Better Than Kegels - DVD табла за упражнения за таза
Съдържание:
«Пісня на добро» - Театр Пісні «Джерела» (Септември 2024)
Да вземем нещо ясно: И двамата мъже и жените имат мускули на тазовото дъно и много хора могат да се възползват от познаването на някои упражнения на тазовия под. Жените често имат по-драматични проблеми с таза, отколкото мъжете поради бременност и раждане, но значението на тонизирания тазов под не може да бъде преувеличено за двата пола. Мъжете също се нуждаят от силен тазов под, а принципите на Кегелс работят както за мъже, така и за жени.
Както казва Мария Монахан в DVD-то си "Отвъд Кегелс" и нейното продължение, "Better Than Kegels", упражненията в тазовия етаж могат да ви помогнат да получите по-строга корема (особено долната част на корема), да контролирате инконтиненцията и дори да подобрите сексуалния си живот. Тазовият под е неразделна част от електроцентралата на Пилатес. Това означава, че тя работи в концерт с множество други мускули, включително коремните, задните и гръбните мускули, за да създадат силно и ефективно движение.
Пилатес отива зад келгелите за таза
Кегел упражнения са били стандарт за упражнения за укрепване на тазовия етаж в продължение на много години, но защо да спрем там? Kegels правя работа. Те са прекрасни, защото помагат на хората да се впишат в тазовия си под, може би за първи път.
Но Кегелс е изолиращо упражнение. Те не ви помагат Усещам интегрирането на действието на тазовия под с други видове движение. Честно казано, някои от нас смятат, че и Кегелс е малко скучен. Ами ако бихте могли да тонирате тазовия си под и някои други мускули като корема, глута и вътрешните бедра по едно и също време?
Упражненията на Мари Монахан за таза
В "Beyond Kegels" и "Better Than Kegels", Мария Монахан е събрала серия от упражнения за Пилатес, които с допълнителната съпротива на магическия кръг Пилатес активират тазовата част. Разбира се, активирането на тазовия етаж има толкова много общо с внимание и намерение, колкото и всичко друго, но Monahan избра Пилатес упражнения, които са подходящи за да ви помагат Усещам активирането на тазовия под и как това поддържа останалата част от упражнението.
Двете DVD-та включват въвеждането, загряването и 10 упражнения. Упражненията са доста прости, а Monahan е отличен инструктор, така че не се колебайте да препоръчате това DVD някой който е готов да отдели малко време и внимание за укрепване на тазовия си под.
Гледайте въведението, защото предлага ценни съвети как да активирате тазовата част. Упражненията се развиват от лесни до предизвикателни нива и отнема само 17 минути, за да ги направите всички - след като се справите с това.
Всички упражнения на тазовото дъно в тези DVD дискове използват пилатеския магически кръг, наричан също пръстен за упражнения, чудесно гъвкаво парче пилатес оборудване, което може да добави ново измерение към вашата тренировка. Прочетете, преди да купите магия за пилатес, преди да направите покупка. Можете да намерите разнообразие от магически пръстени на Amazon.
"Beyond Kegels" е преустановено, но актуализираната версия "Better Than Kegels" е достъпна на DVD и Amazon Instant Video.
Дали Stevia Sweetener Better Than Sugar?
Stevia е подсладител, произведен от растението стевия. Въпреки че не е технически одобрен от FDA, този подсладител се появява в храните. Безопасно ли е?
Какви са причините за болка в таза?
Факти за възможните причини за остра или хронична тазова болка или по-ниска коремна болка при жени.
Най - добрите табла за книги от 2018 г
Прочетете отзивите и купете най-добрите книги от водещи автори, включително Бил Мартин младши, Карън Кац, Роджър Приди и др.