Преглед на плана за хранене с ниско съдържание на въглехидрати в диета
Съдържание:
Is Weight Loss on Ketosis Sustainable? (Септември 2024)
Diet-to-Go е услуга за доставка на храна за хора на програма за отслабване. Менюто Keto-Carb30 е специално проектирано за хора с нисковъглехидратна диета и предлага около 30 грама нетен въглехидрат на ден.
В някои райони се предлагат ястия с прясна храна. Извън тези зони замразените ястия могат да бъдат доставени от FedEx или UPS във вашия дом или офис.
Заден план
Diet-to-Go е основана през 1991 г. във Вирджиния от предприемача Хилтън Дейвис. Компанията предлага четири вида хранене план: балансирана калории, баланс-диабет, вегетариански, и гореспоменатите Keto-Carb30.
Пионер в индустрията за доставка на храна, Diet-to-Go предлага един от първите диетични продукти за хранене по пощата през 1999 г. и днес подготвя над 40 000 хранения на седмица. Те оперират с местни пикапи чрез доставчици като Gold's Gym, World Gym, Walgreen's в Балтимор, Лос Анджелис, Филаделфия, Сан Франциско и Вашингтон, D.C. На други места храни се замразяват през нощта с експресен куриер.
Кухните Diet-to-Go се проверяват ежедневно от инспектори от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) и се придържат към хранителните указания, издадени от American Heart Association, American Cancer Society и American Diabetes Association.
През 2011 г. Diet-to-Go е класиран номер едно за вкус от съдиите в Epicurious, побеждавайки Джени Крейг, Weight Watchers и Nutrisystem.
Програма "Диета за пътуване"
Когато се регистрирате като клиент на Diet-to-Go, получавате избор да получавате храна пет или седем дни седмично, или с три хранения на ден, или просто обяд и вечеря. Всички ястия се приготвят с истинска храна, с изключение на някои подобрители на вкуса, които използват сос от пилешки запас.
Можете да получите плана за хранене, тъй като той идва, с ястия, доставени в ротационен принцип на всеки пет седмици, или отделете време, за да съберете персонализиран план, като използвате неговия лесен за навигация уебсайт.
Както при другите големи диети, които предлагат хранене, Diet-to-Go предлага на своите клиенти сертифицирани здравни треньори, за да им помогне да постигнат целите си за отслабване. За разлика от Джени Крейг, треньорите не правят редовни контакти един-на-един, но там са за подкрепа, когато е необходимо.
Храната се контролира от порции и се предлага в пластмасови подноси, готова да се нагрява и да яде.
Кето-Carb30
Кето-Carb30 менюто на Diet-to-Go не е диета на Atkin, но го следва много внимателно. Храната е ограничена до 30 грама нетни въглехидрати на ден средно и може да се използва като част от кетогенна диета (диетична стратегия, при която "тренирате" тялото си да изгаря мазнините вместо въглехидратите).
Мазнините с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини се правят с по-здравословна ненаситена и полиненаситена мазнина. С изключение на наситените мазнини, които се срещат естествено в някои от месото и хранителните продукти, в препарата или готвенето не се прибавят наситени или транс-мазнини.
Примерният план за хранене може да включва:
- закуска: западен омлет, кале и швейцарски фритати, рататуилов омлет или закуска на свинско
- Обяд: пилешко пармезан, домашно приготвена печена печена, тилапия от лимонова трева или пикантна салата от сьомга и спанак
- Вечеря: къси ребра, зачервена сьомга, пармезан или телешко месо на скара
Когато се приемат храни, ще ви напомним, че не можете да прибавите хляб, захар или плодове към храната и ще ви посъветва кои напитки можете да пиете.
В допълнение към менюто Keto-Carb30, плановете за хранене Balance-Diabetic на компанията отговарят на препоръките на Американската асоциация за диабет, които доставят по-малко от 45 грама въглехидрати на ден.
Нашият Тест за Вкус
За разлика от плановете за хранене, които сме опитали, Diet-to-Go ясно поставя допълнителни усилия в опаковката и презентацията. Всъщност можете да сервирате някои от тези ястия на чиния и да не се чувствате така, сякаш съществувате в извадките.
Качеството на подготовката на храната е високо, а вкусовете и текстурите варират от добре до много добро. В някои случаи храната ще падне плоска, защото инструкциите за готвене оставят някои части на ястие добре приготвени, а други - пречистени. Намерихме това с тилапийските ястия, което може би е било по-добре, ако сме изпечили рибата и зеленчуците отделно.
Диетите-готвачи направиха мъдър избор да се улеснят подправките, така че нищо да не е прекалено подправено. Дори черната сьомга беше приятно мека.Ако искате повече топлина или подправка, можете просто да го добавите сами.
Сред най-големите изненади бяха ястията от пържоли и сьомга, които трудно бихте могли да разпознаете като микровълнови. Нашите най-малко фаворити бяха вероятно яйчните ястия, които ни напомняха за ядене на авиокомпания.
От гледна точка на порциите повечето са доста съществени. Разбира се, някои малко спа-подобни, но други, особено мексиканските ястия, бяха огромни.
Най-накрая, докато повечето от дневните планове за хранене са били рекламирани - 30 грама нетни въглехидрати или по-малко - някои от тях са надхвърлили тази цифра (вероятно с вярата, че ще "поемете по-късно"). Ако сте в строг план на Аткин или в South Beach Diet, може да се наложи да пазите разделите за ежедневния брой въглехидрати и да правите корекции, ако е необходимо.
Върховния съд
За тези, които предпочитат да не готвят или да не искат повече структура в диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, диета може да е много добра опция. Цените (включително доставката) са разумни, а качеството и разнообразието от ястия са изключително добри.
Освен това, защото сте в състояние да персонализирате плана си, ще бъде по-малко вероятно да загубите храна и дори да намерите няколко ястия, които искате да ядете няколко пъти седмично.
Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.
Преглед на ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan диета
Научете повече за диета Dukan, включително плюсове, минуси и храни, позволени в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.