Произход на мускулите и стабилност с движения
Съдържание:
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2024)
Произходът на мускулите е термин, отнасящ се до единия край на мускула, обикновено на мястото, където се прикрепя към костта. Основната част на мускула, наречена корема на мускула, след това преминава през пропастта между тази кост и друга, обикновено съседна кост - за да се прикрепи там. Краят на мускула, който се свързва с 2ри костта се нарича вмъкване.
Произходът на мускулите и вмъкванията се наричат също мускулни привързаности. Когато го изразите по този начин, вие не различавате типа на прикачения файл. С други думи, прикачен файл може да бъде или произход, или вмъкване, или с множествено приложение, и двете.
Източникът на мускулите се отличава от мускулните инсерции чрез относителната степен на движение (и следователно ролята на движението) на костта, към която те се прикрепват, когато извършвате общи движения.
Мускулният произход обикновено се свързва с кости, които осигуряват стабилност.
Произход и обръщане на ролята на вмъкване
Въпреки това е възможно да се обърнат ролите на костите (и техните мускули), които участват в общо движение, така че обикновено подвижната част осигурява стабилността и обикновено стабилната част прави действието. В този случай обаче движението ще бъде много по-различно от оригиналната версия. Не само това, полученото действие служи за съвсем друга цел.
Този вид обръщане може да бъде ценно, както правите укрепване и / или упражнения за гъвкавост. Работейки съвместно от гледна точка на противоположната от обичайната гледна точка, може да откриете нови мускулни влакна, които да работят и да ги обучават да работят за вас в повече от една ситуация. Освен това вероятно ще увеличите силата си чрез по-голям обхват на движение - чудесен начин да намалите риска от нараняване. Пилатес тренировките са известни с този вид обучение. Ако Пилатес е прекалено скъпо за вас, помислете дали да не го използвате. Нашият Експерт по Упражнения, Пейдж Вайнер, има добра практика за начинаещи:
С повечето от упражненията в групата ще имате възможност да работите всички мускули около ставата, като използвате поне 2 вида контракции. Ключът към добрата тренировка тук е да поддържаш бавна скорост както там, така и обратно, без да жертваш добра форма. Ще видите какво имам предвид след няколко повторения.
Знания за прикрепване на мускули за училище
Когато изучавате мускулите и ставите за училище, ще трябва да научите точните местоположения на мускулния произход и вмъкванията - заедно с друга информация, като например действието, което те произвеждат за ставата. Може да се наложи да знаете и нервите, които доставят мускула. Имайте предвид, че произходът на мускулите и вмъкванията понякога се прикрепят на няколко места върху съответните им кости, а вашият учител вероятно ще изисква от вас да знаете всички от тях.
За да повторим и ускорим вашите изследвания напред, тук са 4 удобни точки за разбиране на ролята на мускулния произход и вмъкванията в човешкото движение:
- Мускулите са мощни двигатели за движение; те се прикрепват към костите от двата края, пресичайки ставата, както правят.
- Частта от мускула, разположена между 2 края, е известна като корема на мускула.
- Движението става в ставите, като едната кост на ставата се движи свободно, докато другата остава неподвижна.
- Всичко това е важно, тъй като размерът, посоката и формата на мускулния корем и мускулните привързаности са част от това, което определя обхвата на движение на ставата и следователно неговата гъвкавост.
8-те най-добри ядра за стабилност / стабилност за изграждане на сила / баланс за покупка през 2018 година
Как е вашата основна сила, равновесие и стабилност? Ако не сте сигурни, вероятно трябва да работите върху тях. Не е необходимо оборудване за това, но има някои чудесни инструменти, които да ви помогнат да изградите силно, здраво сърце.
8 най-добра основна стабилност / стабилност Gear за изграждане на якост / баланс за закупуване през 2018
Как е вашата основна сила, баланс и стабилност? Ако не сте сигурни, вероятно ще трябва да работите върху тях. Не се нуждаете от оборудване, за да направите това, но има някои чудесни инструменти, които ви помагат да изградите силна, твърда сърцевина.
Тест за стабилност и стабилност на ядрото
Основният тест за стабилност на мускулите и стабилността е един от начините да оцените текущата си основна сила и да прецените напредъка си с времето. Научете как да го направите.