Levator Scapula Muscle и неговата роля в болката и позата
Съдържание:
- Запознаване с мускула на Scapula на леватора
- Ролята на мускула на Scapula в главата и в гърба
- Лечение на болки в областта на шийката и рамената, когато се използва матракът на лебедката
БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ ???? Ременная мышца головы и шеи ⭐ SLAVYOGA (Септември 2024)
Лепаторът скупкула, или леватор издърпва за кратко, мускулите е една от няколкото мускула, които се състоят от "повърхностния слой" на гръбначните мускули.
Ловераторният удар влияе както на движението на шията, така и на горната поза на гърба. Включва се в няколко движения на скупъла.
1Запознаване с мускула на Scapula на леватора
Scapula е друго име за рамото; това е плоската триъгълна кост, която седи върху горната част на гръдната ви клетка. На гърба има две кокали, едната от двете страни на гръбнака.
Лентоарът пречупва рамото или острието, което е движение, което се нарича кота. Той също така завърта скобата надолу.
Чрез издърпване нагоре от вътрешния ъгъл на костната купа към външната страна на шията, където се прикрепва лебедката, тази мускула индиректно премества дъното на върха на гърба към гръбнака. Това е движението за въртене надолу, споменато по-горе.
Тези движения на рамената обикновено са част от по-големите движения на огъване и отвличане на раменната става. Флексия се появява, когато движите ръката си напред и нагоре към тавана, а отвличането се случва, когато придвижите ръката си настрани.
По време на флексия и / или отвличане, изливът на леватора се свива активно.
Контракът на мускулите може да се движи и на врата. Той участва в странично огъване, което се нарича странично огъване, въртене или усукване.
Изваждащото устройство на леватора произхожда от церебралния прешлен един до четири (C1 до C4) и се прикрепя към вътрешния горен ръб на върха.
2Ролята на мускула на Scapula в главата и в гърба
Болката в областта на врата и рамото е проблем, пред който обикновено се сблъскват работниците в офиса, шофьорите на камиони и други, които седят цял ден по време на работа. И това се влошава, когато седалката или столчето за кола, използвани от работника, не предлагат подкрепа за добре подравнен гръбнак.
Лошо проектираните работни мебели могат да допринесат за хроничното мускулно напрежение и спазми, плюс мускулна слабост.
Една от основните функции на леватора е да държите лопатката в позиция, която поддържа вертикално изравняване на главата на врата и да предотвратите позицията на главата на главата, състояние, при което главата ви е твърде далеч напред.
Но острието е по своята същност изключително гъвкава кост. Поддържането му стабилно, за да се поддържа подходяща поза на врата, не е лесен успех.
За да разберете какво може да направи движимото острие на лопатката, което ви е заложено, за да го държите на правилната позиция на гърба си, представете си, че стоите на сърфборд в океана, докато държите и използвате електронното си оборудване и други офис консумативи. В този случай динамичните противоположни движения вероятно ще изискват от вашите мускули и кости да се преместят независимо и да работят заедно, за да ви позволят да пишете, да достигате до вашия мобилен телефон и да управлявате равновесието си, докато водата се натрупва под вас.
В този и сходни, макар и по-малко драматични сценарии, извличането на леватор може да не е достатъчно силно, за да се запази ножовото рамо, където се предполага, че е за добра глава на врата. Вместо това, тя може да стане претоварена.
Когато мускулите се пресичат, те често се опъват като начин за предлагане на стабилност. Това може да се почувства като мускулно напрежение поради съкращаване на мускулите, но в действителност е различно от това.
А ситуацията може да се влоши, ако нямате лумбална опора и / или бюрото или волана са прекалено високи или твърде ниски, което може да принуди лопатката на рамото да се изправи или нагоре или надолу.
3Лечение на болки в областта на шийката и рамената, когато се използва матракът на лебедката
Левонарният мускул е един от многото раменни мускули, които могат да бъдат замесени, когато имате болка в шията. Както рамото, така и шията са много сложни, което означава, че е важно да получите болка или дисфункция в тази област, диагностицирана от квалифициран, лицензиран здравен специалист.
А няколко сесии с физически терапевт може да са достатъчни, за да ви върнат на пистата.
В този случай, лечението може да се състои в работа върху мускулна сила и гъвкавост за леваторната скупула, както и за други рамене, врата и горната част на мускулите на гърба, както и развиване на по-добри навици за позата.
Проучване от март 2018 г., публикувано в списанието на Физикална терапия Наука че упражненията за физическа терапия - по-специално тези, които се отнасят до горната част на гърба ви - могат да помогнат за намаляване на кифозата. Кифозата често е предшественик на позицията на главата, състояние, споменато по-горе.
Физическата терапия може да ви помогне да намалите степента на натоварване, нанесена върху леватора. Удължаването, укрепването и позата на ухото също могат да помогнат за намаляване на болката, увеличаване на физическото функциониране на горната част на тялото и като цяло подобряване на качеството на живот.
Генът p53 и неговата роля в рака
Генът p53 често мутира при много рак, включително рак на белия дроб. Какво се случва, когато този ген е мутиран и защо това е важно?
Ендометриумът: условия и неговата роля при бременност
Той се отделя по време на менструация и се сгъстява по време на бременност. Научете как лигавицата на ендометриума изтича и се влива по време на репродуктивния цикъл.
Мускул на Levator Scapula и ролята му в болката и позата
Мускулът на леваря на лопатката е един от няколко раменните мускули, които засягат стойката и шията. Научете как да използвате този мускул за вас.