Най-добрите консерви супи за отслабване
Съдържание:
- Здравословни консерви супи за отслабване
- Съвети за намиране на най-добрите здравословни консерви супи
Внимание - храна! | Осторожно - еда! (Юли 2024)
Консервираната супа е бърз и удобен избор за хранене. И ако сте на диета, здраво приготвените супи могат да осигурят важни хранителни вещества като белтъчини и фибри, за да ви напълнят, така че гладните гладници да останат в контрол. Но не всички супи са умни, ако се опитвате да отслабнете.
Така че как намирате най-добрата консервирана супа за здравословно хранене и загуба на тегло и избягвайте избора, който може да изчисти диетата ви? Ето някои интелигентни съвети, които да ви помогнат да ядете по-добре и да отслабнете по-бързо.
Здравословни консерви супи за отслабване
Има различни марки супа, които могат да ви помогнат да отслабнете. Трябва да намерите такъв, който удовлетворява вашите желания, ограничава глада ви, но също така осигурява протеини и фибри, които да ви помогнат да се чувствате пълноценни.
Докато разглеждате избора си, имайте предвид, че много "консервирани" супи, които намерите в местния си хранителен магазин, вече не са в традиционните кутии. Много опаковани супи се предлагат в лесни еднопосочни или многопосочни опаковки, които са също толкова удобни, колкото кутиите, но могат да имат и алтернативни купи или консервирани опаковки. Обмислете тези опции, ако искате да ядете подготвена или консервирана супа, за да отслабнете.
- O Това е добра кремообразна супа домати базил: 140 калории, 8 грама мазнини, 430 милиграма натрий, 15 грама въглехидрати, 9 грама захар, 3 грама фибри, 4 грама протеин.
- Тайландска биологична растителна леща и печена червена пиперска супа (намален натрий): 150 калории, 5 грама мазнини, 430 милиграма натрий, 27 грама въглехидрати, 7 грама захар, 4 грама фибри, 7 грама протеин.
- Тихоокеански органични Сладка супа от кремава нож: 90 калории, 2 грама мазнини, 550 милиграма натрий, 17 грама въглехидрати, 4 грама захар, 3 грама фибри, 2 грама протеин.
- Здравословен избор пиле юфка супа: 90 калории, 1,5 грама мазнини, 390 милиграма натрий, 11 грама въглехидрати, 1 грам захар, 1 грам фибри, 9 грама протеин.
- Здравословна избора Държавна зеленчукова супа: 150 калории, 5 грама мазнини, 480 милиграма натрий, 21 грама въглехидрати, 4 грама захар, 5 грама фибри, 4 грама протеин.
- Annies Органична звезда "Паста" и пилешка супа: 80 калории, 2 грама мазнини, 680 милиграма натрий, 9 грама въглехидрати, 0 грама захар, 0 грама фибри, 6 грама протеин. (Голям избор за деца!)
Съвети за намиране на най-добрите здравословни консерви супи
Когато се опитвате да отслабнете, ще искате да намерите или направите супи, които осигуряват изобилие от диетични фибри от зеленчуци или зърнени храни и здравословен тласък на протеини от постно месо, птици или морски дарове. Също така може да искате да проверите съдържанието на натрий в любимата си супа. Някои марки съдържат повече сол и могат да ви накарат да задържате вода и да се чувствате подути.
Използвайте тези съвети, за да намерите здравословни супи за отслабване в магазина за хранителни стоки:
- Изберете супа от домати или бульон за да запазите броя на калориите нисък. Ако наистина сте в настроение за кремообразно разнообразие от консервирана супа, използвайте вода или без мазнини изпарено мляко вместо пълномаслено мляко по време на подготовката. Можете да пазарувате за намалени мазнини версии на любимата си супа, но внимавайте. Много версии с намалено съдържание на мазнини имат почти толкова калории, колкото версията с пълно съдържание на мазнини.
- Зелената супа е идеален избор да ви помогне да отслабнете. Повечето сортове зеленчукова супа съдържат 100 калории или по-малко на порция. Освен това зеленчуците съдържат много фибри, което ви помага да се чувствате пълноценни и удовлетворени, така че да ядете по-малко през целия ден. Имайте чаша зеленчукова супа като предястие преди главното ястие или се насладете на купа зеленчукова супа за обяд или вечеря.
- Ако любимата ви супа не включва зеленчуци, добавете ги сами! Смесете в няколко хранителни свежи, замразени или консервирани зеленчуци или боб за стимулиране на храненето, фибри и вкус. Ако вашата супа се нуждае от подсилване на подправката, добавете лук или чушки.
- Друг творчески трик за добавяне на влакна към вашата здравословна супа храна е да направете своя собствена здрава купа за хляб, Просто купувайте големи, готови пълнозърнести рула (или мини хляб) във вашата местна хлебопекарна или в хладилника на вашия пазар. Пригответе се според указанията, след това ги извадете и запълнете с супа. Този трик също работи добре с чили. Моят избор е Ейми нисък натриев вегетариански Чили).
- Ако се отегчите с супите, които обикновено ядете, не се страхувайте да опитате нещо ново. Изберете произволно разнообразие при следващото си пазаруване. Или, комбинирайте две различни сортове вече имате заедно за нов опит с вкус.Не забравяйте да проверите замразени сортове супа във вашия хранителен магазин; вие със сигурност ще откриете нов и уникален сорт.
Най-добри и най-лоши консерви за ниско-въглехидратни храни
Научете какви консерви могат да се пазят, хвърлят или купуват диета с ниско съдържание на въглехидрати и какво да се внимава, за да сте сигурни, че наистина са ниско съдържание на въглехидрати.
Рецепта на супа от супи с ниско съдържание на въглехидрати без глутен
Затоплете до тази супа от супа от карфиол, която е с ниско съдържание на въглехидрати и с висок вкус. Опитайте с допълнителни смесени зеленчуци или зеленчуци.
Марки и аромати за супи без глутен
Следвайки безглутеновата диета и жаждата супа? Ето списъка със супи без глутен, които можете да намерите в супермаркета.