Симптоми на предчувствието и цел
Съдържание:
Depression, the secret we share | Andrew Solomon (Октомври 2024)
Очакващата скръб е обща реакция на скръбта сред хората, които са изправени пред евентуална смърт на любим човек. И все пак, докато повечето хора са запознати с мъката, която се случва след смърт (конвенционална мъка), такава скръб, която се случва преди смъртта често не се обсъжда. Поради това някои хора смятат, че е социално неприемливо да изразяват дълбоката скръб и болка, които изпитват и получават подкрепата, от която се нуждаят. Каква е предварителната скръб, какви симптоми може да очаквате и как най-добре да се справите с това трудно време?
Като бърза бележка, тази статия е насочена повече към някой, който скърби предстоящата загуба на любим човек, но подготвителната скръб също се усеща от лицето, което умира. Надяваме се, че тази статия за справяне с предпазливата скръб ще бъде от полза както за онези, които умират, така и за тези, които скърбят за предстоящата смърт на любим човек.
Какво е скръбта?
Очакващата скръб се определя като скръб, която се случва преди смъртта (или друга голяма загуба), за разлика от скръбта след смъртта (конвенционална мъка).Вместо само смърт, този вид мъка включва много загуби, като загуба на спътник, променящи се роли в семейството, страх от финансови промени и загуба на мечти за това какво би могло да бъде. Скръбта не се случва изолирано и често преживяването на скръб може да извади на светло спомени от други епизоди на скръб в миналото.
Очакващата скръб може да бъде подобна на скръбта след смъртта, но също така е уникална по много начини. Скръбта преди смъртта често включва повече гняв, повече загуба на емоционален контрол и нетипични отговори на скръбта. Това може да е свързано с трудното място - „между мястото”, в което хората се намират, когато някой умира. Една жена отбеляза, че се е почувствала толкова смесена вътре, защото чувства, че продължава да се проваля в опита си да намери този нежен баланс между надеждата и освобождаването.
Не всеки преживява предразсъдъчна скръб и не е добре или лошо да го прави. Някои хора изпитват много малко мъка, докато някой умира, а всъщност открива, че не им позволяват да скърбят, защото това може да се тълкува като отказ от надежда. Но за някои хора скръбта преди действителната загуба е още по-тежка. Проучване на шведски жени, които са загубили съпруг, установи, че 40% от жените считат, че етапът преди загубата е по-стресиращ от етапа след загубата.
Помага ли по-късно?
Скръбта преди смъртта не е заместител на скръбта по-късно и няма да съкрати непременно процеса на скърбене след смъртта. Няма фиксирано количество мъка, което човек изпитва със загубата на любим човек. И дори здравето на любимия ви човек да намалява за дълго време, нищо не може да ви подготви за действителната смърт.
И все пак, докато предпазливите скърби не са заместител или дори старт за по-късните скърби, скърбите преди смъртта предоставят възможности за затваряне, че хората, които губят близки, изведнъж никога не са имали.
Предназначение
За тези, които умират, предварителната скръб дава възможност за личностно израстване в края на живота, начин за намиране на смисъл и затваряне. За семействата този период е и възможност да се намери затваряне, да се помирят различията и да се даде и да се даде прошка. И за двете е шанс да се сбогуваме. През нощта, в която умря баба, легнах в леглото с нея. Тя се обърна към мен и каза: „ще ни липсваме“ и ме прегърна. Това беше подарък за сбогом.
Получаваме имейли, които често питат как се чувстваме за член на семейството, посещаващ умиращ любим човек. Коментарите, които чуваме, са: „Искам да си спомня любимия си човек така, както са били преди рака“, или „Не мисля, че мога да се справя с мъката на посещението“. Но предварителната скръб в тази ситуация може да бъде лечебна. Едно проучване установи, че мъката на жените, чиито съпрузи умират от рак, им е помогнала да намерят смисъл в положението си преди смъртта на съпруга си.
Въпреки че предварителната скръб не е задължително да направи процеса на скръб по-лесен, в някои случаи той може да направи смъртта по-естествена. Трудно е да оставим нашите близки да си отидат. Виждайки ги, когато са слаби, неуспешни и уморени, може би е малко по-лесно да се каже, "че е добре да преминете към следващото място."
Симптоми
Емоциите, които придружават предварителна скръб, са подобни на тези, които се случват след загуба, но понякога могат да бъдат още по-скоро като влакче в увеселителен парк. Някои дни може да са много трудни. Други дни може да не изпитате мъка. Изброени са някои от типичните емоции, свързани с предварителна мъка. Въпреки това, имайте предвид, че всички скърбят по различен начин.
