Пикантна рубинена червена салса: здравословна рецепта за салса
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Пикантна разядка (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 19 Мазнини 1g Въглехидрати 1g Протеин 0g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 10 (по 2 Т) | |
Сума на порция | |
Калории | 19 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 1 грам | 1% |
Наситени мазнини 0g | 0% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 17mg | 1% |
Общ брой на въглехидратите 1 грам | 0% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Общо захари 1g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 0 грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 5 mg | 0% |
Желязо 0mg | 0% |
Калиев 60 мг | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Ярка с червени съставки, тази рецепта съдържа червени чери домати и червени пиперки, плюс огнени, опушени подправки - кайенска и пушена (испанска) червен пипер.
Тази салса предлага безброй хранителни вещества за здравето на мозъка. Знаете ли, че порциите зеленчуци на ден предпазват от когнитивния упадък? Оцветяването на вашата чиния може да направи мозъка ви функциониращ цяла година и половина по-млади!
На около 25 калории на чаша, чери доматите предлагат голям хранителен бум за много малко калории. Замразени с имунно-повишаващи витамини А и С, както и с фолати, доматите могат да запазят възпалението. Освен това, пиперът удвоява витамин С и калий в тази рецепта. С нотка на смлян кимион, тази рецепта предлага и антиоксидантна сила от куркумин.
Съставки
- 1 чаша чери домати, грубо нарязани
- ½ чаша червена пипадева чушка, нарязана на четвъртинки
- 1 супена лъжица, жълт лук, мляно
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка смлян кимион
- ⅛ чаена лъжичка лют червен пипер
- ⅛ чаена лъжичка пушена червен пипер
- Сок от ½ вар, нарязан на два клина и притиснат
- 1 щипка кошерна сол
подготовка
- Комбинирайте всички съставки в средна купа. Разбъркайте внимателно и сервирайте.
Варианти и замествания на съставките
Да намали малко топлината в тази салса, пропуснете кайенския пипер. В тази рецепта работят и червени чушки, но няма да получите интензивния сладък и пикантен вкус, който правите от пападеите.
Ако ви харесва кантарион, можете да добавите нотка на зелено и аромат с няколко нарязани клончета.
За по-интензивен аромат на лук използвайте червен лук вместо жълт. За допълнителна сладост, хвърлете в нарязано варено червено цвекло.
Съвети за готвене и сервиране
Сервирайте веднага или поставете в хладилник за употреба в рамките на 1 до 2 дни. Насладете се със сини чипси от царевична царевица или използвайте като вкус на печена сьомга, сотирани скариди, или бургер от Турция. Смесете една супена лъжица в извара за ароматна закуска или я хвърлете в смесена зелена салата с нарязан тофу за здравословен обяд или вечеря.
Можете също така да поставите два листа на печен Айдахо или сладък картоф и да поръсите с парче сирене за бързо хранене.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Веганска червена къри супа от леща с кафява рецепта
Празнувайте без месо понеделник с тази рецепта за здравословна леща, която е добре опакована с диабет. Той има намек за подправка от тайландска червена паста с къри.
Вегетариански аромати с пикантна рецепта Майо
Тези азиатски стил фритюри правят отлични предястия, потопени в пикантния майонез, или могат да бъдат изядени като бургери за основното ястие.
Скариди на сом Tacos с пикантна рецепта от кафяви фили
Направете класически сомовидни соколи без глутен с помощта на царевични питки. Сомът е чудесна възможност за риба Такос - той е здрав и с ниско съдържание на живак.