Приложенията са толкова точни, колкото носещите фитнес групи?
Съдържание:
- Стереометър за смартфони и приложения за активността
- Изпробвани са износени фитнес ленти и ходило за педали
- Тест за бягаща пътека: ходене на 500 и 1500 стъпки
- Резултати
- Коефициент на разходите
- Мотивация от фитнес групи и приложения
Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (Септември 2024)
Имате ли нужда от Fitbit или просто можете да вярвате на приложението за педаметър на вашия смартфон, за да ви кажа колко се движите през целия ден? Изследователите от университета в Пенсилвания ги подлагат на тест едновременно, като броят стъпки, вървейки по неблагодарна на три мили в час.
Стереометър за смартфони и приложения за активността
Най-новото поколение смартфони има сложни акселерометри чипове, които работят на заден план. Те наблюдават движение през целия ден и достъпът до тях се осъществява чрез приложения и се преобразува в броя на стъпките през целия ден, проследяването на упражненията и проследяването на съня. Изследователите са използвали Samsung Galaxy S4 и iPhone 5s, които изпълняват приложението Moves на всяко от тях, както и приложението Fitbit и приложението Withings Health Mate на iPhone. За теста смартфоните бяха пренесени в джобове на панталони, докато субектите ходеха на бягаща пътека на три мили в час.
Изпробвани са износени фитнес ленти и ходило за педали
На китките си тестваният субект носеше трите най-популярни фитнес групи: Fitbit Flex, Jawbone UP24 и Nike FuelBand. На тяхната талия те носеха Yamax Digi-Walker SW-200, който е използван в много проучвания на педометъра и се счита за изключително точен за изследване. Те също носеха Fitbit One и Fitbit Zip на кръста си.
Тест за бягаща пътека: ходене на 500 и 1500 стъпки
Натоварени и носещи всички тези устройства по едно и също време, всеки от 14 субекта след това ходеше на неблагодарна на три мили в час, докато изследователите визуално преброиха стъпките си. Те се разхождаха на 500 стъпки и приблизително 1500 стъпки, а броенето на приложенията, фитнес лентите и крачкомерите бяха записани.
Резултати
- Педометрите на талията имат най-добра точност, варираща само с един процент
- Nike FuelBand беше най-малко точна, с много променливи резултати и обикновено с ниски нива от 22%
- Уредите Fitbit Flex и Jawbone UP24 на китката имат по-широк диапазон от вариации в сравнение с хипотерометрите, но средно се доближават до наблюдавания брой стъпки. Флекс е по-вероятно да предприеме леки стъпки.
- Приложенията варират с +/- шест процента и са най-вече съвместими между 500 и 1500 стъпкови теста.
Долната линия е, че приложенията са доста добри при броенето на стъпки, когато носите смартфона си в джоба си, докато ходите за стабилен двубой. Но проучването не изпробва доколко устройствата и приложенията сравняват цялата дейност, като цел от 10 000 стъпки при различни условия.
Носех и използвах всички тези същите фитнес ленти, крачкомери и приложения за целодневни данни. Моят личен опит е, че стъпването на Nike FuelBand SE наистина е с 10-20% по-малко от това на Fitbit. Това каза, че продължавам да го нося, тъй като ми се струва много мотивационно, че всеки ден достига моята голф за Nike Fuel.
Проблемът с използването само на приложение за смартфони е, че може да не носите телефона си непрекъснато през деня. Степента на броене вероятно е по-малка от фитнес-лента или хип-педометър, който носите постоянно. Ако не ви е грижа за липсата на някои от тези "начини на живот", това е приемливо.
Коефициент на разходите
Ако вече имате смартфон, приложенията са безплатни или почти безплатни. Необходимо е непрекъснато да се проверява и да се използват вградените мотивационни функции.
Хип-износените педометри са много по-евтини и Fitbit Zip е не само под $ 60, но можете да видите и стъпките си през целия ден както на устройството, така и на приложението Fitbit. Yamax Digi-Walker SW-200 под $ 20 е самостоятелно устройство и не се свързва с компютър или приложение.
Носещите се фитнес групи са много популярни, но струват $ 90 - $ 150. Въпреки високите разходи и ограниченията на точността, много хора ги намират за мотивиращи. Те се свързват с приложения и онлайн табла за управление, за да проследяват разнообразие от информация за упражнения и активност, сън, бездействие и диета.
Мотивация от фитнес групи и приложения
Авторите на изследванията преди това пишеха за предизвикателствата, с които се сблъскват устройствата, които могат да се носят, за да мотивират и променят нашето здравословно поведение:
Кръщенето на децата може да бъде точно толкова вредно, колкото и побесняването
Ако заместиш благоволението за крещене, може да не правиш детето си никакви благосклонности. Това е, което казва изследването за опасностите от викането при децата.
Вашият рецепта покритие толкова добър, колкото Medicare?
Medicare Part D предлага покритие за лекарства по рецепта, но дали това е най-добрата сделка наоколо? За да сравните плановете, трябва да знаете за достоверното покритие.
Вие сте само толкова млади, колкото и Теломерите
Теломерите, които са „върховете” на краищата на нашите хромозоми, съставени от последователности на некодираща ДНК, играят критична роля в човешкото здраве.