Диетични начини за управление на анемия с недостиг на желязо
Съдържание:
- Включване на богати на желязо храни в диетата ви
- Други начини за получаване на повече желязо
- Кога да вземем желязна добавка
Herbalife - СПОДЕЛИ ШЕЙК С ПРИЯТЕЛ! ШЕЙК „ТРОПИЧЕСКА СТРАСТ” (Юли 2024)
По време на лечението на рака могат да възникнат различни видове анемия. Най-честият вид анемия е желязодефицитна анемия. При желязодефицитна анемия червените кръвни клетки нямат достатъчно желязо, за да пренасят кислорода ефективно. Тази липса на желязо може да ви накара да се почувствате уморени, задъхани, уморени и да изглеждате бледи, наред с други симптоми.
Ако Вашият лекар подозира, че сте анемичен, те ще направят пълна кръвна картина (CBC) и ще проверят нивата на хемоглобина и хематокрита.
Включване на богати на желязо храни в диетата ви
Ако знаете, че вашата анемия е свързана с ниско съдържание на желязо, някои избори за храна могат да помогнат на тялото да получи нужното му желязо. Дори ако Вашият медицински екип съветва да не се използва добавка от желязо, яденето на здравословна, богата на желязо диета е безопасна и може да помогне на тялото да се излекува и да се възстанови.
Говеждото и другите животински храни съдържат много желязо. Колкото по-тъмно е месото, толкова по-добър е източникът на желязо. Например, пържола, която е тъмно червена пържола преди готвене, ще има най-много желязо. Тъмното пуешко месо има повече желязо, отколкото леко пуешко месо. Повечето животински храни съдържат малко желязо. Ако ядете говеждо месо, свинско, птиче месо, риба или друго месо, гответе месото напълно, за да намалите риска от хранително отравяне.
Ако не можете или не искате да ядете храни от животински произход, можете да се съсредоточите върху консумацията на повече богати на желязо растителни храни като:
- Зеленчуци. Потърсете листни зеленчуци като броколи, спанак, къдраво зеле, листа от ряпа и колари; картофи с кожата; Лима боб; зелен грах; боб като бъбрек, черно, морско и др.; и доматен сос.
- Плодове. Изберете плодове като сушени кайсии, сушени смокини, стафиди, сини сливи и сок от сливи.
- Зърна. Изберете подсилен с желязо пълнозърнест хляб, паста, ориз и зърнени храни. Сканирайте етикетите на храните и потърсете хляб и зърнени храни, които съдържат 20 процента или повече от дневната стойност за желязо.
- Ядки и семена.Всички ядки и семена съдържат малко желязо. Опитайте фъстъци, кашу, слънчогледово семе, орехи и бадеми. Ореховите масла също съдържат малко желязо.
- Пречистен карамел. Макар и да не е обикновен избор на храна, меласата от черна коса съдържа много желязо. Опитайте го на горещи зърнени култури, като овесена каша. Ако ви харесва вкуса, имайте една лъжичка по всяко време, за да увеличите желязото в диетата си.
Други начини за получаване на повече желязо
Освен промяната на диетата си, има и други начини за получаване на повече желязо към вашите червени кръвни клетки, като те включват:
- Готвене с чугун. Вярвате или не, вашата храна поглъща желязо от съдове и тенджери. Това работи особено добре с кисели храни, като например домати и сосове на базата на домати.
- Отидете за "C." Витамин С помага на тялото да абсорбира желязото от храната, която ядете. Например, ако имате портокалов сок (не е подсилен с калций) с храна, това ще помогне на тялото ви да абсорбира повече желязо.
- Съхранявайте калция си под контрол.Калцият прави по-трудно за тялото ви да абсорбира желязото. Не приемайте добавка от желязо или яжте храни, богати на желязо, с мляко, други храни, богати на калций, или калциева добавка. Добре е да се консумират храни, богати на калций, просто ги имайте по различно време от богатите на желязо ястия и добавки.
- Ограничете кафето, чая и содата. Тези напитки затрудняват тялото ви да абсорбира желязото. Не приемайте добавка от желязо или яжте храни, богати на желязо, с кафе, чай или сода.
- Пропуснете висококачествените зърнени култури. Богатите на фибри зърнени култури, като зърнени трици, правят по-трудно за тялото ви да абсорбира желязото. Не приемайте добавка от желязо или яжте храни, богати на желязо, докато ядете зърнени храни с високо съдържание на фибри.
- По-лесно добавки от желязо.Ако Вашият лекар е предписал добавки от желязо и те ви задържат или нарушават стомаха, опитайте се да приемате желязо с бавно освобождаване. Потърсете един с надпис "Slow Fe" или "Slow Iron".
Кога да вземем желязна добавка
Ако имате анемия, попитайте Вашия медицински екип, ако имате нужда от добавка от желязо. Ако Ви е предписана добавка от желязо, не забравяйте да вземете вида на желязото, което тялото ви може да използва най-добре. Добрите добавки от желязо съдържат железен сулфат, железен глюконат, железен аскорбат или железен амониев цитрат. Проверете етикета и изберете добавка, която съдържа един от тези видове желязо. В някои случаи желязото може да се възстанови интравенозно (IV).
Не всички анемии са свързани с недостиг на желязо, затова се консултирайте с Вашия лекар преди да вземете добавка от желязо. По принцип винаги трябва да обсъждате всички хранителни добавки и лекарства, които използвате без лекарско предписание. Това е изключително важно, тъй като някои добавки и лекарства могат да попречат на други лекарства, които може да приемате. Най-добре е да сте в безопасност и да получите одобрението на Вашия лекар преди да използвате тези продукти.
Най-важното нещо, което можете да направите, за да лекувате всяка анемия, която може да изпитате по време на лечението на рак, е да приемате лекарствата си, както е предписано. Вашият медицински екип ще определи кои лекарства, ако има такива, са подходящи за лечение на анемията. Ако Ви е предписано лекарство и изпитвате странични ефекти, които правят невъзможно продължаването му, обадете се веднага на Вашия лекар и ги уведомете.
Децата, които ядат лед, са симптоми на анемия с недостиг на желязо
Яденето на лед и други нехранителни продукти, като мръсотия и хартия, обикновено се смята, че е свързано с деца, които имат желязодефицитна анемия.
Анемия при хронични заболявания и анемия с недостиг на желязо
Анемията не е необичайна при хора с активни възпалителни видове артрит. Научете за видовете анемия и начина, по който се диагностицират и лекуват.
Спортисти и анемия с недостиг на желязо
Желязото е от съществено значение за спортните постижения. Научете за причините и симптомите на желязодефицитна анемия и диетичните източници, за да я предотвратите.