Тежко изпотяване при фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Съдържание:
- Какво причинява прекомерно изпотяване?
- Живот с прекомерно изпотяване
- Предотвратяване на прекомерно изпотяване
- Дехидратация от прекомерно изпотяване
Изпотяването - какво представлява и как се отразява на хората - част 2 (Септември 2024)
- Имам проблем - необяснимо прекомерно изпотяване, като просто излизане от душа, влажна коса, накиснати дрехи!
- Крайниците ми стават толкова студени и болезнени… и все пак лицето ми ще се поти от топлината вътре.
"Какво точно причинява прекомерното изпотяване? … Не се притеснявам да нося грим през лятото, защото няма смисъл - просто се стопява."
Това са всички коментари, направени от хора с фибромиалгия и синдром на хроничната умора. Прекомерното изпотяване е един от онези странни симптоми, които рядко се появяват в симптоматични списъци или привличат вниманието на изследователите.
Това е разбираемо, тъй като имаме много по-големи проблеми. И все пак, тежкото изпотяване може да окаже голямо влияние върху живота ви.
Докато лекарите и изследователите са забелязали, че прекомерното изпотяване може да бъде симптом на тези състояния, може да искате да говорите с Вашия лекар за сложен регионален болка. Той има подобни симптоми и някои изследвания показват, че прекомерното изпотяване може да е по-често в това състояние.
Какво причинява прекомерно изпотяване?
Няколко фактора могат да бъдат отговорни за нашето изпотяване, самостоятелно или в комбинация. Те включват:
- Дисфункция на автономната нервна система
- Топлинна чувствителност
- Високи нива на норепинефрин, като страничен ефект на антидепресанти
- Тревожност, като симптом или припокриващо се състояние
Единствената причина, която е "излечима", е страничният ефект на медикаментите и това може да не е атрактивна опция за вас, ако лекарството прави нещо повече от вреда.
Въпреки това, някои лекарства могат да помогнат за контролиране на изпотяването, така че си струва да се свържете с Вашия лекар.
Живот с прекомерно изпотяване
Ако трябва да живеете с този симптом, може да искате да запазите някои елементи на ръка, за да предотвратите това да е очевидно и неудобно.
- Разхлабените прахове на лицето ви или други потни области могат да помогнат да се абсорбира потта, преди да знаете, че е там. Можете също да го нанесете след изсушаване на потта от кожата ви, за да не бъдете лъскави.
- Абсорбиращите маслото кърпички за лице могат да ви предпазят от мазна кожа. Обикновено са по-добри от салфетки или тъкани, които работят в краен случай, но могат да бъдат и по-лоши за кожата, както и по-малко ефективни.
- Щитотата на облеклото и потните подложки могат да помогнат за абсорбирането на пот, преди да попие през дрехите ви. За особено тежка пот, менструалната подложка може да е най-добрият вариант.
- Попиващите пот дрехи също могат да бъдат добър вариант за вас. Те обаче могат да бъдат по-скъпи.
- Притежателят на шапка или опашка може да помогне да се скрият свързаните с пот коса бедствия.
Може да откриете, че трябва да държите скривалище на допълнително облекло в колата, чантата, шкафчето, бюрото или друго удобно място.
Предотвратяване на прекомерно изпотяване
Ако изпотяването ви не е свързано с някакъв конкретен стимул, може да не успеете да го предотвратите. Обаче, ако е свързано с топлината и особено с нашата тенденция да се прегрее, може да откриете, че някои от тези неща намаляват проблема.
- Допълнителен антиперспирант, повторно нанесен няколко пъти през деня, и се прилага за нетипични места, където сте склонни да се потите много може да помогне.
- Вземането на по-хладни бани или душове, или по-студена вода над тялото, преди да излезете, може да ви предпази от прегряване и повече изпотяване.
- Особено ако сте склонни да сте много студени, често можете да се чувствате прекалено топло облечени за околната среда. Обличането в слоеве ви дава повече възможности за контрол на температурата.
- Избирането на студени напитки над горещите и избягването на топли храни може да предотврати прегряването.
След като потенето започне, може да се окаже трудно да се спре, така че най-добре е да се опитате да го предотвратите.
Дехидратация от прекомерно изпотяване
Едно важно нещо за прекомерното изпотяване е да сте сигурни, че ще останете хидратирани. Важно е да замените водата и електролитите, които изпотявате.
Електролитите са минерали, включително:
- калий
- калций
- магнезий
Ако смятате, че трябва да замените електролити, но нямате удобна спортна напитка, можете да ги получите чрез добавки или дори чрез храна.
Може да ни е трудно да кажем кога сме дехидратирани, защото симптомите могат да бъдат подобни на някои, които вече имаме. Трябва да сте сигурни, че знаете симптомите на дехидратация.
Депресия при фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Депресията е често срещана при синдрома на фибромиалгия и хронична умора. Вземете ресурси за разбиране и лечение.
Тежко изпотяване при фибромиалгия, ME / CFS
Намирате ли се капе с пот без видима причина? Вижте защо това е често срещан симптом на фибромиалгия и синдром на хроничната умора.
Сексуална активност при фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Фибромиалгията и синдромът на хроничната умора могат да окажат голямо влияние върху сексуалния ви шок. Научете какво е зад него и как можете да го получите обратно.