Опасно ли е да задържиш пеенето си?
Съдържание:
- Колко дълго можеш да пиеш?
- Здравни рискове от уринирането
- Когато накрая е време да тръгваме
- Нещата, които могат да ви помогнат да пишете
- Неща, които няма да помогнат
- Упражнения на таза и Кегел
- Промени в функцията на пикочния мехур с възрастта
- Слово от DipHealth
HealthyKid Sofa ????С дете на Почивка,най-честите проблеми през лятото ???? (Септември 2024)
Отиването в банята е необходимост за всички, но това не означава, че винаги е на разположение място, където да отидете, а в повечето случаи за кратко време, когато чувствате, че желанието да отидете, няма да бъде вредно. Въпреки това, задържането на пеене за дълъг период от време и пренебрегването на желанието да се отиде може да увеличи риска от някои проблеми, като инфекции на пикочните пътища, поради което е важно да не го държите по-дълго от необходимото.
Това може да бъде предизвикателство, когато няма частно или санитарно помещение за уриниране, но изпразването на пикочния мехур редовно е част от доброто здраве и може да помогне за избягване на дискомфорт.
Колко дълго можеш да пиеш?
Докато човешкият пикочен мехур обикновено задържа между 1.5 и 2 чаши течност, усещането за пълно усещане варира от човек на човек.Колко бързо се изпълва пикочният мехур зависи от редица фактори и следователно няма твърдо и бързо правило за това колко дълго хората могат да отидат между пътуванията в банята. В повечето случаи обаче хората могат да отидат от 3 до 4 часа между посещенията в банята.
Разбира се, това също ще варира в зависимост от това колко човек пие; приемането на много вода за кратък период от време или пиенето на напитки с кофеин може да предизвика по-голямо желание да се пишка.
Някои хора имат проблем, в който често използват банята и само в действителност отнемат малко време. Това може да се дължи на медицинско състояние като инфекция на пикочните пътища, особено ако има неудобство по време на уриниране. Когато има проблеми да отидете в банята прекалено много или неприятно, важно е да се обърнете към лекар, за да изключите заболяване или състояние, които могат да причинят проблема.
За някои хора пренебрегването на желанието за уриниране за известно време може да бъде част от процеса на преквалификация на пикочния мехур. Ако няма причина да се установи честото уриниране, лекарят може да препоръча на пиканта да се обучи пикочния мехур и да се намалят посещенията в банята. Като цяло, това може да включва изчакване за най-малко 15 минути, когато желанието да пипате удари, за да видите дали наистина е необходимо да отидете веднага или ако може да изчакате.
Здравни рискове от уринирането
В повечето случаи, задържането в урината за кратък период от време, докато има време и място за отиване, няма да бъде вредно. Въпреки това, задържането на урина е свързано с малък повишен риск от инфекции на пикочните пътища. Това е така, защото урината, стояща в пикочния мехур, може да увеличи растежа на бактериите там. Приемането на много течности и редовното им затваряне е най-добрият начин да се избегне свръхрастенето на бактериите, което може да доведе до инфекция.
Когато накрая е време да тръгваме
Важно е, след като е време да отидете в банята, да изчистите напълно пикочния мехур. Вземете го бавно и изчакайте още една минута, след като усетите, че сте "свършили". Може да има още урина в пикочния мехур и е по-добре да се уверите, че всичко е напуснато, в противен случай ще има още една баня, която ще работи няколко минути. по късно.
Нещата, които могат да ви помогнат да пишете
За тези моменти, когато трябва да знаете как да задържите писенето си за кратък период от време, използвайте една или повече от тези техники за разсейване:
- Преместете се в удобна позиция. Поставянето на натиск върху корема и особено на пикочния мехур може да направи усещането за нужда да отиде още по-неудобно. Опитайте да седите или стоите с кръстосани или притиснати крака и да държите гърба изправен, за да намалите натиска върху пикочния мехур. Притискане или облегнат на нещо, което компресира корема, може да увеличи дискомфорта.
- Променете температурата си. Да бъдеш прекалено горещо или прекалено студено може да накара някои хора да се почувстват като те трябва да отидат в банята. В повечето случаи прекалено студеното е това, което увеличава чувството за спешност за използване на банята, така че затопляне с одеяло може да помогне за известно време.
