Здравословна превръзка на месото от масло
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
КАК ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ, КОГАТО СМЕ В ЦИКЪЛ? Съвети и трикове (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 40 мазнини 4g въглехидрати 1g протеин 1g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 6 (по 2 Т) | |
Сума на порция | |
Калории | 40 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 4 грама | 5% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 2 mg | 1% |
натрий 245 мг | 11% |
Общ брой на въглехидратите 1 грам | 0% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Общо захари 1g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 1 грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 20 mg | 2% |
Желязо 0mg | 0% |
Калий 35mg | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Кремообразните превръзки с високо съдържание на мазнини могат да предизвикат неприятни симптоми, ако сте предразположени към киселини. За щастие, има такова нещо като по-здравословен и консервиращ салатен цилиндър. Комбинацията от нискомаслено мляко и безмаслено гръцко кисело мляко придава на този дресинг тон вкус и кремообразност без мазнината, която се намира в повечето бутилирани превръзки.
Съставки
- ½ чаша млечна мътеница
- ¼ чаша майонеза
- Non чаша безмаслено гръцко кисело мляко
- 2 супени лъжици нарязан пресен див лук
- 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 чаена лъжичка свежа лимонова кора
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 чаена лъжичка кошерна сол
- ½ чаена лъжичка черен пипер
подготовка
- Комбинирайте мътеница, майонеза и гръцко кисело мляко в средна купа или голяма стъклена мерителна чаша.
- Добавете нарязан лук и магданоз, последван от лимонов сок и лимонова кора, чесън, кашер и черен пипер.
- Разбърква се много добре и се поставя в хладилника, за да се охлади поне 20 минути преди сервиране.
- Превръзка може да се съхранява в хладилник до 1 седмица.
Варианти и замествания на съставките
Заменете магданоза и лук с всички пресни билки, които харесвате.
Зеленият лук го прави истински вкус на традиционно ранчо, така че е силно препоръчително да ги оставите. Изсушените билки също работят добре, ако нямате пресни под ръка - използвайте около половината от сумата, която се изисква.
Съвети за готвене и сервиране
Превръзката ще се сгъсти леко в хладилника, така че се уверете, че се охлажда за около 20 минути, както показва рецептата. Един час е още по-добър, ако имате време. За лесна употреба, съхранявайте в стъклена бутилка и съхранявайте в хладилник до една седмица.
Сервирайте тази прясна и кремообразна превръзка върху градинска салата или заедно с блюдо с нарязани зеленчуци за потапяне. Ако салата не е твоето нещо, тази превръзка също прави прекрасен сандвич.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Фъстъчено масло срещу кашу масло срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в маслото ви.
Здрава пилешка цезарова салата с домашно приготвена превръзка
Осветете рецептата си за салати Цезар със здравословна домашна дресина цезар и домашно приготвени пълнозърнести крутони.
Фъстъчено масло срещу масло от Кашу срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в ореховото масло.