Страничните ефекти на ботушите
Съдържание:
- Лошото приспособление за обувки е често срещано явление
- Значението на обувките, които са подходящи
- Защо да промените размера на обувката
Move Your Feet At Home To Make Them Smaller With How To & DIY Tips (Октомври 2024)
Носенето на зле обувки е по-често срещано, отколкото си мислите. Прекарването на деня в чифт прекалено малки (или прекалено големи) обувки само за да изглежда добре, може да изглежда като незначително нарушение, но може да доведе до сериозни проблеми с краката. Ако наскоро сте изпитали болки в краката си от обувките си, трябва да проучите дали обувките ви са подходящи за вас.
Лошото приспособление за обувки е често срещано явление
Няколко проучвания показват, че само около една четвърт от хората носят обувки с подходяща дължина и ширина. Това е особено тревожно, когато проучванията разглеждат пациенти в напреднала възраст, които могат да бъдат изложени на риск от падане, когато обувките им са неподходящи, и хора с диабет, които са изложени на по-голям риск от диабетни язви от натиск и търкане на обувките.
Проучване от 2017 г. разглежда възрастните хора с анамнеза за лезии като мазоли и мазоли, които показват, че краката им изпитват натиск от обувките си. Те открили, че само 14% са носили подходящите обувки, а 37% са имали признаци на невропатия. Проучването цитира проучване от 2007 г. на хора с диабет. Само 24% от участниците в предходното изследване са имали подходящо обувки, когато са седяли. Още по-лошо, само 20% са имали подходящо обувки, когато са стояли. По-голямата част от участниците с неподходящи обувки носеха обувки, които бяха прекалено тесни.
В проучване от 2010 г. на хора на възраст от 60 до 90 години почти половината от жените и над 69% от мъжете носеха обувки, които бяха твърде дълги за дължината на краката си.
Значението на обувките, които са подходящи
Носенето на обувки, които са подходящи, не е толкова лесно, колкото звучи, както се вижда от тези проучвания. Тези открития са особено важни за хората с диабет. Един от най-честите усложнения за диабет е невропатията или увреждането на нервите. Диабетната невропатия има склонност да засяга частите на тялото, които са най-отдалечени от мозъка и гръбначния мозък.
Не е необичайно за човек с диабет да изпитва усещане за парене, изтръпване или загуба на чувство в пръстите на краката и краката, което в крайна сметка може да доведе до язви или инфекции. За съжаление, няма много ефективни лекарства, които могат да обърнат увреждането на нервите, така че е още по-важно за хората с диабет да носят обувки, които са подходящи.
Защо да промените размера на обувката
Естествено е размерът на обувката ви да се променя, докато остарявате. Вашите сухожилия се отпускат и краката ви се разпространяват естествено. Жените крака са засегнати от хормони по време на бременност, което често води до увеличаване на размера на обувката. Краката ви могат да набъбнат, ако имате състояние или лекарства, които ви карат да задържате вода.
Дори и в младите хора, краката ти леко се надуват до края на деня. Те също се подуват, когато се занимавате с изправена дейност като ходене, бягане или спорт. Докато обувките ви могат да се поберат точно сутрин или преди тренировката, те може да са прекалено стегнати по-късно.
Ако не сте сигурни дали обувките ви пасват правилно, отидете в магазин за обувки и се оразмерявате от професионалист. Препоръчително е да измервате краката си поне веднъж или два пъти годишно. Това е умно да се измерва всеки път, когато купуват нови обувки.
Какви са страничните ефекти на твърде много кофеин?
Кофеинът се намира в кафе, чай, шоколад и някои безалкохолни напитки. Ето колко кофеин можете да консумирате, за да избегнете чувство на тревога и тревожност.
Обща тренировка на ботушите на тялото
Ако искате убиец, без оборудване, тренировка за цялото тяло, тази тренировка на веригата за натоварване е за вас. Всичко, от което се нуждаете, е вашето тяло за страхотна тренировка на сърцето и силата.
Предимства на ментовия чай и страничните ефекти
Научете как да направите ментов чай у дома, в какви ползи за здравето печелите от пиенето на ментов чай. Прегледайте сладките съставки на чая от мента, за да видите кое е най-доброто.