- Тъга и плач: Тъгата и сълзите са склонни да нарастват бързо и често, когато най-малко очаквате. Дори малките неща, като например телевизионна реклама, могат да бъдат внезапно и болезнено напомняне, че любимият ви умира; сякаш отново е първият път, когато сте наясно с предстоящата си загуба.
- Страх: Чувствата на страх са общи и включват не само страха от смъртта, но и страха за всички промени, които ще бъдат свързани с загубата на любимия човек.
- Раздразнителност и гняв:Можете да почувствате гняв, но също така може да е трудно да се справите с гнева на умиращия любим човек.
- Самотата: Чувството за интензивна самота често се усеща от близките роднини на някой, който умира от рак. За разлика от скръбта след загуба, усещането, че не е социално приемливо да изразяваш предразсъдъчна скръб, може да добави чувство на изолация.
- Желание да говоря:Самотата може да доведе до силно желание да се говори с някого - всеки - който може да разбере как се чувстваш и слушаш без осъждение. Ако нямате безопасно място за изразяване на скръбта, тези емоции могат да доведат до социално оттегляне или емоционално изтръпване, за да защитите болката в сърцето си.
- Безпокойство:Когато се грижите за любим човек, който умира, това е като да живеете в състояние на повишена тревожност през цялото време. Тревогата от своя страна може да предизвика физически симптоми като треперене, сърцебиене и треперене.
- Вината: За някои хора времето преди смъртта на обичан човек може да бъде време на голяма вина - особено ако вашият любим човек страда. В същото време, когато желаете любимия ви човек да бъде свободен от болка (и следователно да умрете), вие се страхувате от момента, в който смъртта действително ще се случи. Може също да изпитвате вината на оцелелите, вината, че ще можете да продължите с живота си, докато някой друг няма.
- Интензивна грижа за лицето, което умира:Може да се почувствате изключително загрижени за любимия си човек и тази загриженост може да се върти около емоционални, физически или духовни проблеми.
- Репетиция на смъртта:Може да се окаже, че визуализирате какво ще е да си отидете с любимия човек.Или, ако умирате, визуализирате как вашите близки ще продължат след смъртта си. Много хора се чувстват виновни за тези мисли, но те са много нормални и са част от приемането на неизбежността на смъртта.
- Физически проблеми: Физически проблеми като затруднение на съня и проблеми с паметта. Научете повече за физическата скръб.
- Страхове от загуба, състрадание и безпокойство за децата: Едно проучване установи, че страховете за това какво ще се случи и как ще им се полагат грижи са много силни при деца, които са изправени пред смъртта на родител или баба или дядо.
Макар че може би сте чували за етапите на скръбта и четирите задачи на скърбенето, важно е да се отбележи, че повечето хора не следват стъпките по една стъпка поотделно. възстановена. Вместо това, всеки един от тези етапи може да присъства във всеки един момент и може да откриете, че многократно преживявате същите чувства на шок, разпит или отчаяние. Както бе отбелязано по-горе, няма правилен начин да се почувствате или скърбите.
Лечение и консултиране
Очакващата скръб е нормален процес в континуума на скръбта. Но в някои случаи тази скръб може да бъде толкова силна, че пречи на способността ви да се справите. Също така е обичайно хората да развиват депресия, когато се сблъскват с всички загуби, заобикалящи мъката, и може да е трудно да се разграничи мъката от депресията.
Потърсете помощ при професионалист в областта на психичното здраве, ако откриете, че имате трудности да се справите. Трябва да разберете дали не сте сигурни дали се справяте с „нормалната“ скръб или вместо с „сложната“ скръб.
Справяне
Важно е да изразите болката си и да си позволите да скърбите. Намирането на приятел или друг любим човек, с което можете открито да споделите чувствата си, е изключително полезно, тъй като поддържането на надежда и подготовката за смъртта в същото време е трудно. Може да е още по-трудно, тъй като хората могат да се чудят защо сте скърбящи - дори се ядосвате, че сте скърбящи - преди действителната смърт. Имайте предвид, че отказването не означава, че трябва да спрете да обичате любимия си човек - дори след като умрат. По време на този етап някои хора започват да намират безопасно място в сърцето си, за да задържат спомени от любимия си човек, който никога няма да умре.
Цел, процедура и резултати от цитологията на храчките
Цитологията на храчки понякога се използва, когато се подозира рак на белия дроб. Научете как се прави този тест и какви условия могат да бъдат диагностицирани.
Скулпт цел Цел мазнини монитор преглед
Skulpt Aim преглед на телесните мазнини - когато искате точен тест за телесни мазнини у дома, целта на Skulpt може да бъде по-скъп от помощ.
Вашият тийнейджър и намерение: да живееш с цел цел
Интенционалността се състои в това да се научим да действаме с цел и това е ключ към успеха в училище и развитието на детето. Научете повече.