Лечение на запек с промените в диетата и начина на живот
Съдържание:
- Лечение на запек с промени в начина на живот
- Лечение на запек с лаксативи и клизми
- Биофидбек и преквалификация на червата за запек
- Долния ред
Барбара О'Нийл - Причините за рака и лечението му (Октомври 2024)
Запекът е често срещан проблем за деца и възрастни. В много случаи лечението на неусложнен запек включва някои промени в диетата, начина на живот и навиците на червата.
Запек, който е хроничен или има основна причина, като лекарство или заболяване, може да изисква оценка и лечение под грижите на лекар. В някои случаи хората смятат, че са запек, когато в действителност техните движения на червата са в нормални граници за честота и форма или размер. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако запекът се повтаря или ако промените в начина на хранене и начина на живот не дават никакво облекчение.
Добрата новина е, че повечето хора намират облекчение от запек, като обръщат внимание на движенията на червата си и правят някои малки промени. Изпробването на една или две от представените по-долу идеи може да помогне за постигането на някакво облекчение, без да се използват клизми или лаксативи (което може да бъде формиране на навик). Говорете с Вашия лекар, ако Вашият запек не реагира на нищо, или ако имате силна болка и подуване на корема.
Лечение на запек с промени в начина на живот
Закон за призива за дефекация. Пренебрегването на желанието да отидете може да доведе до запек. Вместо това отделете време всеки ден, за да имате движение на червата. Някои хора намират за по-лесно сутрин, докато други могат да открият, че по-късно през деня, като например след вечеря, може да работи по-добре. Времето да се отпуснете и да се даде възможност естественото движение на червата да е оптимално.
Добавете Упражнение към Деня. Упражняване може да помогне на тялото ви да работи правилно, както отвътре, така и отвън. Хората, които са приковани към леглото или не могат да се движат поради инвалидност или заболяване, често изпитват запек. Ако сте в състояние, редовните упражнения, дори ежедневната разходка, могат да помогнат да се движите правилно.
Добавете Fiber to Your Diet. В западните страни (като САЩ), липсата на фибри в храната често е причина за проблема с констипацията. Много хора не са сигурни как да добавят повече диетични фибри или какви видове влакна биха били най-ефективни. Някои храни, включително сливи, смокини, женско биле и ревен, имат естествени слабителни свойства и могат да помогнат за облекчаване на запек. Получаването на фибри през храните, които се консумират, е оптимално, но има много добавки от фибри (виж по-долу лаксативи за образуване на насипни вещества), които могат да бъдат взети, за да помогнат за лечението или предотвратяването на запек.
Лечение на запек с лаксативи и клизми
Лаксативни форми. Има няколко различни видове фибри, които могат да помогнат за лечение на запек. Те са известни като "образуващи насипно състояние" лаксативи, защото те работят, за да направят изпражненията меки и следователно по-лесно преминали. Тези добавки могат също да помогнат за лечение на диария, като абсорбират вода и правят изпражненията по-твърди. Образуващите лаксативи не са навикащи и повечето могат да се използват всеки ден и дългосрочно. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да изберете правилния тип добавка за фибри за вас.
Прекалените лаксативи. Има редица лаксативи в аптеките, които могат да помогнат в случаите, когато запек не се облекчава от промените в начина на хранене и начина на живот. Въпреки че тези лекарства могат да бъдат закупени без рецепта, винаги се консултирайте с лекар за приемане на слабително средство. Лаксативи могат да помогнат за облекчаване на запек в краткосрочен план, но те не са дългосрочно решение, защото могат да създадат навик и дори да влошат запек при неправилно използване.
Клизми. Клемите се използват, за да помогнат за почистване на червата преди диагностичен тест, като колоноскопия, но също така могат да помогнат за облекчаване на запек. Клизма е краткосрочно решение и не е подходящо за лечение на хроничен запек. Това е така, защото използването на клизмите редовно може да увреди правилното функциониране на дебелото черво и в крайна сметка да доведе до зависимост от тях за движение на червата.
Биофидбек и преквалификация на червата за запек
Биофидбек. Биофидбек е вид лечение, което може да помогне за лечение на няколко състояния, включително запек.По време на биологичната обратна връзка, температурата на човека, сърдечната честота и мускулната активност се наблюдават с електроди. Информацията, предоставена чрез този мониторинг, може да помогне на човек да се научи, чрез специфично целенасочено усилие, да отпусне мускулите, необходими за движение на червата. Ползите от това лечение са, че той е неинвазивен и може да работи дългосрочно. Недостатъкът е, че той не е проучен обстойно, отнема значително време и усилия и може да се окаже трудно да се намери практикуващ лекар, който да лекува.
Преквалификация на червата. В някои случаи, прекартирането на червата може да бъде полезно при изучаването на това как да има движение на червата, което е меко и лесно преминава. Преквалификацията на червата отнема време и съзнателно усилие. Целта е да се създаде дневен график и рутинни процедури, които помагат да се направи движението на червата по-лесен и по-удобен процес. Този метод отнема време и усилия и трябва да се извършва с помощта на лекар.
Долния ред
В случаи на неусложнен запек, някои промени в диетата и начина на живот са всичко, което ще е необходимо, за да се постигне целта на меко, добре оформено, лесно преминаващо столче. Когато болестта или медикаментите са причина за запек, може да са необходими други лечения. Винаги се консултирайте с лекар относно запек, който става хроничен, или ако са необходими клизми или стимулиращи лаксативи, за да имате движение на червата.
Подуване на корема и запек по диетата на South Beach
Подуване и запек са често срещани при започване на диета в South Beach, но има неща, които можете да направите, за да намалите дискомфорта, докато отслабвате.
Диетата на детето ви причинява ли запек?
Разберете какви са общите причини за запек в децата и как можете да предотвратите и лекувате констипацията на детето си с хранителни промени.
Как да управляваш запек на диетата на Аткинс
Запекът на Аткинс често се среща от диетата по време на индукция. Разберете какво можете да направите, за да облекчите симптомите, докато губите тегло.