Разтвори за умора за пациенти с щитовидната жлеза
Съдържание:
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Октомври 2024)
Една от най-честите оплаквания от пациенти с щитовидната жлеза е умората. Това не е типична умора, която много хора изпитват след нощ на лош сън, или по време на зает и стресиращ период. Това е изтощителна, безмилостна умора, която нарушава ежедневното функциониране.
В едно изследване за качеството на живота на пациента, което проведох, повече от девет от десет изследвани пациенти на щитовидната жлеза съобщиха за умора като значителен симптом.Подобно на някои пациенти с щитовидната жлеза, може да се почувствате уморени от момента, в който се събудите сутрин, докато вечер не се върнете в леглото. Или, както и другите, може да имате точки през деня - често следобед или ранна вечер - когато изтощението ви изпревари и дори трябва да затворите очи за няколко минути, за да продължите. Или може да имате ниска издръжливост, а късно вечер или тренировъчна сесия може да ви накара да се почувствате изчерпани и изтощени в продължение на няколко дни.
Ако сте пациент на щитовидната жлеза с постоянен симптом като умора, има много фактори, които трябва да обмислите - дали лечението с щитовидната жлеза е оптимизирано, има ли проблем с надбъбречната умора и има ли други проблеми, свързани с щитовидната жлеза, които могат да причинят умора.
Количеството сън, което получавате
Често обаче най-очевидният въпрос от всички е този, който често се пренебрегва от пациентите и практикуващите: ли спиш достатъчно?
Според проучване, публикувано от National Sleep Foundation, един от всеки трима души в САЩ спи в продължение на 6 часа или по-малко на вечер, което е значително по-малко от препоръчаните 7 до 9 часа на нощ, за да функционираме по най-добрия начин. В проучването си 40% от възрастните казват, че са толкова сънливи през деня, че пречат на ежедневните им дейности.
И имайте предвид, Националната фондация за сън проучи по-широката популация - не само пациенти с щитовидната жлеза. В моята треньорска работа с пациенти с щитовидната жлеза често чувам хората да казват колко са изтощени. И все пак, когато попитам колко сън получават редовно, почти винаги е по-малко от 7 часа на нощ. Понякога това е само четири или пет часа на нощ. Не е чудно, че са уморени.
Аз съм един от тези хора, които не се справят добре с по-малко от 7 1/2 до 8 часа сън на нощ. Но между работата и домашния живот - и особено с децата - получаването на толкова сън е лукс, който рядко ми харесва. В миналото често исках да обвинявам щитовидната си жлеза и бих си помислила, че може би трябва да говоря с лекаря за промяната на дозата ми, или за добавките за енергия и т.н.
Но тук има пробив. Когато имах няколко нощи подред, когато всъщност получавам около 8 часа на нощ, аз веднага чувствам се много по-добре и съм енергичен. Моята умора е свързана главно с получаването на съня, от който се нуждая, за да функционирам.
Здравословни ефекти от липсата на сън
Сънят е важен за облекчаване на умората, но е от решаващо значение и за продължаващото здраве. Проучванията показват, че недостатъчният сън може да има редица отрицателни ефекти върху здравето, включително:
- повишена сърдечна честота и повишено кръвно налягане
- повишено възпаление
- нарушен глюкозен толеранс
- повишен глад / апетит, повишаване на теглото
- повишен риск от хипертония
- намалена имунна функция
Ако не получавате качествен сън, трябва да започнете с добра хигиена на съня. Това включва: да не използвате леглото си като място за работа, гледане на телевизия или четене; установяване на редовни процедури за лягане; управление на нивата на стрес, получаване на достатъчно упражнения; ограничаване на дразненето; избягване на стимуланти като кофеин преди лягане; избягване на храна по-късно вечерта; минимизиране на шума и светлината в спалнята; и други техники на здравия разум.
Някои хора смятат, че отдъхването - включително и това, което е известно като мощен дрямка - може да помогне да се компенсира липсата на сън през нощта.
Ако просто не можете да влезете в по-здравословен модел на сън, може да пожелаете да поговорите с лекаря си за опитите за помощ без лекарства и билки, включително лекарства без рецепта, като дифенилхидрамин (т.е. Бенадрил), мелатонин, доксиламин (т.е. Unisom), или билкови формулировки като корен на валериана, пасифлора или кава кава. За хронични проблеми със съня, вашият лекар може да препоръча антидепресанти, лекарства против тревожност или лекарства, които да помогнат за съня.
Брониране на щитовидната жлеза (изсушен щитовидната жлеза) за хипотиреоидизъм
Изсушеният екстракт от тиреоид (DTE) е лечение на хипотиреоидизъм повече от 100 години. Разгледайте ползите, рисковете и противоречията.
Американската асоциация на щитовидната жлеза на естествената щитовидната жлеза
Американската асоциация на щитовидната жлеза е публикувала погрешна дезинформация за естествените изсушени тироидни лекарства като Armor Thyroid. Научете повече.
Естествено изсушен щитовидната жлеза като лечение на щитовидната жлеза
Поглед към историята и употребата на естествени сухи щитовидни лекарства като Armor Thyroid, като алтернатива на левотироксин при лечение на хипотиреоидизъм.