Жен-шен за студено облекчение - може ли да помогне?
Съдържание:
- Защо хората използват Ginseng за настинки?
- Изследването на жен-шен за настинки
- Загриженост за безопасността
- Алтернативи
- Храна за вкъщи
LA PLANTE DES FEMMES/N'EN CONSOMMEZ PAS TROP ET NE LA TUEZ PAS NON PLUS/REMEDE DU BIEN ÊTRE (Октомври 2024)
В билковата медицина се казва, че няколко вида женшен се борят с настинките, включително американския женшен (Panax quinquefolius) и азиатски или корейски женшен (Panax ginseng). Счита се, че съединенията, известни като ginsenosides, играят ключова роля в потенциалните ефекти от борбата на студените.
Защо хората използват Ginseng за настинки?
Поддръжниците предполагат, че американският жен-шен и Panax ginseng могат да помогнат за засилване на имунната система и да укрепят защитата на организма срещу обикновената настинка.
Освен това, жен-шен се счита за адаптоген (клас от билки, за да се повиши устойчивостта на организма към ежедневния стрес). Тъй като се смята, че хроничният стрес отслабва имунната система, се казва, че жен-шенът може да се бори и с настинката, като предпазва тялото от негативните ефекти на стреса.
Изследването на жен-шен за настинки
Малко проучвания са фокусирани върху ефективността на жен-шен за превенция и / или лечение на настинки. Ето един поглед върху основните изводи от наличните изследвания:
За доклад, публикуван в Основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина през 2011 г. изследователите изследват употребата на американски жен-шен или азиатски женшен за превенция на настинки при здрави възрастни. Включени са пет клинични изпитвания (с общо 747 участници). Резултатите показват тенденция към по-малък риск от развитие на обикновена простуда в групата на жен-шен в сравнение с групата на плацебо, но изследователите предупреждават, че е необходимо по-нататъшно изследване поради непоследователността на резултатите.
В изследване, публикувано в Списанието на подкрепящата онкология през 2012 г. 293 души с ранен стадий на хронична лимфоцитна левкемия (вид рак на кръвта, който отслабва имунната система) взеха екстракт от Panax quinquefolius или плацебо. Използването на екстракт от женшен не намалява броя на дните с остри респираторни заболявания или употребата на антибиотици, но има тенденция към намаляване на умерените до тежки респираторни заболявания и по-малко болки в гърлото.
Загриженост за безопасността
Въпреки че краткотрайната употреба на женшен може да бъде безопасна, когато се използва в подходящи количества от здрави хора, всеки тип женшен е свързан с редица странични ефекти. Например, страничните ефекти, свързани с употребата на Panax ginseng и американския женшен, включват безсъние, главоболие, диария и нервност.
Тъй като употребата на женшен може да повиши кръвното налягане и да доведе до промени в сърдечния ритъм, трябва да го избягвате, ако имате или имате риск от сърдечно заболяване.
Също така избягвайте жен-шен, ако имате нарушение на кръвосъсирването, чувствително към хормоните състояние (като рак на гърдата), автоимунно заболяване, шизофрения, бременни или кърмещи, сте получили трансплантация на органи или сте подложени на възстановяване от операция.
Много видове женшен могат да взаимодействат с редица често използвани лекарства (например, не може да се приема с варфарин), така че е от решаващо значение да се консултирате с Вашия лекар преди да вземете женшен.
Алтернативи
Ехинацеята и астрагалът са други билки, които понякога се борят с настинки. Увеличаването на приема на чесън и джинджифил също може да помогне да се предпазим от настинки.
Освен това има някои доказателства, че получаването на витамин С и цинк и поддържането на оптимални нива на витамин D могат да намалят шансовете ви да слезете със студ.
Храна за вкъщи
Въз основа на липсата на мащабни клинични проучвания, прекалено рано е да се препоръчва женшенът да се лекува при настинки.
За помощ при престой без студ, внимавайте често да измивате ръцете си. Редица практики на начин на живот (като например достатъчно сън, редовно упражняване и управление на стреса) могат да помогнат и за повишаване на имунната система.
5 причини вашите крака крампи: Как да получите облекчение
Какви са причините и причините за спазмите на пръстите и как можете да получите облекчение от краката на краката и краката?
Как да получите облекчение от спазъм на мускулите на гърба
Задният мускулен спазъм, макар и обикновено не е сериозен, може сериозно да повлияе на качеството ви на живот. Разберете как да получите облекчение от задните мускулни спазми.
Използвайки стелки и ортези на д-р Шол за облекчение
Павилионните щандове на д-р Scholl измерват стъпалата и препоръчват персонализирано оформяне. Подиурите коментират дали да се доверят на това и какво работи най-добре.