Мелатонин за фибромиалгия и синдром на хронична умора
Съдържание:
The Best Supplement for Fibromyalgia (Октомври 2024)
Преглед
Мелатониновите добавки са най-известни като СПИН. Добавките съдържат синтетична форма на хормон / невротрансмитер, която тялото ви произвежда, за да регулира цикъла на съня и да изпълнява различни други функции.
Макар че не всички ползи, приписвани на добавките на мелатонин, се подкрепят от солидни изследвания, се смята, че мелатонинът:
- Облекчете забавянето на двигателя
- Подобряване на нарушението на съня, наречено синдром на забавена фаза на съня
- Лекувайте безсъние при възрастните хора
- Подобрете качеството на съня
- Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства
- Спокойно безпокойство
- Ниски нива на болка
- Увеличаване на когнитивната функция
- Подобряване на гликемичния контрол при някои пациенти с диабет
- Помогнете за лечение на менопауза, синдром на раздразнените черва и сезонни афективни разстройства
Как работи
При здрав човек естествените нива на мелатонин се повишават, тъй като навън става тъмно и това ви помага да се изморите. Вашето тяло използва серотонин, за да произвежда мелатонин. Смята се, че хората с синдром на фибромиалгия и хронична умора имат дисфункционален метаболизъм на серотонина.
Означава ли това, че тези състояния са свързани и с проблемите на мелатонина? Всъщност може и да не е така, но изследванията върху това не са съвсем ясни.
Мелатонин за фибромиалгия
Ранните изследвания на мелатонин за фибромиалгия предполагат, че хората с това състояние имат по-ниски нива на мелатонин през нощта, което може да затрудни заспиването и да ви остави уморени на следващия ден. Това води до убеждението, че добавките на мелатонин могат да бъдат ефективно лечение.
Въпреки това, в по-късните изследвания, нивата на мелатонин са нормални или дори повишени в сравнение със здрави контроли. Не е изненадващо, че изследванията за ефективността на добавките на мелатонин се разделят на това дали тя помага за облекчаване на симптомите на фибромиалгия. Проучване от 2002 г. показа, че подобряването на съня, болката и броя на нежните точки, докато други проучвания не показват значително подобрение.
Изследванията с фибромиалгия са засегнати от този вид непоследователност, което усложнява процеса на лечение. И това не е само изследване - много хора с фибромиалгия експериментират с мелатонин. Някои съобщават, че той работи добре, за да им помогне да спят, докато други казват, че няма никакъв ефект.
Мелатонин за синдром на хронична умора
Според изследванията, синдромът на хроничната умора не изглежда да е свързан с ниски нива на мелатонин. Всъщност, едно проучване предполага, че подрастващите с това състояние могат действително да имат повишени нива. Няколко проучвания посочват, че няма индикации за мелатонин при синдрома на хроничната умора.
Изключение е изследване на хора с синдром на хронична умора, които също са забавили нощната секреция на мелатонин, което може да причини затруднено заспиване. В тази подгрупа три месеца лечение с мелатонин е свързано с подобряване на умората, концентрацията, мотивацията и активността.
Както и при фибромиалгията, можете да намерите хора с синдром на хронична умора, които съобщават за подобрение с мелатонин, както и тези, които казват, че това не е помогнало.
дозиране
Можете да си купите добавки на мелатонин без рецепта в дози, обикновено вариращи от 3 микрограма до 10 милиграма. Могат да се използват и други дози.
Странични ефекти
Нямаме никакви доказателства за големи токсичности, свързани с мелатонин, дори при високи дози.
Незначителните странични ефекти, отбелязани в проучванията, включват:
- главоболие
- Краткосрочна депресия
- виене на свят
- гадене
- Лош контрол на урината
- При психиатрични пациенти, влошаване на депресията
Ако мелатонинът се приема през деня, той може да причини прекомерна сънливост и нарушена двигателна контрола.
В момента нямаме информация за безопасността на мелатонина по време на бременност и кърмене.
Кофеинът и рецептурният антидепресант флувоксамин могат да инхибират метаболизма на мелатонина. Мелатонинът може да намали ефектите на блокера на калциевите канали нифедипин и може да увеличи риска от кървене при хора, приемащи варфарин.
Винаги бъдете сигурни, че сте включили Вашия лекар в решения за добавки. Вашият фармацевт може да Ви помогне да идентифицирате потенциално опасни взаимодействия с лекарства или други добавки, които приемате.
Вижте също:
- Първи стъпки с добавки
- Добавки от Симптом
- Още профили за допълнения
Задържане на топлина - синдром на фибромиалгия и хронична умора
Разберете защо сте толкова студени с фибромиалгия и синдром на хроничната умора и как можете да останете топло и да предотвратите болка.
CoQ10 за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете как добавките от CoQ10 могат да помогнат за управлението на симптомите на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора и как да получите повече CoQ10 във вашата диета.
OTC лекарства за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете за лекарствата без рецепта, които да поддържате за управление на редица симптоми на хронична умора и симптоми на фибромиалгия.