Дали една ябълка в деня не позволява на деменцията?
Съдържание:
УЛОВКИ СОЗНАНИЯ (Юли 2024)
Ябълките се рекламират не само като вкусни плодове, но и като ефективен начин за подобряване на здравето ви. Изследванията показват, че яденето на ябълки може да е от полза за сърцето, зъбите и енергийното ниво. Яденето на по-голямо количество плодове и зеленчуци като цяло също е свързано с по-малък риск от хронични заболявания, включително коронарна болест на сърцето, астма, диабет, рак и може би дори болест на Алцхаймер.
Така че, вярно ли е, че ябълките са супер плод? Въздействат ли на здравето и функционирането на мозъка ви? Изследванията са ограничени, но показват някои обещания.
Изследвания върху ябълките и мозъка
Ефектът на ябълките върху паметта
Едно проучване, публикувано в. T Вестник на болестта на Алцхаймер участват по-възрастни мишки, които са хранени с недостатъчна диета. Тези мишки след това демонстрират спад в тяхната когнитивна способност, показана от лошото представяне при навигация в лабиринт. Въпреки това, след като ябълковият сок е бил добавен към питейната им вода за един месец, паметта им е възстановена и те успяват ефективно да управляват лабиринта отново. (Често изследванията върху мишки се превеждат на хора, което предполага, че ябълковият сок може да подобри паметта ни.)
Как ябълките засягат реалното здраве на мозъка?
Второ проучване установи, че действителната мозъчна структура е засегната при мишки, чиято питейна вода включва ябълков сок. Мозъците на мишките бяха изследвани и установено, че съдържат понижено ниво на бета-амилоиден протеин, в сравнение с мозъците на мишки, чиято питейна вода не съдържаше ябълков сок. Натрупването и излишъкът на този протеин в мозъка са един от отличителните белези на болестта на Алцхаймер.
Ще яде Apple право преди тест ви помогне да се представи по-добре?
Едно трето проучване изследва непосредствените ефекти на ябълките и спанака (както поотделно, така и заедно) и не открива промяна в познавателното функциониране на участниците веднага след яденето на храните. Проучването обаче не измерва дали продължителната диета, включваща ябълки, е повлияла върху познанието или риска от деменция с течение на времето.
Дали социалното взаимодействие предотвратява деменцията?
Какво би станало, ако само актът на прекарване на време с приятели даде тласък на мозъка ви и го защити от деменция? Научете повече.
Кое е по-добре една бавачка или една домашна дневна грижа?
Ето някои фактори, които трябва да имате предвид, когато претегляте плюсовете и минусите на бавачката срещу семейната дневна грижа. Съществува един съвет, който го тълкува всичко! Виж това.
Може ли една ябълка да запази ... теглото си?
Ябълките са типични плодове и поради добра причина - те са преносими и напълно вкусни. Научете, ако те са добри за загуба на тегло, както добре.