Фъстъчено масло като спортна суперхрана
Съдържание:
- Фъстъчено масло има хранителни вещества за суперхрана
- Фъстъчено масло горива тялото
- Фъстъчено масло съдържа протеин за възстановяване на мускулите
- Фъстъчено масло помага със здравето на сърцето
- Фъстъчено масло насърчава загуба на тегло
Протеиново фъстъчено масло от Pure Nutrition, представено и изядено от екипа на HelthStore (Юли 2024)
Фъстъченото масло е невероятно, вкусът е вкусен и осигурява калории с висока хранителна стойност, за да подхрани доброто тяло. Независимо дали редовно тренирате, бягате на разстояние или участвате в състезателен спорт, имате нужда от най-доброто хранене, за да захранвате тялото и ума си.
Фъстъченото масло получава прекалено много “закъснение”, защото е нездравословна храна за угояване. Това е далеч от истината. Фъстъченото масло съдържа здравословни мазнини "Дълготрайна, преносима енергия за спортисти на всяко ниво."
А съгласно. t Национални институти по здравеопазване, ползите за здравето от консумацията на ядки влияят положително на резултатите от здравето. Единственият жалко недостатък е фъстъчено масло, което е едно от първите 8 храни, свързани с алергични реакции при малък процент деца и възрастни според Американска администрация по храните и лекарствата. Ако алергиите не са проблем, фъстъченото масло е превъзходна суперхрана, подходяща за физически активен начин на живот.
Нека се потопим в някои ползи за здравето от фъстъчено масло и причините, поради които трябва да вземете една лъжичка.
Фъстъчено масло има хранителни вещества за суперхрана
Фъстъченото масло е достигнало статута на суперхрана. Естествени форми на тази кремообразна гама от спортисти на спортисти от всички сфери на спорта. Фъстъчено масло е богат източник на ниацин, фолиева киселина, витамин Е заедно с множество други важни хранителни вещества и минерали. Той също е с високо съдържание на фибри и протеини.
Фъстъчено масло горива тялото
Подхранването на организма изисква качествени хранителни вещества. Фъстъчено масло със сигурност попада в тази категория. Фъстъчено масло доставя трайна енергия при 190 калории на 2 сервизни лъжици.
Оспорването на нашето тяло чрез тежки тренировки или издръжливост извлича полза от фъстъченото масло и неговата сила на хранителни вещества. Упражнението е по-ефективно и тялото по-добре може да се възстанови от физическите изисквания, когато фъстъченото масло е включено в състава на храненето.
3Фъстъчено масло съдържа протеин за възстановяване на мускулите
Знаете ли, че фъстъците съдържат 7 грама протеин на унция в сравнение с други ядки, които осигуряват само 4-6 грама на порция?
Прекарайте фъстъченото масло за повече протеини, защото тренировките разрушават мускулната тъкан и се нуждаят от аминокиселини, за да поправят щетите. Аминокиселините са градивните елементи на протеина и играят решаваща роля в нашите клетки, мускулите и тъканите и цялостния контрол на функционирането на тялото. В зависимост от нашия спорт и начин на живот, дневните нужди от протеини могат да варират от.8 грама до 3.1 грама на килограм телесно тегло.
Фъстъченото масло е чудесен източник на растителни протеини, за да се насладите, докато намалявате наситените мазнини и холестерола във физически активна диета.
4Фъстъчено масло помага със здравето на сърцето
Фъстъченото масло е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Научните изследвания показват, че консумирането на 1,5 унции фъстъчено масло на ден е свързано с намален риск от сърдечни заболявания.
Най- Академия по хранене и диетология включи фъстъчено масло в публикацията си „Избери здравословни мазнини“ 2014 г. Те препоръчват да не се излива маслото, което се събира на върха на естественото фъстъчено масло, така че всички хранителни и здравни ползи се консумират на порция.
5Фъстъчено масло насърчава загуба на тегло
Фъстъченото масло не ви прави мазнини, както може би сте чували. Наддаването на тегло се дължи на консумирането на прекалено много калории през целия ден.
Ако яденето на цяла буркан с фъстъчено масло е част от ежедневната ви храна, маслото не е виновно, а човекът, който държи лъжицата. Проучванията показват, че порцията от фъстъчено масло помага със ситостта (чувство на удовлетвореност). Изследванията показват също, че фъстъченото масло е част от диетата, контролирана от калориите и способността да се придържаме към плана за здравословна храна.
Случайно контролирано изследване, публикувано в Международен вестник за затлъстяване открили хора, чиито общи дневни калории, съставени от приблизително 30% моно и поли ненаситени мазнини, включително фъстъци, успяха да постигнат дългосрочен успех при загуба на тегло.
Хранене с фъстъчено масло, калории и ползи за здравето
Проверете фактите за храненето на фъстъчено масло и сравнете калориите с фъстъчено масло, протеините и въглехидратите, изброени по марка.
Фъстъчено масло срещу кашу масло срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в маслото ви.
Фъстъчено масло срещу масло от Кашу срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в ореховото масло.