Отдаване на връзката, която ви подчертава
Съдържание:
- Връзки: Вашият социален кръг
- Първа стъпка
- Оценка на връзката: въпроси, които трябва да зададете
- Стъпка втора
- Движа се напред
- Стъпка трета
Short Full Lace Wigs With Baby Hair - Human Hair Extensions (Октомври 2024)
Връзки: Вашият социален кръг
Изследванията показват, че притежаването на амбивалентни приятелства в живота ви - взаимоотношения, при които взаимодействията понякога са подкрепящи и позитивни, а понякога и враждебни или негативни - могат всъщност да предизвикат повече стрес, отколкото отношенията, които са постоянно отрицателни. Това е, отчасти, защото никога не се отпускате напълно, когато сте около тези хора, но не държите и охраната си напълно, така че сте по-уязвими, когато има конфликт. Тя е подобна на хроничния стрес, където тялото ви никога не се възстановява напълно от стреса, който изпитвате, преди да бъдете предизвикани от следващия стресиращ фактор в живота. В крайна сметка, това отнема доста жертви.
Освен това е доказано, че конфликтът на отношенията и стресът имат ясно отрицателно въздействие върху здравето, засягайки кръвното налягане, допринасящи за сърдечни заболявания и корелиращи с други състояния. Вашите конфликти на връзката наистина оказват влияние върху вашето физическо здраве и също засягат вашето емоционално благополучие. Това може да бъде грубо по психологически начин и може да ви накара да се почувствате разстроени и претоварени и по-малко уверени в справянето с друг стрес, с който се сблъсквате в живота. Ето защо в най-добрия си интерес е да преоцените връзките си, да идентифицирате данъчните, да минимизирате или дори да елиминирате тези негативни отношения в живота си. Следният план може да ви помогне да сведете до минимум стреса на двусмислените отношения, когато е необходимо.
Първа стъпка
Направете списък с приятелства в живота си. Включете всички, за които си мислите, когато мислите за вашите „приятели“, включително тези, които виждате само в социалните медии, тези, които виждате редовно, и всички между тях. Също така включвайте романтични партньори, ако са в живота ви сега или може да се върнат в живота си в някакъв момент.
2Оценка на връзката: въпроси, които трябва да зададете
Стъпка втора
Оградете имената на хората, за които знаете, че са положителни: онези, които ви подкрепят, когато сте долу, и наистина споделяте радостта си, когато ви се случват добри неща. Що се отнася до останалите, оценете връзката честно, за да видите дали това е полза или вреда за вас. Следните въпроси могат да помогнат:
- Заслужава ли тази връзка количеството работа, необходима за поддържането му?
- Дали това е човек, който бих избрал да имам в живота си, ако просто се срещнем днес? Или съм се държил на тази връзка по навик?
- Дали този човек ме кара да се чувствам добре за себе си? Неприятно ли е около тях?
- Дали този приятел е конкурентен с мен по негативен начин?
- Харесва ли ми кой съм, когато съм с тях? Или изглежда, че извличаме най-лошото един от друг?
- Колко дълбоко мога да се доверя на този човек? Мога ли да разчитам на тях, ако трябва? Мога ли да споделям чувствата си свободно?
- Имаме ли общи интереси и ценности? Ако не, мога ли да се възползвам от различията?
- Получавам ли толкова, колкото давам?
- Ако отдадох тази връзка на усилието, което заслужава, щеше ли да ми помогне и да обогатя живота ми?
След като отговорите на някои от тези въпроси, трябва да имате по-ясна представа дали тази връзка е положителна или отрицателна за вас. Оградете името на човека, ако смятате, че връзката е положителна и подкрепяща, или ако може да бъде, като се има предвид подходящо време и енергия. В противен случай пресечете името.
3Движа се напред
Стъпка трета
Сега поставяйте повече внимание върху отношенията, които имате с хората, чиито имена са заобиколени. Не забравяйте, че взаимоотношенията, когато са здрави и подкрепящи, си струват времето и енергията, които влагате в тях, и им давате времето, което заслужават. Що се отнася до имената, които са зачеркнати, можете да решите дали искате да им изпращате празници и да поддържате приятелски отношения, когато ги видите случайно, или ако искате да направите чиста почивка. Но не им позволявайте да продължат да добавят стрес и негативност към живота ви. Запазете енергията си за истинските си приятели.
Ако някои от имената, с които се сблъсквате, са от членове на семейството, колеги или хора, които поради някаква друга причина е трудно да се елиминират или дори избягват, тази статия за справяне с трудни хора може да ви помогне да се справите с тях по начин това ще намали стреса, който могат да внесат в живота ви.
Какво да правите, когато астмата ви подчертава
Стресът може да повлияе силно на астмата и ние сме заобиколени от него ежедневно. Ние обаче често не управляваме ефективно нашия стрес. Тези съвети могат да помогнат.
Получаване на скръб и отдаване под наем
Прочетете тези съвети, за да ви помогнат да преодолеете и изпуснете скръбта. Процесът на скръб може да отнеме много време, но това е важен процес, през който трябва да се премине.
Тормоз и сексуален тормоз: връзката, която всеки родител трябва да знае
Тормозът и сексуалният тормоз са тясно свързани и имат корени в ранното начално училище. Ето какво трябва да знаят родителите, за да защитят децата.