NADH за фибромиалгия и синдром на хронична умора
Съдържание:
- NADH за синдром на хронична умора
- NADH Дозировка
- NADH във вашата диета
- Странични ефекти на NADH
- Слово от DipHealth
На Черёмушках обустроили двор за деньги немецких партнеров (Октомври 2024)
NADH, или редуциран никотинамид аденин динуклеотид, се произвежда в тялото ви от ниацин, витамин В. Той се съдържа във всички живи клетки.
NADH е донякъде обикновена добавка за хора с фибромиалгия (FMS) и синдром на хроничната умора (ME / CFS). Използването му, особено в FMS, се основава повече на анекдотични доказателства и хипотетични съвпадения между известните функции на добавката и известните недостатъци и симптоми на условията.
Ето защо:
- Като коензим NADH помага на ензимите във вашето тяло да разграждат храната и да я превръщат в енергия под формата на аденозин трифосфат (АТФ). Проучванията показват, че някои хора с тези състояния могат да имат ниски нива на АТФ.
- Изследванията показват също, че NADH може да стимулира мозъчната функция, което може да помогне за облекчаване на когнитивната дисфункция, свързана с FMS и ME / CFS.
- NADH може да намали умората от хронично заболяване чрез възстановяване на функцията на митохондриите (малки структури, които захранват вашите клетки). Умората е основен симптом на FMS и ME / CFS и се смята, че двете състояния включват митохондриална дисфункция.
- Счита се, че NADH е антиоксидант, който може да помогне с оксидативния и нитрозативния стрес, свързан с тези условия.
- NADH може да помогне на мозъка ви да създаде невротрансмитери (химически пратеници), за които се смята, че са дефицитни в тези състояния (серотонин, норепинефрин, допамин и GABA).
Нямаме проучвания за NADA специално за FMS. Ограничените изследвания показват, че NADH може да бъде ефективно лечение за ME / CFS, както и депресия, болест на Parkinson и болест на Alzheimer. Въпреки това е необходимо повече проучвания, за да можем да кажем колко ефективно е лечението за някакви заболявания.
NADH за синдром на хронична умора
Няколко проучвания разглеждат добавянето на NADH плюс коензим Q10 при хора с ME / CFS. Един публикуван през 2015 г. предполага значително намаляване на умората в сравнение с плацебо.
Другият, публикуван през 2016 г., изглежда показва намален максимален пулс по време на тренировка. Това би могло да означава, че това би спомогнало за неразположението след натоварване, което е определящ симптом на болестта.
Преглед на наличната литература за 2011 г., наречен NADH и магнезий като единствените две добавки, за които е доказано, че подобряват ME / CFS в проучванията.
По-ранни изследвания показват подобрение на тревожността и максималния пулс след стрес тест.
NADH Дозировка
NADH добавките са широко достъпни и не изискват рецепта.
Безопасна, ефективна доза за FMS и ME / CFS все още не е установена. Обикновено препоръчителната доза е обикновено от 5 mg до 10 mg на ден. Трябва да се приема 30 минути преди хранене на празен стомах.
При проучванията за болест на Parkinson най-ефективната доза е била 25 mg до 50 mg на ден.
NADH във вашата диета
Лесно е да получите повече NADH чрез вашата диета. Ние обаче не знаем дали вашето тяло използва диета NADH толкова ефективно, колкото и формата на добавка.
Източниците на диета NADH включват:
- риба
- Домашни птици
- говеждо месо
- Продукти, съдържащи мая
Странични ефекти на NADH
Страничните ефекти на NADH са редки, особено при ниски нива. По-високите дози са свързани с:
- Чувство за прекомерно стимулиране
- Безсъние
- безпокойство
Докато добавките на NADH изглеждат напълно безопасни, все пак трябва да следите за отрицателни странични ефекти.
Слово от DipHealth
Ако смятате, че може да се възползвате от добавките на NADH, не забравяйте да говорите с лекаря си за това. Също така е добра идея да го разберете с вашия фармацевт, който е експерт за това как различните видове лечение могат да взаимодействат в тялото ви.
Задържане на топлина - синдром на фибромиалгия и хронична умора
Разберете защо сте толкова студени с фибромиалгия и синдром на хроничната умора и как можете да останете топло и да предотвратите болка.
CoQ10 за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете как добавките от CoQ10 могат да помогнат за управлението на симптомите на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора и как да получите повече CoQ10 във вашата диета.
OTC лекарства за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете за лекарствата без рецепта, които да поддържате за управление на редица симптоми на хронична умора и симптоми на фибромиалгия.