Намалете явлението с баланс и вестибуларната рехабилитация
Съдържание:
- Дали програмата за рехабилитация е правилният избор за мен?
- Намиране на център за правилен баланс и вестибуларна рехабилитация
- Цели на баланса и вестибуларната рехабилитация
- Методи за балансиране и вестибуларна рехабилитация
Паническа атака и как да се справим с нея (Юли 2024)
Вашето чувство за баланс е свързано с нормалното функциониране на вътрешното ухо и вестибуларната система. Вътрешното ви ухо съдържа мрежа от пасажи, наречени костен лабиринт, която съдържа нашата улитка (свързана с нашия слух) и нашата вестибуларна система (свързана с нашия баланс).
Вестибуларната система, или апаратът, съдържа три основни части, включително урикли, сакули и три полукръгли канала. Системата като цяло функционира, за да ви осигури усещането за движение, равновесие и как сте пространствено ориентирани във вашата среда. Когато имате дисфункция на вестибуларната система, най-вероятно ще страдате от гадене, замаяност, дисбаланс, главоболие и затруднения с зрението.
Може да почувствате, че сте болни от морето и страдате от намаляване на качеството на живот, както и от способността ви да функционирате правилно в работата си или в други роли. Чести нарушения, свързани с баланс и вестибуларна дисфункция включват:
- доброкачествен пароксизмален позиционен вертиго (BPPV)
- Синдром на CHARGE
- лабиринтит и вестибуларен неврит
- Болестта на Менир
- морска болест
- филима
- световъртеж
Дали програмата за рехабилитация е правилният избор за мен?
Ако се идентифицирате с някое от тези заболявания, имайте предвид, че не всички балансирани и вестибуларни нарушения имат полза от рехабилитационните програми. Например, ако имате перилимфна фистула или болест на Мениър, рехабилитацията може да няма толкова значима полза при лечението на вашите симптоми. В тези два случая лечението е хирургично лечение или лечение.
От друга страна, разстройства като BPPV, вестибуларен неврит и световъртеж показват, че имат успешни програми за рехабилитация, които спомагат за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот. Единственото реално ограничение е свързано с това дали имате визуално, соматосензорно (усещане за болка, топлина и налягане) и вестибуларно увреждане. Ако имате увреждане и в трите области, усилията за рехабилитация се оказаха неефективни. След като Вие и Вашият лекар решите, че рехабилитационната програма е най-добрият избор за Вас, ще трябва да прекарвате време в намирането на подходящия център, който да отговаря на Вашите нужди.
Намиране на център за правилен баланс и вестибуларна рехабилитация
След като решите да участвате в програма за рехабилитация, е важно да намерите физически или професионален терапевт, който е обучен за вестибуларни или балансирани разстройства. Може да имате достатъчно късмет да намерите някой, който рекламира онлайн във вашия район с тези квалификации, но често ще трябва да направите някаква работа на крака и да се свържете с различните центрове за рехабилитация във вашия район и да обсъдите нуждите си.
Когато ги питате за тяхната програма, можете да попитате дали някой от техните терапевти е сертифициран на борда неврологичен клиничен специалист (NCS). Ако не го направят, това не означава, че те нямат добра програма. Когато задавате въпроси за тяхната програма, попитайте как те са насочени към различните цели на рехабилитацията за някой с баланс и вестибуларно разстройство.
Цели на баланса и вестибуларната рехабилитация
Избраният ви физически или професионален терапевт ще има няколко цели, които ще трябва да изпълнят. По време на първото посещение ще имате както субективни, така и обективни оценки, които ще трябва да изпълнят. По време на субективната част, Вашият терапевт ще ви зададе подробни въпроси за това какво прави симптомите ви по-лоши и какво ги подобрява. Те ще се опитат да определят дали имате централно (свързано с мозъка или нервите) или не, или периферно (други причини като заболяване на вътрешното ухо). Те също така ще задават въпроси, за да определят дали имате някакви увреждания или нарушения, които биха възпрепятствали напредъка с рехабилитационна програма.
След задълбочена история, Вашият терапевт ще извърши функционална оценка и ще разработи план за грижа, който ще постигне следните цели:
- подобряване на симптомите, свързани с движението на главата или очите, подвижността и походката
- намаляване на риска от падане
- намаляване или премахване на симптомите на световъртеж
Методи за балансиране и вестибуларна рехабилитация
За да постигнете целите на терапията, ще бъдете запознати с много различни техники, базирани на симптомите и свързаното с вас заболяване. Упражнения като ходене, укрепване, балансиране и ситуационни упражнения са важни аспекти на вашата програма. Също така е особено важно да започнете програмата възможно най-скоро, тъй като естествено няма да искате да правите много физическа активност поради симптомите, които могат да причинят други физически увреждания.
Очаква се да участвате в терапевтични сесии между 2 до 3 пъти седмично и да изпълнявате някои от упражненията у дома от 2 до 3 пъти на ден. Ако по време на упражненията у дома развиете симптоми, които продължават повече от 20 до 30 минути, трябва да се свържете с терапевта си. Вероятно ще Ви бъде приложено модифицирано упражнение по телефона, за да намалите риска от симптоми.
Ако проблемът с Вашия баланс е свързан с вътрешно ухо или вестибуларна дисфункция, сесиите Ви вероятно ще продължат до три месеца. Въпреки това, ако вашето заболяване е свързано с вашата нервна система, рехабилитационните сесии вероятно ще изискват по-дълъг курс на лечение. Не забравяйте, че е от решаващо значение да се извърши рехабилитацията, както е предписано, вероятно последователно, за да се постигне резултата, който искате.
И накрая, все повече изследвания се правят за подобряване на терапията, която можете да извършвате у дома. Някои програми могат да насърчат използването на Tai Chi или Wii Fit като част от техните домашно базирани сесии - направете вашите изследвания и открийте опцията, която ви харесва. По-вероятно е да се придържате към него по този начин.
Какво представлява вестибуларната мигрена?
Научете за вида на мигрена, свързана със световъртеж, наречена вестибуларна мигрена и как се диагностицира и лекува това уникално неврологично разстройство.
Намалете риска от спонтанен аборт от хранително отравяне
Хранителните инфекции могат да причинят спонтанен аборт или мъртво раждане в някои случаи. Научете прости предпазни мерки, за да намалите риска от загуба на бременност.
Намалете мазнините песто и баницата за пица
Пица за хора, склонни към киселини, може да бъде провокираща храна. Насладете се на по-ниско съдържание на киселина и по-ниско съдържание на мазнини с тази песто и рецептата за пица от Butternut Squash.