Арт-терапия и мандала: тези книги могат да донесат вътрешен мир
Съдържание:
- Арт-терапия и мандала: тези книги могат да донесат вътрешен мир
- Книгата за оцветяване на Мандала от Джим Гогарти (основател на iHeartMandalas.com)
- Баланс: Крайните стресиращи стреси на Анджи, том 1 от Анджи Грейс
- Стрес по-малко оцветяване: мозайка Patters от Adams Media
- Стрес по-малко оцветяване: Пейсли модели от Адамс медии
Влог#14 Омагьосаната гора, Витоша! (Септември 2024)
Арт-терапия и мандала: тези книги могат да донесат вътрешен мир
На пазара има много книги за оцветяване, насочени към стреса, които са насочени към възрастни, а не към предучилищни комплекси, и аз лично смятам, че тази тенденция е чудесна! Още преди да разбера за изследванията, които свързват оцветяването на мандалите и моделите с намаляването на тревожността и негативното настроение, бях щастлив да видя тази тенденция, защото знам за ползите от дейностите за внимателност (прочетете това за повече информация за това изследване) и сложни цветове. моделите определено могат да бъдат дейност, насърчаваща вниманието. Направих, обаче, още малко преди да напиша този преглед, и можете да прочетете повече за изследванията върху ползите от оцветяване на мандала и други форми на изкуство, облекчаващи стреса. Долната линия: тези книги за оцветяване на стреса имат изследвания и устни препоръки, за да покажат, че те могат да бъдат чудесни за облекчаване на стреса. Как избирате между наличните опции? С удоволствие получих няколко примерни книги за сравнение и ги препоръчвам на всички. Всяка от тях се създава със страници със стандартно тегло, които са празни от едната страна, така че маркерите могат да се използват за оцветяване на едната страна, без да се кърви в друга картина; това също прави по-лесно оформянето на готовия ви продукт, ако решите. Всяка книга, обаче, има някои предимства и недостатъци, така че помага да се сравни книгата с вашите нужди. Ето някои от най-популярните книжки за оцветяване на стреса на пазара.
Книгата за оцветяване на Мандала от Джим Гогарти (основател на iHeartMandalas.com)
Книгата за оцветяване на Мандала включва 100 страници за оцветяване на мандали на страници със стандартно тегло. Художникът е Джим Гогарти, който рисува мандали от 2005 г., оценява симетрията и смята, че опитът е духовен и медитативен. Всяка от мандалите включва сложни модели и форми, които могат да бъдат привлекателни и релаксиращи към цвета, макар че някои от тях ще привлекат вашето око дори повече, отколкото други, в зависимост от вашата личност. Тези мандали са по-малко подробни от някои други, но все още са доста сложни. Бих ги препоръчал на онези, които биха искали 10-20 минути оцветяване на мандала, но не искат да работят прекалено усилено в процеса на оцветяване. Тези мандали могат да бъдат оцветени по-бързо от някои, но също така могат да бъдат оцветени с големи подробности, ако желаете. Това, с което ще се сблъскате, е красиво, уникално творение, но самият процес ще бъде привлекателен.
Професионалисти: Красиви мандали, могат да бъдат завършени в сравнително кратко заседаниеНедостатъци: Номерата на страниците в долната част на страницата правят тези мандали по-подходящи за съхранение в книгата, отколкото за рамкиране, въпреки че те могат да бъдат изрязани от книгата.
Баланс: Крайните стресиращи стреси на Анджи, том 1 от Анджи Грейс
Балансът, от Анджи Грейс, включва 50 страници за оцветяване на мандала, но самите мандали са много по-сложни от мандалите в Книгата за оцветяване на Мандала, Това може да бъде професионалист или противник, в зависимост от това, което търсите. С тези мандали би било по-трудно да се използват определени писалки - за маркерите е необходим фин връх, а моливите не биха работили добре тук - но самите мандали може да са по-достойни за рамката и ще ви задържат по-дълго. (Можете да откриете, че ги изпълнявате отделно по време на няколко сесии, ако нямате време за по-дълги сесии за оцветяване). Както при всички книги за оцветяване на мандала, някои от тези мадала ще бъдат по-привлекателни за вас от други, но всички те са красиви, всички включват сложни модели и всички могат да донесат значително облекчение на стреса.
Професионалисти: На страниците няма номера на страници, така че снимките ще бъдат по-лесни за кадриране, ако в крайна сметка искате да споделите готовия си продукт със света или просто да го ползвате като част от ежедневието си.Недостатъци: Включени са по-малко мандали и тези мандали ще отнемат повече време за завършване, отколкото някои, но това не е непременно „кон” за всички.
Стрес по-малко оцветяване: мозайка Patters от Adams Media
Стрес по-малко оцветяване: Мозайката Patterns включва повече от 100 страници на цветни-способни модели. Тези страници не съдържат мандали, но типът на шаблона е подобен: симетричните, рисунки с рисунки покриват тези страници. Разликата е, че те не са подредени в кръгови модели; те запълват цялата страница. Дизайнът е достатъчно голям, за да може лесно да се оцветява, но е достатъчно сложен и подробен, за да създаде привлекателен опит. Готовите продукти са красиви.
Професионалисти: Тези дизайни са красиви и забавни за оцветяване и, след като са оцветени, изглеждат страхотно. Те са достатъчно големи, за да могат лесно да оцветят, но достатъчно подробни, за да бъдат забавни за оцветяване. Хартията също е с добро качество.Недостатъци: Има по-малко проучвания за ползите от оцветяването на редовни рисунки, отколкото на оцветяване на мандали, а мандалите имат повече история като успокояваща дейност, така че някои хора могат да се чувстват по-привлечени от книгите за оцветяване на мандала. Това обаче не е непременно „кон”, тъй като други могат да се отклоняват от мандалите и по лични причини.
Стрес по-малко оцветяване: Пейсли модели от Адамс медии
Стрес по-малко оцветяване: Пейсли модели също съдържа над 100 страници на дизайна, но тези проекти са по-предизвикателни за цвят, тъй като те са по-малки и по-подробни - не всички писалки ще работят, и пастели и пастели масло няма да бъдат полезни за оцветяване на Пейсли модели, макар че те могат да бъдат използвани за оцветяване на фона. Поради това бих препоръчал тази книга на някой, който иска повече предизвикателство и по-фокусирана дейност, и такава, която ще даде красиви резултати.
Професионалисти: Проектите са красиви, а хартията е с добро качество. Има повече фоново пространство за оцветяване, така че дизайните на Пейсли могат да бъдат оцветени в едно заседание и фоновете могат да бъдат оцветени в друг момент, когато сте в по-малко настроение да се съсредоточите внимателно върху това, което оцветявате.Недостатъци: Отново, тъй като моделите са по-малки и по-подробни, те могат да бъдат по-предизвикателни за оцветяване и това може да се чувства по-малко релаксиращо за някои.
Научете повече за тези най-вдъхновяващи книги за тийнейджъри
Вземете своя тийнейджър четене и да ги вдъхновява по време на опитните времена на юношеството с тези вдъхновяващи книги
Електронните книги за малки деца могат да помогнат за популяризирането на четенето
Изследване от 2017 г., според което използването на таблети за електронни книги е все още ефективен начин за популяризиране на четенето сред децата. Няма причина да се чувстваш виновен за тези екрани!
8-те най-добри вдъхновяващи книги, които могат да се купят за юноши през 2018 година
Прочетете коментарите и купите най-добрите мотивационни книги от топ автори, включително Алекс Харис, Шон Кови, Джак Канфийлд и др.