко кифоза в гръдния кош е нормална, но когато тя стане прекомерна, както често се случва в тези от нас, които седят на компютъра през по-голямата част от нашите дни, тя може да причини болка и лоша поза.
Съществуват и други медицински причини за прекомерна кифоза. Те са склонни да бъдат по-сериозни от постуралната кифоза поради седенето на компютър. Примерите включват кифоза на Scheuermann или болест на Scheuermann, която засяга главно юношите. Друг пример е хиперкифозата след фрактура на компресия на гръбначния стълб, която засяга възрастни хора и други, които поддържат това нараняване.
Как да се обърнем към индивидуалните гръбначни прешлени на гръдния кош
Гръдният кош на гръбначния стълб се състои от 12 прешлени, всеки от които е означен с „Т“, към който е прикрепен идентификационен номер. Числото показва нивото на гръдния кош, в който се намира конкретният прешлен. Гръдният кош по цялото тяло често се нарича "Т-гръбначен стълб".
Например, първото ребро се свързва към първия гръден прешлен (т.е. Т-1); 12-то (последно) ребро се свързва към последния прешлен на гръдния кош (т.е. Т-12).
Движения в гръдния кош
Гръдният гръбнак е доста добър при въртене, т.е. извиване, но ограничено по отношение на това колко сгъване, или огъване, удължаване, или извиване, и странично сгъване, или странично огъване, могат да се настанят.
Болка в гръдния кош
Въпреки че болката в областта на гръбначния стълб на гръдния кош е често срещана, тя не е добре проучена като болка в шията или в долната част на гърба.
Но преглед от 2009 г., публикуван в BMC Мускулно-скелетни нарушения установи, че между 15,6% и 19,5% от хората ще изпитват болка в горната или средата на гърба някъде в живота си. Същото проучване установи, че за период от една година процентът на засегнатите хора варира от 3,5% до почти 35%.
Свързани с болка в гръбначния стълб, според проучването, са фактори като растеж, мускулно-скелетна болка, начин на живот, използване на раници, поза, околната среда и вашата психология. Плюс това, че сте по-възрастен юноша и имате лошо психично здраве, може да ви предразположи към болка в гръбначния стълб.
Болка в шията и Т-гръбначния стълб - свързани ли са?
Дали болките в гръдната част на гръбнака се дължат на заседналия начин на живот, както и на нараняване или бедност през деня и механиката на тялото, много хора се обръщат към своя хиропрактор за облекчение. Също така, много хора се обръщат към своя хиропрактор за облекчаване на болката в шията.
Свързани ли са двете?
С други думи, ако имате болка в шията, ако вашият хиропрактър също коригира горната част на гърба? Това със сигурност изглежда логично - в края на краищата, костите на врата седят отгоре на тези в гръдния кош; движенията и състоянието на едно вероятно влияят на другия по някакъв начин. И обратно.
Така ли е?
Може би, може би не. Въпреки че има някои доказателства, подкрепящи този вид лечение от Вашето хиро, според проучване от 2018 г., подробностите за това, как трябва да се направи, не са ясни. Същото проучване, рандомизирано контролирано проучване, публикувано в. T Списание за ръчна и манипулативна терапия, Тествани корекции на Т-гръбначния стълб в две различни посоки: В същата посока като ограничението на горната част на гърба и в обратната посока. Оказва се, че и двете групи са се подобрили по отношение на облекчаване на болката и подобряване на инвалидността.
10 големи упражнения за изграждане на голяма и силна гръдния кош
Силната и обемна гърда не само изглежда добре, но подобрява силата на горната част на тялото за редица дейности, особено при контакт и бойни спортове.
Как да направите Pilates гръдния кош
Pilates Chest Lift изглежда много като коремна криза, но има важни разлики, които правят това по-ефективно упражнение. Научете какви са те.
Какво рентгенови лъчи на гръдния кош ни казват за пациенти с астма
Научете как рентгенът на гръдния кош може да помогне на пациенти с астма. Скринингът се използва като предоперативен преглед или когато е в спешното лечение поради астматичен пристъп.