Жени с СПКЯ и хранителни непоносимост
Съдържание:
- Какви са хранителните алергии?
- Диагностициране на хранителните алергии
- Лечение на хранителни алергии
- Какво представлява хранителната непоносимост?
- Диагностициране на непоносимост към храни
- Какво да правите, ако подозирате, че имате непоносимост към храни?
Еп127 | д-р Камен Генов: Човек трябва да поддържа себе си здрав от възможно най-рано (Септември 2024)
За жени със синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ), които страдат от хранителни алергии или непоносимост към храни, и чувствителност, консумирането на храна понякога може да бъде предизвикателство. Около една трета от всички възрастни смятат, че имат хранителни алергии, въпреки че действителният брой истински хранителни алергии се оценява като много по-нисък. Повече хора страдат от непоносимост към храни и чувствителност, комбинирани от хранителните алергии.
Жените с СПКЯ имат тенденция да имат повече възпаления, отколкото жените без това състояние. Счита се, че възпалението е движеща сила в развитието на много метаболитни проблеми, свързани с PCOS, като инсулинова резистентност, диабет тип 2 и безалкохолно мастно чернодробно заболяване.
Докато връзката между СПКЯ и хранителните алергии и непоносимостта към храни не е била идентифицирана, яденето на храни, които причиняват нежелани реакции, може да увеличи възпалението в организма и да влоши симптомите на СПКЯ. Повечето хора са склонни да знаят дали имат алергия към храна, защото реакцията обикновено се появява веднага. От друга страна, непоносимостта към храни или чувствителността могат да бъдат трудни за определяне, тъй като симптомите са по-малко тежки и се проявяват много по-късно, може би дори след няколко дни.
Ето какво трябва да знаят жените с СПКЯ относно чувствителността на храната, как да се тестват за тях и как те се различават от хранителните алергии и непоносимост.
Какви са хранителните алергии?
Хранителните алергии засягат 6% до 8% от всички деца и 4% от възрастните. Най-често срещаните хранителни алергени при възрастни са ракообразни (скариди, раци, омари и раци), мляко, пшеница, соя, фъстъци, ядки (орехи) и яйца.
Хранителна алергия е анормален отговор на храна, предизвикана от собствената имунна система на организма. Хранителните алергени са протеини, които влизат в кръвния Ви поток след храната. От там те отиват в целевите органи и тъкани и предизвикват алергични реакции.
Нежеланите реакции към храната обикновено започват след минути до няколко часа след поглъщане. За някои просто докосване или вдишване на храна във въздуха може да предизвика алергична реакция. Анафилаксията е рядко, но потенциално фатално състояние, при което много системи на тялото са засегнати наведнъж.
Признаците и симптомите на хранителните алергии могат да варират, като най-често срещаните са уреждане или сърбеж на устните, устата и гърлото, гадене, повръщане, спазми или диария, и екзема.
Диагностициране на хранителните алергии
Хранителните алергии могат да бъдат диагностицирани от сертифициран алерголог, който обикновено провежда подробна история, физически преглед и лабораторни тестове. Може да е необходимо да се съхранява дневник на храната със запис на симптоми. Тестът за убождане на кожата е един полезен начин за тестване за хранителни алергии.
Елиминационните диети също могат да помогнат да се определи към какви храни сте алергични. Предполагаемите храни се елиминират напълно от диетата в продължение на няколко седмици, за да се види дали симптомите се разминават. Ако се наблюдава подобрение, подозрителните храни могат да се въведат отново бавно, един по един, за да се види дали се появят симптоми.
Лечение на хранителни алергии
След като се определи хранителната алергия, единственото лечение е да се избегне тази храна. Това изисква внимателно четене на етикетите на храните. Работата с диетолог с диетолог може да помогне при планирането на храненето и да гарантира, че хранителните нужди са изпълнени. Епинефриновите писалки винаги трябва да се носят от хора с анамнеза за тежки алергични реакции.
