Дали слънцезащитните наистина предотвратяват остаряването на кожата?
Съдържание:
How to Use Niacinamide to Minimize Large Pores, Brightening and Clear Skin In Your Skincare Routine (Октомври 2024)
Слънцезащитните продукти са предназначени да предпазват кожата ви на слънце, филтрирайки вредните ултравиолетови лъчи. Те все още са първата и най-добрата линия на защита срещу преждевременното стареене от слънцето, но кои наистина могат да се считат за анти-стареене?
Слънцезащитните средства могат да помогнат за предотвратяване на три вида щети от слънчевите лъчи:
- Слънчево изгаряне
- Рак на кожата
- Преждевременно стареене
Дали тези кремове и лосиони могат да ви помогнат да избегнете появата на бръчки, възрастови петна и други симптоми на преждевременното стареене на кожата, зависи от вида на ултравиолетовото лъчение, което блокират.
Видове UV радиация
Ултравиолетовите лъчи съдържат три вида радиация:
- UVA
- UVB
- UVC
Докато и UVA, и UVB допринасят за увреждане на кожата, сега UVA лъчите предизвикват преждевременно стареене на кожата, което води до бръчки, промени в структурата на кожата и неравномерна пигментация. UVB е отговорен основно за изгарянето на кожата.
Предотвратяване на стареенето на кожата
Изненадващо малко проучвания дали слънцезащитните продукти наистина пречи на стареенето на кожата са съществували преди 2013 г., доказвайки най-малкото, че употребата на слънцезащитни продукти забавя или предотвратява стареенето на кожата (с изключение на безкръвните мишки).
За да се прецени дали слънцезащитните продукти наистина могат да предотвратят появата на бръчки при хората, австралийските изследователи проведоха рандомизирано контролирано проучване, използвайки данни от проучването за предпазване от рак на кожата на Nambour. Публикувано в Анали на вътрешните болести В проучването са сравнени 903 възрастни лица, разделени в четири групи:
- Тези, на които е възложено да прилагат слънцезащитен крем с широк спектър на главата, врата, ръцете и ръцете всяка сутрин (и отново след изпотяване или къпане)
- Тези, които биха могли да прилагат същия слънцезащитен крем, когато пожелаят
- Субектите получават бета-каротин добавка всеки ден
- Тези, на които е дадена плацебо добавка
След четири години и половина изследователите анализираха впечатленията от латекс от гърба на ръцете на участниците. След коригиране на фактори като излагане на слънце и пушене (което също може да доведе до преждевременно стареене на кожата), те установиха, че тези възрастни, които са използвали слънцезащитните препарати с широк спектър, показват "никакво забележимо увеличение" при стареенето на кожата.
Нещо повече, стареенето на кожата - като по-грубата кожа и по-бръчките - по време на периода на изследване е установено, че е 24% по-малко сред субектите в дневната слънцезащитна група, в сравнение с лицата, използващи слънцезащитни продукти само на дискреционна основа. Допълнението с бета-каротин няма цялостен ефект върху стареенето на кожата.
Слово от DipHealth
За да избегнете преждевременно стареене на кожата, трябва да използвате слънцезащитен крем, идентифициран като "широк спектър". Това означава, че блокира UVA и UVB лъчите, за разлика от само слънцезащитния фактор (SPF), предназначен да блокира изгарянето на UVB лъчи. От 2012 г. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) изисква производителите на слънцезащитни продукти да посочват дали техният продукт предлага защита с широк спектър.
Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва слънцезащитен крем с SPF от най-малко 30. Също така имайте предвид слънцезащитните съставки. Съставките, които филтрират UVA лъчите, по-специално включват Avobenzone (Parsol 1789) и Бензофенони. Съставки, насочени към филтриране на UVB лъчи, включват PABA, цинамати и салицилати.
Който и продукт да изберете, трябва да се прилага свободно (около 1 унция или 15 мл) и често (на всеки два часа). Тъй като слънцезащитните продукти не са напълно водоустойчиви, трябва да ги приложите отново след плуване или дейности, които ви карат да се потите.
В допълнение, ААД и други здравни агенции препоръчват да се избягва слънцето по време на пиковите излъчвания на ултравиолетови лъчи - обикновено от 10 до 14 часа - и други мерки като носенето на защитно облекло, за да се избегне преждевременно стареене, слънчево изгаряне и рак на кожата.
Дали алармите предотвратяват падането на възрастните хора?
Водопадите са водеща причина за нараняване при възрастни хора. Помислете за тези начини за намаляване на алармите в здравните заведения, които могат да доведат до падане.
Наистина ли водка е наистина без глутен?
Много хора с целиакия или чувствителност към глутен реагират на водките на базата на глутен. Научете дали тези водки са наистина без глутен или не.
Наистина ли захарта наистина прави деца хипер?
Много родители се притесняват, че твърде много захар ще доведе до хиперактивност при децата. Няколко проучвания хвърлиха поглед върху това дали тази идея има някаква заслуга.