Еднократно стрелящо пилатеско упражнение
Съдържание:
Влюбена ли е в мен? Вредна ли е мастурбацията? (Юли 2024)
Единственият удължен крака е междинно упражнение за пилатес, което предизвиква коремна издръжливост и разтяга задната част на краката. Това е различно упражнение от Stretch на единия крак.Модификациите за това упражнение включват оставяне на главата надолу, леко огъване на коленете и увеличаване или намаляване на разстоянието между краката.
Трудност:Средно аритметично Задължително време:5 минути Това е упражнение без физическа тежест. Имате нужда само от мат за упражнения. Можете да го направите у дома, в студио Пилатес или във фитнес залата. Това упражнение се простира на hamstring мускулите на гърба на бедрата. Може да се почувствате и в горната част на гърба. Той предизвиква коремните мускули, тъй като те са свити в поддържането на телесната позиция по време на стречинг и при ножицата при движение на краката. Това упражнение също ще ви тренира в контролирането на вашето основно и координиращо движение и дишане. В hamstrings се тренировка от ходене и бягане, и така разтягане тях е често срещано сред хората, които се ползват тези кардио дейности. Как да изпълняваме единичната стрела на стрелата
Съвети
Мускулите са насочени
Еднократно стречинг Пилатес Мат Упражнение
Единичният участък на крака е един от най-добрите упражнения за пилатес, за работа в долната част на корема и за развитие на плоски коремчета. Той развива стабилност.
Еднократно упражнение за по-добро равновесие
Единичната позиция на крака е страхотно физиотерапевтично упражнение за подобряване на баланса. Научете как да направите позицията и прогресията на единия крак.
Как да подадете еднократно или съвместно попечителство на вашето дете
Ако сте родител, който се интересува от това, как да подадете молба за еднолично или съвместно упражняване на родителски права на детето си след развод или раздяла, прегледът може да помогне.