Какво представлява хранителната непоносимост?
Докато хранителната алергия оказва влияние върху имунната система, непоносимостта към храни или чувствителността не се проявяват. Вместо това, чувствителността и непоносимостта към храната понякога се наричат „не-IgE хранителна алергия“. Храносмилателните системи на някои хора не могат да усвоят правилно храната. За хора с непоносимост към лактоза, например, те имат дефицит на ензим, необходим за смилане на млякото. Когато тези индивиди ядат млечни продукти, те са склонни да имат GI странични ефекти като гадене, газ и диария.
Тези, които страдат от синдром на раздразнените черва (IBS), могат да намерят подхода FODMAP полезен за справяне със симптомите. FODMAPs са група от определени захари и фибри в храната, които могат да причинят GI дистрес при страдащите от IBS. FODMAP е акроним, който обозначава ферментационно-олигоди- и монозахариди и полиоли.
Чувствителността към храната е обща, но много хора не осъзнават, че имат такава. Това е така, защото хората с чувствителност към храната обикновено имат забавени реакции, при които симптомите могат да отнемат до 72 часа, за да се появят след хранене. Симптомите, свързани с чувствителността към храната, могат да включват диария, копривна треска, екзема, производство на слизеста секреция, „мозъчна мъгла“, мигрена, ставни болки и умора. Чувствителността на храната влияе върху имунната система и може да причини възпаление. За жени с СПКЯ това означава добавяне към възпалението, което вече е свързано с това състояние.
Ако имате някои от изброените симптоми и смятате, че имате чувствителност към храна или храни, е важно да разберете точните храни, които причиняват симптомите. Храните, съдържащи глутен, обикновено се обвиняват в общността на СПКЯ за причиняването на много от симптомите на хранителни чувствителни вещества като мозъчна мъгла и болки в ставите, когато всъщност други храни могат да бъдат виновник.Разумно е да се тествате, за да разберете със сигурност какви храни имате, вместо да ремонтирате вашата диета или да изключите широк списък от храни.
Диагностициране на непоносимост към храни
Диагностицирането на непоносимост към храни може да бъде сложен процес. Диетата за елиминиране е по-малко надеждна, тъй като може да отнеме дни, за да се види реакция и може да има включени много храни. Много здравни специалисти призовават за медиаторно освобождаване (MRT), което е кръвен тест, който може да тества за голям брой непоносимост към храни.
Избягването на най-силните храни може да намали възпалението и симптомите. Ако след тестването се установи, че сте чувствителни към определена храна или храни, важно е да ги отстраните от диетата си за значителен период от време, за да излекувате храносмилателната и имунната система. Колко време трябва да премахнете тези храни или ако никога не ги имате, зависи от индивида. Препоръчително е да се работи с RDN, обучен в чувствителността на храните, за да ви помогне и да препоръчате замяна на храни, които да отговарят на хранителните нужди.
Жените с СПКЯ, които премахват храни, чувствителни към тях, обикновено имат повече енергия и по-малко симптоми като цяло. Някои опит намалява теглото им.
Какво да правите, ако подозирате, че имате непоносимост към храни?
Ако подозирате, че имате алергия или непоносимост или чувствителност към храна, потърсете лечение. Извършването на необходимите промени в диетата ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите симптомите на СПКЯ.
Постоянна епилация за жени с СПКЯ
Електролизата е единственият постоянен метод за епилация, одобрен от FDA и е популярен вариант за жени с PCOS. Ето какво трябва да знаете.
Андрогенетична алопеция при жени, които имат СПКЯ
Андрогенната алопеция, или загубата на коса поради високите андрогени, е често срещана при жените с СПКЯ. Научете за това разстройство и как може да се лекува.
Високо кръвно налягане при жени с СПКЯ
Научете защо жените с СПКЯ са изложени на по-голям риск от хипертония, както и научете как може да се контролира високото кръвно налягане.