Как можете да облекчите стреса чрез стартиране на ново хоби
Съдържание:
- градинарство
- Разгледайте фотография
- Scrapbooking
- Поддържайте аквариум
- пъзели
- чертеж
- живопис
- плетиво
- Възпроизвеждане на пиано
- писане
10-те най-добри метода ПРОТИВ СТРЕС: Супер пясък, Антистрес Торта, Желе, Интелигентен пластилин (Септември 2024)
С днешния стресиращ начин на живот е важно да имате време, което да предприемете, за да направите нещо само за забавлението му. Въпреки че има много големи хобита, от които да избирате, това е списък с хобита, които са особено полезни за облекчаване на стреса. Научете повече за ползите от всяка от тях и намерете ресурси, за да започнете ново голямо хоби за облекчаване на стреса.
1градинарство
Градинарството може да бъде голямо облекчение на стреса по много причини, включително да ви навлезе в слънцето и чистия въздух, да създадете по-красиви околности, за да се приберете у дома всеки ден и още.
2Разгледайте фотография
Независимо дали просто се научавате да правите по-добри снимки на вашите приятели и семейство или да се ровите в света на създаването на истинско изкуство, фотографията може да бъде голямо хоби. Докато практикувате да виждате света през окото на фотограф, може да започнете да виждате нещата по различен начин.Крайният резултат? Не само, че имате отклоняващо се хоби и дейност, която можете да наричате своя, но виждате света като по-красиво място в ежедневието ви.
3Scrapbooking
Независимо дали имате няколко снимки или кутии от тях, скрапбукингът може да бъде страхотно хоби. Той съчетава артистичност с дневника, за да създаде уникално средство за показване на вашите спомени и предаването им на бъдещите поколения. Обикновено повече от едно женско занимание, скрапбукингът предлага много социални възможности (под формата на класове, събирания и форуми) и почивка от това, което ви набляга, за да създадете нещо красиво, което и другите могат да се насладят.
4Поддържайте аквариум
Гледането на аквариумни риби има доказани ползи за здравето, включително намаляване на кръвното налягане и облекчаване на стреса. Поддържането на аквариум от красива риба може да се счита за полезно хоби, защото изисква редовно (но не преобладаващо) внимание, има потенциал да ви свърже с други ентусиасти от морска риба и ви дава възможност да създадете нещо уникално: риба, скали и растения.
5пъзели
Ангажирането на ума ви в пъзела може да откъсне фокуса ви от това, което ви подчертава, и да развиете силата на мозъка си в същото време. Крайният резултат е, че получавате хубава почивка, изпитвате някакъв „поток“ и се връщате към проблемите си с по-свеж, по-силен ум, който може да ви помогне да се справите по-добре със стресовите фактори в живота.
6чертеж
Можете да се свържете с вашата артистична страна и да използвате рисунката като начин за обработка на емоциите, отвличане на вниманието и постигане на други ползи от управлението на стреса. Крайният резултат ще бъде нещо красиво и лично, което можете да ползвате или споделяте.
7живопис
Рисуването носи подобни предимства за управление на стреса като чертеж, но чрез различна среда.
8плетиво
Освен че ви помага да създавате красиви подаръци за себе си и другите, плетенето ви дава възможност да облекчите стреса. Повтарящото се движение може да ви накара да преживеете „потока“ или поне да осигурите изход за нервната енергия.
9Възпроизвеждане на пиано
Музиката има много ползи за здравето и стреса. Докато слушането на музика може да се смята за хоби, създаването на музика може да бъде още по-мощен хоби за облекчаване на стреса, тъй като може да абсорбира вниманието ви изцяло и да стане средство за творческо изразяване. Да се научиш да свириш на инструмент като пианото може да бъде средство за облекчаване на стреса за теб, както и за хората около теб, докато споделяш творението си.
10писане
Много хора са открили, че дневникът е голямо облекчение на стреса, а практиката идва с доказано управление на стреса и ползи за здравето! Писането, било то в личен дневник, като автор на аматьори, или дори като професионалист, е хоби, което може да бъде катарсично и релаксиращо, и осигурява нещо голямо, което да споделите с другите.
Как да облекчите болката на стомаха IBS бързо
Намирането на облекчение от стомашната болка, причинено от IBS, може да дойде от много източници. Открийте най-лесните и най-бързи начини за успокояване на коремната болка.
Намаляване на стреса чрез премахване на стресовите ситуации
Някои стресови ситуации в живота ни могат да ни накарат да се почувстваме изтощени и хронично стресирани, може би дори без да осъзнаваме защо.
10 Хоби и дейности, които да се радват с вашето дете с аутизъм
Може да е трудно да се свържете с член на семейството с аутизъм, но като откриете (или създадете) споделени интереси, можете да растете заедно.