Може ли антиоксидантите да предотвратяват катаракта?
Съдържание:
How to Use Niacinamide to Minimize Large Pores, Brightening and Clear Skin In Your Skincare Routine (Юли 2024)
По целия свят, катарактата е водеща причина за слепотата и загубата на зрението. В Съединените щати повече от 50% от всички хора на възраст над 80 години са имали операция на катаракта, струващи около 6,8 милиарда щатски долара годишно. Операцията на катаракта е единственият окончателен начин за лечение на катаракта.
Поради ограничените ресурси, гражданите на развиващите се страни често не са в състояние да си позволят операция на катаракта и трябва да страдат от прогресивна непрозрачност на лещите, което прави не само по-трудно да се види при нормални условия, но и особено трудно да се види през нощта или когато блясъкът е проблем. С други думи, наистина е трудно (и опасно) за хората с катаракта да карат през нощта.
Поради ограничената наличност на операция на катаракта в много страни по света, експертите в областта отдавна търсят начин за предотвратяване на катаракта. Смята се, че откриването на превантивна мярка, която забавя началото на катаракта до 10 години, може да доведе до 50% намаление на зрителната и хирургичната тежест. В момента много изследователи смятат, че консумацията на антиоксиданти по някакъв начин може да предотврати катаракта.
Като общоприета хипотеза за развитието на катаракта, свързана с възрастта, се причинява окислителен стрес и осмотичен дисбаланс. По-специално, излишъкът от свободни радикали уврежда лещите и липидите на лещата в епитела, като по този начин затъмнява лещата и води до прогресивна непрозрачност. Антиоксидантите като витамин С и витамин Е стабилизират тези свободни радикали, като по този начин отменят причината за разрушаването на свободните радикали. Всъщност, ние знаем, че лещата предпочитано складира някои антиоксиданти, като например аслатуин, зеаксантин, витамин Е и витамин С.
Разбира се, фактори, различни от оксидативния стрес и свободните радикали, също играят роля в развитието на катарактите, включително:
- UV светлина
- консумация на алкохол
- диабет
- хормонална терапия
- пушене
- прекалена пълнота
Такива фактори вероятно допълнително задълбочават оксидативния стрес и вредят на способността на окото да се защитава от увреждане или да повреди лещите.
Предотвратяване на катаракти с богата на антиоксиданти диета
Резултати от шведско изследване, публикувано в. T JAMA Офталмология През 2014 г. се предполага, че разпространението на катаракта е намалено сред хората, които редовно консумират храни, богати на антиоксиданти, като листни зеленчуци, пълнозърнести храни и кафе.В това голямо проучване сред жени на средна възраст и възрастни жени бяха променени променливи фактори като тютюнопушене, индекс на телесна маса, физическа активност и образователно ниво, като резултатите бяха все още статистически значими.
Тъй като повишените нива на антиоксиданти в диетата на човек са свързани с по-ниска честота на образуване на катаракта, изкушението е да се смята, че антиоксидантните добавки също могат да намалят риска от катаракта. Въпреки това, изследванията дали антиоксидантните добавки работят за предотвратяване на катаракта са довели до противоречиви резултати.
В списанието е публикувано едно скорошно рандомизирано контролно проучване офтамология През 2014 г. се предполага, че мултивитамини, богати на антиоксидантни смеси, намаляват риска от ядрена катаракта - вид катаракта - с 9% за период от 11.2 години.
Друго проучване показва, че при тези участници в изследването, които вече ядат диета, богата на антиоксиданти, добавките на високи дози антиоксиданти могат действително да увеличат риска от образуване на катаракта. Тази контраинтуитивна находка се дължи на хипотезата, че в излишък количества антиоксиданти могат действително да се превърнат в про-оксиданти и да предизвикат оксидативен стрес.
Причина, поради която отделните антиоксидантни добавки или мултивитаминни препарати правят малко за предотвратяване на катаракта, вероятно са свързани с сложността на човешкия метаболизъм. Към днешна дата без ограничена и изкуствена комбинация все още може да се възпроизведе богатата на антиоксиданти среда, присъстваща в здравословните храни. Освен това, вероятно има още много антиоксиданти, които трябва да открием, и тези неизвестни антиоксиданти вероятно играят голяма роля в превенцията на катаракти и други видове заболявания.
Слово от DipHealth
Изследванията показват, че антиоксидантните добавки са малко за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, диета, богата на листни зеленчуци, цветни плодове и други източници на антиоксиданти, е свързана с намален риск от рак и сърдечни заболявания. Аналогично, докато една балансирана диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за предотвратяване на образуването на катаракта, сегашните антиоксидантни добавки вероятно няма да помогнат за предотвратяване на заболяването. В крайна сметка, ако се надявате да се възползвате от ползата от антиоксидантите, най-добре е да консумирате антиоксиданти в контекста на питателна диета и да избягвате приема на антиоксидантни добавки, които вероятно не правят много и дори могат да причинят вреда.
Ползите от антиоксидантите
Антиоксидантите са вещества, намиращи се в храните, които ядете - и в някои хранителни добавки. Те ще ви помогнат да защитите тялото си от увреждане на свободните радикали.
Как да помогнете на Вашето дете да се възползва от предимствата на антиоксидантите
Трябва ли семейството ви да яде повече антиоксиданти? Ето съвети и трикове, за да помогнете на родителите да демотизират тези хранителни вещества и да се възползват от предимствата.
Антиоксидантите са полезни за артрит?
Здравословната диета е важна. Често чуваме, че антиоксидантите са здравословни. Ето нашия поглед върху това, което антиоксидантите могат да направят за пациенти с артрит.