- Помислете за мехура, който е затворен. За да се предотврати изтичане, може да ви помогне да си представите, че нищо не може да се спусне по уретрата. Стискането на мускулите в тази област може да помогне да се избегне изтичане на урина. Практикуването на изолацията на тези мускули и изстискването им, когато не е спешно нужда от баня, може да помогне в дългосрочен план, когато се занимавате с необходимостта да отидете в банята без тоалетна, която е лесно достъпна.
- Не мърдай. Подскачащи, подскачащи, скачащи или треперещи може да увеличи усещането, че трябва да отидете в банята и дори може да предизвика изтичане за някои хора. Намаляването на движението може да помогне за намаляване на усещането за пълен мехур.
- Посредничество или визуализация. Практикуването на медитация, визуализация или дълбоко дишане могат да помогнат за отвличане на вниманието от дискомфорта на пълен мехур за кратко време.
- Психично разсейване. Да поговориш с някого, да играеш на игра или да четеш, може да помогне за премахването на ума от усещането за пълен пикочен мехур.
Неща, които няма да помогнат
Някои неща могат да отклонят вниманието от пълен пикочен мехур, а други могат да направят още по-неудобно време:
- Пиенето на повече. Ако пикочният мехур е вече пълен и няма къде да отиде, пиенето на още повече течност само ще направи проблема по-лош.
- Изпускането на малка пикалка. Опитите да пишите само малко вероятно няма да работят и може да се обърнат, защото след като потокът започне, е трудно да го спрете. Не започвайте да пикаете, докато пикочният мехур не бъде напълно изпразнен.
- Обикалям наоколо. Подскачащи, подскачащи, скачащи или треперещи може да увеличи усещането, че трябва да отидете в банята. Оставането все още може да помогне за намаляване на усещането за пълен мехур.
- Кофеинът. Напитките, които съдържат кофеин, също могат да дразнят пикочния мехур и да увеличат желанието да отидете в банята, така че тези трябва да се избягват.
- Кашлица, кихане и смях. Когато пикочният мехур е пълен, кихането или смях могат да направят ситуацията по-неудобна или дори да предизвика някакво изтичане.
- Плуване или къпане. Топлата вода или навлизането в басейна може да увеличи усещането за нужда от използване на тоалетна и може да е по-трудно да се държи в урината.
Упражнения на таза и Кегел
Важен аспект на доброто здраве на пикочния мехур е силата на тазовото дъно. Мускулите в тазовото дъно са важни за намаляване на симптомите на инконтиненция и за по-дълго време между пътуванията до банята. Да се научиш как да изолираш тези мускули и да ги упражняваш, за да ги направиш по-силни, може да бъде важна част от преквалификацията на пикочния мехур.
Лекарите, които могат да участват в лечението на жени с нарушения на тазовото дъно, са урогинеколози и уролози. Възстановяването на пикочния мехур, упражненията за тазовото дъно, биофидбек и лекарствата могат да се използват за лечение на често уриниране.
Промени в функцията на пикочния мехур с възрастта
Има мнение, че проблемите с пикочния мехур са неизбежни, тъй като хората стареят, но това не е така. Докато има някои малки промени в функцията на пикочния мехур, които идват със стареене, често уриниране, болка при уриниране и изтичане на урина не са типични. В някои случаи някои корекции на навиците на пикочния мехур могат да помогнат за компенсиране на промените, които възникват при здравето на пикочния мехур с възрастта. Въпреки това, изключителен дискомфорт или затруднено уриниране трябва да се обсъдят с лекар, за да се уверите, че няма по-тежко състояние, което причинява симптомите.
Слово от DipHealth
Докато задържането в урината не е непременно риск за здравето, най-добре е да имате здравословни навици на пикочния мехур и да обмисляте достъпността на банята, когато пиете течности. Поддържането на хидратация е важно, но е неудобно, защото няма гледка към банята, което също се взема под внимание, когато приемате течности през деня.
За тези, които смятат, че пикочният мехур се чувства напълно пълен, въпреки че в него няма много, може да е време да потърсят помощ, за да се уверите, че няма основно медицинско състояние. За някои, преквалифицирането на пикочния мехур чрез по-малко упражнения или извършване на упражнения на тазовото дъно може да помогне за по-дълъг престой между прекъсванията на банята.
Защо намаляване на теглото често е опасно за спортистите
Спортистите често използват опасни методи, за да намалят теглото си за своя спорт и идеалния състав на тялото. Сега се препоръчват безопасни практики за постигане на тази цел.
Защо Праеклампията означава опасно
Прееклампсията е опасно състояние, което възниква при някои бременности. Това може да причини дългосрочни усложнения за майката и бебето. Научете повече за него.