Как да останем охладени при множествена склероза
Съдържание:
Горещото време и децата - ХИТРИНИ ЗА ОХЛАЖДАНЕ, къде да ги водите + ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ (Октомври 2024)
При множествена склероза (МС) съществува класическо явление (наречено явление Утхоф), при което симптомите на МС на човек се влошават с повишаването на температурата на сърцето в тялото. Всъщност дори половината от степента е достатъчна, за да се почувствате зле.
С това охлаждането на тялото ви може да ви облекчи от симптомите на МС. Освен да вземете леден студен душ и взривявате климатика, има редица охлаждащи продукти, които можете да използвате, за да предотвратите покачването на температурата на тялото ви на открито или по време на тренировка.
Охлаждащи продукти
Намирането на продукти, които да ви помогнат да се успокоите, може да бъде трудно, но има няколко големи възможности. Научете повече за различните видове продукти, които могат да ви помогнат.
Охладителни жилетки
Охлаждащите жилетки са едно от популярните средства за охлаждане на тялото за хора с МС, както и спортисти и тези, които работят в много гореща среда. Тези жилетки могат да варират от прости конструкции, използващи ледени опаковки до сложни жилетки, които изискват батерии.
Някои от най-обещаващите проекти използват специални тъкани, които предотвратяват покачването на температурата на тялото. Помислете дали целта ви е да намалите телесната си температура или да предотвратите прегряването, преди да изберете една от тях.
- Жилетки за леден пакет:Тези жилетки използват прости, замразяващи се ледени опаковки, които се поставят в отделения в жилетката. Ефектът обикновено може да ви охлади за няколко часа. SteeleVest е проста жилетка, която използва ледени пакети, за да ви охлади, а ефектът продължава два до четири часа. Silver Eagle Outfitters има жилетки, които използват изпарение за охлаждане на тялото. Трябва само да добавите вода и е готова за носене.
- Изпарителни / химически жилетки:Тези жилетки използват вода или химични реакции, за да абсорбират топлината. Изпарителните жилетки работят най-добре при ниска влажност. Химическите жилетки не понижават температурата ви толкова, колкото стила на лед. Разработена за пожарникари и други професионалисти, First Line Technologies прави жилетки, които използват химическо съединение, което абсорбира топлината при 82 градуса по Фаренхайт, като ефектът продължава около четири часа. Също така, използвайки химично съединение, Arctic Heat Cooling Vest се охлажда, без да се налага използването на фризера или батериите, и се предлага в голямо разнообразие от размери.
- Активни охлаждащи жилетки:Тези жилетки използват моторизирани устройства, за да ви държат на хладно за по-дълъг период от време. Някои изискват вода и лед. Те са най-ефективни в охлаждането на тялото, но могат да бъдат обемисти. Системите за охлаждане на Veskimo са направени за дългосрочно охлаждане - тази система използва изход или батерии заедно с вода и лед, за да ви охлади.
Басейни
Плуването е едно от най-добрите упражнения за МС, защото водата поддържа ниската температура на тялото. Endless Pools има ефикасни басейни, които функционират като бягаща пътека за плувци. Разбира се, една хладна баня или душ, или просто течаща студена вода над китките, могат да бъдат също толкова освежаващи и много по-евтини от закупуването на басейн.
Заблуждаващи фенове
Охлаждащите вентилатори могат да понижат температурата на открито с повече от 20 градуса. Това може да бъде чудесен начин да се използва вътрешен двор, палуба или басейн по време на горещо време, без да се налага да издържате на повишени симптоми на МС. Тези системи разпръскват мъгла, която се охлажда чрез изпаряване. С други думи, останете сухи, но въздухът се охлажда. Всъщност, много ресторанти използват тези системи.
Охлаждащи дрехи и аксесоари
Охлаждащите шалове, калъфките за възглавници, обвивките на шията и китката и лентите за глава могат да ви дадат леко до умерено облекчение от топлината. Полярните продукти имат добър избор.
MS охлаждащи ресурси
Асоциацията на множествената склероза в Америка (MSAA) има програма, която разпределя охлаждащи устройства на нуждаещи се хора. Освен това, MS Cooling Foundation е посветена на обучението на хората с MS за ползите от охлаждането. Те разполагат с ресурси и връзки към други продукти за охлаждане
Слово от DipHealth
Важно е да имате предвид, че докато топлината е неудобна и може да влоши симптомите на МС, ефектът не е постоянен. Веднага щом тялото ви се охлади, симптомите ви трябва да изчезнат. С други думи, това явление е краткотрайно и обратимо.
В допълнение, понякога много прости мерки са всичко, от което се нуждаете, за да преодолеете топлината и да се чувствате добре. Сред тях са носенето на шапка и широки памучни дрехи, избор на сянка вместо блъскащото слънце и редовно пиене на студена вода през целия ден.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Терморегулация при множествена склероза. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov; 109 (5): 1531-37.
Терапия за пчелна склероза за множествена склероза
Упражненията за пчелно ужилване са форма на апитерапия, използвана от хора с МС. Научете дали това е ефективна терапия, както и рисковете, свързани с нея.
Как да изградим устойчивост при множествена склероза
Устойчивостта е важна при множествена склероза. Прочетете за бариерите пред гъвкавостта, както и за стратегиите, които хората могат да предприемат, за да изградят тази черта.
Усложнения при нарушения на мобилността при множествена склероза
Прочетете за усложненията, свързани с нарушения на мобилността при МС, включително рани от налягане и костна слабост и как тези проблеми могат да бъдат предотвратени.