Връзката между PCOS и сърдечните проблеми
Съдържание:
- Сърдечносъдови рискови фактори за СПКЯ
- Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при пациенти с СПКЯ
Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger (Септември 2024)
Приблизително 33% от американските жени ще умрат от сърдечни заболявания, което го прави водеща причина за смърт в тази страна, дори по-висока от рака.Няколко фактора могат да поставят жената с повишен риск от увеличаване на сърдечно-съдовите заболявания, включително затлъстяване, лоша диета, заседнала диета, пушене и повишен прием на алкохол.
Сърдечносъдови рискови фактори за СПКЯ
Наличието на СПКЯ увеличава шансовете на жената да получи усложнения, свързани със сърцето.
Това се дължи на по-високите нива на инсулин, които са били свързани с PCOS и е известно, че увеличават риска за повишени триглицериди, ниски нива на липопротеин с висока плътност (HDL), висок холестерол, кръвно налягане и атеросклероза. Тези състояния могат да повишат риска от инфаркт и инсулт.
Хипертония
Хипертонията или високото кръвно налягане е тихо състояние, поради което много хора дори не знаят дали имат високо кръвно налягане. Кръвното налягане е мярка за силата на кръвта, движеща се през кръвоносните съдове. Когато е повишено, кръвното налягане може да покаже, че сърцето се движи по-трудно, за да циркулира кръвта. Това може да бъде причинено от втвърдяване на стените на кръвоносните съдове от натрупване на плаки или атеросклероза.
Инсулинова резистентност, обструктивна сънна апнея, заседнал начин на живот, пушене и затлъстяване също са свързани с повишено кръвно налягане.
Ненормални нива на холестерол
Наличието на PCOS може да ви изложи на риск за повишени нива на холестерол и триглицериди и ниски нива на HDL („добър“ холестерол ”). Някои холестерол е резултат от лош хранителен прием, въпреки че телата ни правят и холестерол.
Повишените нива на холестерола са един от определящите фактори на метаболитния синдром. Наличието на висок холестерол, нисък HDL или висок триглицерид увеличава риска от инфаркт и инсулт.
Атеросклерозата
Атеросклерозата е натрупване на твърди, мастни плаки в артериите. Това може да увреди кръвоносните съдове и да попречи на нормалния кръвен поток в тялото.
Без достатъчен приток на кръв, пренасящ хранителни вещества и кислород до крайниците и основните органи на тялото, могат да настъпят тежки поражения.
Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при пациенти с СПКЯ
И така, какво можете да направите, за да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания по-късно в живота? Първата стъпка е да проверите кръвното си налягане и холестерола редовно и да говорите с Вашия лекар за рисковите фактори.
Най-важното нещо, което можете да направите, е да поддържате здравословно тегло чрез диета и физически упражнения. Намаляването на приема на наситени мазнини и сол е важно. Източниците на наситени мазнини обикновено включват животински продукти като червено месо, обработено птиче месо и масло. Вместо това, замествайте наситените мазнини с ненаситени източници на мазнини като зехтин, ядки, семена и авокадо.
Храненето на диета, богата на плодове и зеленчуци, която съдържа фибри и фитонутриенти, също е важна.
Допълнително е доказано, че 2 грама растителни станоли всеки ден намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването, увеличаването на активността или упражненията и отказването от тютюнопушенето са всички интервенции, които работят заедно, за да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Какво е връзката между артрит и очни проблеми?
Проблеми с очите, като увеит, склерит и сухо око, често са свързани с възпалителни видове артрит.
Връзката между глутен и проблеми със съня
Глутенът се свързва с проблеми със съня при хора, които имат целиакия и (може би) чувствителност към глутен. Ето как да получите най-добрия си нощен сън.
Връзката между PCOS и инсулиновата резистентност
Жени с СПКЯ трябва да бъдат изследвани за инсулинова резистентност с тест за кръвна захар на гладно, тест за глюкозен толеранс или гликозилиран хемоглобин.